讨论：得了腰突，为什么要卧床休息？怎样卧床更好？

大家好，相信很多朋友都知道，现在得腰突的人是很多的。

根据统计，得腰突的人是仅次于感冒的人。缓解过腰突的人都知道，很多专家会建议大家卧床休息。那大家知道为什么卧床休息比较好吗？

卧床休息是为了减少腰部受力，从而减轻腰间盘突出的症状，缓解神经受压引起的疼痛。

说得再详细一点就是，当你卧床的时候，你的腰椎是处于水平的状态，是很好的放松状态，如果你是站立的姿势，那腰椎是受压的状态，而且大部分人活动时的动作是弯腰更多。这很可能会加重腰突，加重疼痛。

当然，卧床也需要讲究一些技巧的，至少不能弯腰驼背地卧床。如果你用的是老式床垫，那就平躺。

如果用的是护脊床垫即昂首床垫，那就采用仰卧加平躺的方式，这是值得推荐的方法。注意，现在仰卧和平躺是不同的，仰卧时经常腰下放一个护腰枕，这样能更好地矫正腰椎。

昂首床垫是可以当老式床垫使用的，有多种方法，比较简单的方法是人调头、脚放在斜面处就是平躺。

用昂首床垫这样仰卧就是很好的缓解腰突的方法，比吃药管用。请参考。