护眼大路灯是智商税吗？实测海尔天沐·中科护眼立式学习灯 X30 ！

在连续每晚长时间工作3个月后，我的视力直接从300多度飙升到500多度，医生警告我，再这样下去很容易引起眼底病变。但是作为自由职业者来说，我和男朋友每天面对电脑工作都在6个小时以上。本身都是几百度的近视，所以光线这方面也有注意。

普通的吸顶灯不仅有阴影、照明不均匀的问题，而且照亮的区域以及未照亮的区域之间光线明暗差也比较大。为此之前也买过好几个护眼小台灯，但两台小台灯挤在2米长的书桌上，不仅占位置而且依然逃不过光线不均匀、阴影重叠、眼睛干涩酸痛滴眼药水的折磨。

可一直没想到好的解决方法，直到后来去朋友家里看到他家里的“大路灯”，我才知道，护眼灯和护眼灯之间的差距，比人和狗都大！

回到家我就开始攻略研究，对比了市面上的几款终于也给自己安排了一台立式的护眼学习灯。家里之前用的2个小台灯已经被我放在柜子里面壁了hahahah，主要是新的护眼学习灯实在是太香了！

下面就附上我选购立式护眼灯的经验给大家作为参考，不知道怎么选的话，可以根据这些要点来对照挑选~

立式护眼灯选购要点

看功率：功率的大小直接关系到灯的出光面，也就是功率越高，出光面越大，覆盖的区域也就越广，能够减少灯光下出现的死角和阴影，保证照明的均匀度，使用起来更加舒适。

看光谱：要选接近自然光的护眼灯，以太阳光谱为参照，选可见光比例与之相近、光谱连续性好的护眼灯。但也不能完全一样，在蓝光波段数值低且变化平稳，在有益红光波段补充充足，这样才能减少工作学习中的视觉疲劳与眼睛不适。

看显色指数：建议选择显色指数 Ra≥95，这样对物体的清晰度和颜色还原度更高，可以更加清晰自然的看到物体真实颜色和细节，减轻眼睛的视觉负担。

看蓝光：蓝光对眼睛有一定危害，选择护眼灯时，一定要选择蓝光危害等级为RG0级的护眼灯，能够减少蓝光对于视网膜损伤的影响。

看眩光值：对于护眼灯来说，眩光值UGR值最好在16以下，低炫光值下光环境柔和，视觉上相对轻松，而高炫光会有强光刺激，导致视觉疲劳，不舒服甚至视力下降。

看色温：对于护眼大路灯来说，一般建议选择4000K以下的色温，避免产生刺眼的冷光，减少对眼睛的刺激，适合工作学习休闲等多场景使用。

看品牌：深入了解护眼灯的品牌也十分重要，关注所选护眼灯品牌有没有技术创新能力，以及是否通过了国内权威的护眼标准认证、低蓝光认证等，这也是衡量一款护眼灯质量优劣的依据。

看完以上的选购要点如果还不知道护眼灯怎么选，那就先避开这3大智商税！

显色指数＜95？pass！ 蓝光RG1以上？pass！ 眩光值＞16？pass！

海尔天沐护眼学习灯X30是我对比10款灯后，唯一全避雷的“六边形战士”，为了方便大家能够直观和深入的了解，我把具体的参数放在了下面的表格里。

海尔护眼立式学习灯实测

▲光源质量

护眼灯的光源质量真的非常关键，这直接关系到我们的眼睛健康以及护眼灯的使用寿命。

如果光源中的蓝光比例比较高，眼睛看太久，视网膜很容易受损，引起眼底黄斑病变等眼部问题。而且不好的光源还容易让眼轴变长，不管是小孩还是成人近视的风险都变大了，长时间使用后眼睛还特别容易疲劳。

海尔天沐护眼学习灯X30采用了原创稀土光源灯珠搭配新型的护眼专利光谱，光源的质量好，不仅能够减少有害蓝光并增强有益红光，抑制住我们的眼轴过度增长，加上采用的全域 RG0 级安全无蓝光，蓝光危害的风险也是达到了最低等级，可以有效保护视力。

而且还采用的金丝封装工艺，灯珠的寿命使用超过50000小时，相对市面上普通的灯珠来说，使用的寿命大大提高了，如果按照我们每天可以使用8个小时来算的话，都足够用17年那么久了。

而且即使在使用50000小时后，此时的光通量和初始的光通量相比也不会不小于90%。简单来说就是在我们长时间使用后，护眼灯依旧能够保持较好的照明效果，稳定性好，不会随着使用时间加长而下降过多，影响视力。所以说，我们在挑选护眼灯时一定要重点关注光源的质量。

另外护眼灯的色温上并不是越亮越护眼，这个我也是深度研究才知道的，相关的权威论文研究得出结论，4000K以上的高色温光源会诱导眼轴伸长，而2700-3000的低色温特定光源能够有效的抑制眼轴过度增长，而且看起来更加舒服。那海尔天沐护眼学习灯X30就是2700K的特定色温，这个色温下光线柔和而且不会有频闪，显色值为95，使用时对于物品的还原也真实。

当然了护眼并不是玄学，海尔天沐护眼学习灯X30对4000个学生做了半年跟踪实验，结果近视率硬生生从 8.8% 降低到 5.8%，什么概念呢？就是相当于每100个孩子，少3个戴眼镜！这数据也说明了海尔X30能够真正起到护眼的作用。

除此之外，海尔天沐中科护眼立式学习灯作为海尔和中科稀土联合推出的创新产品，使用了院士团队10年的研发成果，拥有唯一抑制眼轴过度增长专利及多项灯珠核心专利技术，真的是护眼性能达到满分级的专业护眼标准了。甚至还填补了国内外关于普通照明与近视发生关系的空白，实力摆着这里。

