“四时不开窗，家人才健康”，4个时间不能开窗，别拿身体开玩笑

现在不少人都有开窗通风的习惯，特别是在南方，即便是大冬天也习惯开一下窗透透气。

可是，并不是任何时候都适合开窗；

特别是在清明过后，天气忽冷忽热，前一天可能还艳阳高照，第二天就下起倾盆大雨，温差特别大。

稍不注意开个窗就可能染上风寒，抵抗力差的人还会发烧，甚至可能会发高烧，一定要注意。

因此，本期要分享的内容，就是，“四时不开窗，家人才健康”，清明过后，4个时间不能开窗，别拿身体开玩笑，下面一起看看吧。

01 夜间不开窗

很多人睡觉的时候总喜欢开窗透气，认为这样空气更清新，房间不会一直闷着，空气清新些，睡着也更舒服。

然而，清明前后开窗并不妥当，白天闷热，睡觉时只盖了一张薄被，到了夜间突然降温，此时若窗户还开着，冷风直接吹到身上，人就特别容易着凉。

尤其是小孩子，他们对冷热感知不敏锐，感觉冷了也不知道起床关窗，只会继续赖在床上睡觉，第二天起床很可能就会感冒流鼻涕，所以，夜间睡觉的时候最好不要开窗。

也有网友表示不认可，例如网友@元素就说，适当的通风换气还是必须得，不让一个晚上太闷了吧；

其实，如果觉得关窗太闷，其实可以开一条小缝，这样，即便关着门，也会有一小部分空气透进来，不会过于闷热。

而在其他时候，夜间睡觉也最好将窗户微微开一条小缝，保证通风，又能避免一些小飞虫、灰尘等进来，影响睡眠质量。

02 回南天不开窗

清明过后就容易迎来回南天。

一旦进入回南天，窗户千万不能打开，可很多人并不知晓这一点；

一回家，看到家里墙面、地面全湿嗒嗒的，严重时客厅墙面全是水，就像水帘洞一样，便急着打开窗户，想着通风让自然风吹干家里的潮湿。

这种做法大错特错，因为此时户外空气同样潮湿，窗户打开后，潮湿空气又进入家中，只会增加屋内湿度，频繁在回南天开窗，情况严重的话，家具都可能发霉。

因此，回南天千万不能开窗。

此时，赶紧把窗户和门全都关紧，一点风都别让透进来；

再用毛巾、抹布等将地板、墙壁擦干，或者打开除湿机，只有通过这些方式才能够加快屋内干燥，缓解潮湿状况。

03 运动后不开窗

如今，很多人习惯回家后就开始健身，比如做室内瑜伽、在跑步机上跑步、举哑铃，甚至还有人来回跑楼梯，运动后出一身汗。

运动完，出一身汗后，很多人习惯一边咕咚咕咚地喝水，一边打开窗户，站在阳台上吹风，觉得特别舒爽；

但殊不知，这样做其实是在伤害自己的身体。

剧烈运动之后，皮肤的毛孔会扩张，此时若吹冷风，肌肉就容易酸痛；

而且运动后本就出汗，吹冷风后，部分汗液很难排出，造成毛孔堵塞，人就特别容易感冒。

因此，运动完之后，建议先饮用温水，拿毛巾将汗液擦拭干净，等体温、心率趋于稳定之后，才可以开窗通风。

当然，更健康的做法是等更换掉湿透的衣服，洗个热水澡之后，再去开窗透气。

当然，不适宜开窗的时间段还有很多，就好像网友@冬豆豆说的：楼上楼下装修时，不要开窗，不然灰死你。

04 起床后，不开窗

很多人起床之后都习惯把窗户打开，让新鲜空气换进来。

然而，这种习惯并非不好，刚起床时，体温相对偏高，要是突然接触到冷空气，寒气很容易侵入体内，进而引发感冒。

甚至有些人还习惯在起床后洗个冷水澡，这就更不可取了，这种做法大大增加了感冒的几率，原本想着能以清爽的状态出门，结果却因为这些不当行为而感冒了。

网友@铁盒 也很认可一点；

她说，百病从凉起，春秋早晚不能开窗，只能中午开1至2小时最多，冬天开窗没病找病，凡是一年四季不论时候开窗的人肯定生病的多，百病从凉起没说错。

但是，也有其它网友不认可；

网友@米兰 说：其他都对，其实现在的年轻几乎极少6时前起床，大部分的早上起床是7-8为主9时，以前都算在早上，那就可以开窗了；

总之，这4个时间段，千万不要随便开窗，别再拿"通风"当借口了！

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