划重点！春季护肝，这些谣言别中招

春季是养肝的黄金时期，不少人绞尽脑汁，希望通过饮食和生活方式，为肝脏注入活力。然而，一些护肝谣言四处流传，不仅误导了大众，甚至可能对肝脏造成损伤。下面，我们就来逐一戳破这些谣言。

喝醋能养肝

很多人坚信，醋能促进消化，进而达到养肝的效果。但事实上，过量摄入醋会刺激胃黏膜，引发胃部不适，影响消化功能。长期高剂量食用，还可能打破体内酸碱平衡，给肝脏带来额外负担。要养肝，可多吃富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜等，帮助肠道蠕动，减轻肝脏的代谢压力。

熬夜后吃夜宵护肝

熬夜伤肝，有人便认为吃夜宵能弥补肝脏的损伤。但深夜进食会使肠胃负担加重，影响肝脏的自我修复。夜间肝脏需要处理代谢产物，此时吃夜宵，无疑是雪上加霜。若熬夜后感到饥饿，可选择适量的水果或温水，既能补充水分，又不会给肝脏增加负担。

多吃保健品护肝

保健品市场鱼龙混杂，不少产品声称能保肝护肝。但许多保健品成分不明，盲目服用不仅无法达到护肝的效果，还可能导致药物性肝损伤。真正对肝脏有益的，是均衡的饮食，多摄入富含维生素的水果，如橙子、草莓，以及优质蛋白，如鸡蛋、牛奶。

春季养肝，需擦亮双眼，不被谣言迷惑。坚持健康的生活方式，从日常饮食和作息做起，才能为肝脏健康筑牢防线 ，在新的一年里活力满满。