▲照明性能

护眼灯的照明的性能对于我们的用光体验来说也至关重要，包含了照度、均匀度和防眩光这几个关键要素。海尔天沐护眼学习灯X30组装完成后，我也是重点体验了一下这几个方面。

灯杆高度高达2000mm，搭配了620X400mm大灯头发光面板，相较于小面板的护眼灯，能够照明的空间范围更大，像我是把护眼灯放在工作的次卧房间里，不开吸顶灯的情况下，打开后也能给房间都照亮。

护眼灯的照度决定了光线的明亮程度，如果照度不足的情况下眼睛就要努力辨认，这样一来很容易加深近视，而海尔这款护眼灯主区域平均照度≥1400LX，这个照度数值已经高于我们日常的读写标准，

实测开灯瞬间，我惊了，1400LX照度下，连书页边缘的毛躁纤维都清晰可见！对比之前吸顶灯下模糊的马赛克画质，可以直观的看到X30护眼灯下光线均匀清楚，深夜赶稿三四个小时，眼睛竟然都没酸！

而且如果过亮或过暗的光线下都会让我们的眼睛频繁调节去适应，很容易疲劳，海尔天沐护眼学习灯X30拥有140W的宽域亮度调节功能，能够根据不同的环境和个人的偏好来灵活调整亮度，让光线始终保持在眼睛舒适的水平。

光照均匀度也就是光线分布的均匀性，如果均匀性差，就会出现亮区刺眼，暗区模糊。海尔X30这款护眼灯主区域光照均匀度≤1.15，采用上下直发光的设计，通过上下两个方向同时发光，能够填补照明的死角。

这样确保了在主要照明区域内，铺光的均匀性，不会出现局部明暗差异，眼睛不需要频繁的在明暗不同区域调节焦距和瞳孔大小，我终于明白什么叫视网膜级显示，长时间工作学习眼睛不会有酸涩，胀痛感。对比之前用小台灯现在晚上工作的话眼睛确实没有那么容易疲劳了。

可以看到在桌子上写字时，桌面的地方都能均匀的被照亮，但又不会刺眼产生反光或者有模糊不清的地方。

下面我使用专业的测量仪平放在桌面的主区域位置对照度、色温、显色指数进行的测量，测量完后按一下hold键保持住屏幕的数值，可以看到海尔天沐护眼学习灯X30的照度值（Lx）为1408，色温值为2785K，显色指数（Ra）为95，测试出来的和官方的数值基本没差。

海尔天沐护眼学习灯X30在防眩光方面也同样有应对设计，发光板采用的是深度防炫设计，发光板上均匀分布高密度微棱晶片，利用物理复合折射原理，通过多菱角无规则复合折射，光线被巧妙的分散和柔化，有效减少光线过集中或者过于强烈。

防眩光到底有多强呢，直视灯头的光源就像看阴天的太阳，完全不会刺眼！官方说这叫“UGR＜12”，这个数值远远超过了国家教育照明标准。说人话就是光线均匀到即使光线敏感也不怕，毫无攻击性。

▲智能操控

智能操控上海尔天沐护眼学习灯X30表现也很不错，采用了旋钮LCD显示屏搭配触控的方式。

LCD显示屏能够显示光线的亮度，平时用的时候可以根据我们的实际需求来旋转旋钮精准调节10%-100%的上下发光亮度比例，操作起来简单方便。

还配备了GPS实时时钟功能，可以准确的显示当下的时间和星期，抬头一眼就能看到时间这个功能超级适合我，不然每次工作间隙拿起手机看时间，真的就容易刷起视频停不下来（捂脸）

触控方式可以进行一键模式切换、一键开启雷达、以及一键切换上下光源。模式有阅读、助眠、活动3种模式，每种模式下都是预设了科学的光配比。

平时工作我就用阅读模式，上下发光比例都是100%，光线均匀明亮，看的时间稍微长一点也感觉眼睛没有那么容易累了，同时也很适合小朋友做作业的时候用，能让学习时更加专注。

活动模式是上发光80%，下发光50%，我一般周末休息时，和男朋友弹吉他和钢琴就会打开，光线柔和，感觉很惬意放松。

助眠模式的使用对我来说每天更是必不可少，洗漱完后准备入睡，助眠模式一打开，灯光会自动调节到微亮的氛围光，上发光20%，下发光0% 很舒服，以前刷手机失眠到凌晨的我，现在翻看几页书后就眼皮打架困意十足，真的怀疑灯是不是装了褪黑素hahahah，半小时后灯会自动关闭，日常的使用场景都能够兼顾到。

开启智能感应雷达后，海尔天沐护眼学习灯X30能够实现有人入座时自动开灯，人离坐后10分钟自动关灯，这个功能很实用，当感应到周围无人使用时，10分钟后就会自动关闭灯光。

主要我有的时候记性很差，不工作了去客厅追剧经常忘记关灯，等到想起来时已经亮了好久，这样不仅节约了电能源，还延长了护眼灯的使用寿命。

等到离坐10分钟后护眼灯自动关闭后，我进行了入座测试，可以看到入座感应功能反应很灵敏，主要不需要我们动手操控，省心省力。

▲便捷多用

外观设计很简约，灯头主材质和灯杆都采用的高规格航空铝材料，强度高而且质量轻，很耐用。表面还用了超细氧化的工艺，光滑有质感。灯的整体是星蕴银的颜色，放在家里感觉高级感满满，不会显得突兀。

360mm*508mm的U形底座，放置在地面上非常稳固，完全不用担心会晃动。

底座还自带了小滑轮，特别贴心，想在不同房间移动不用费多大力气，即使是女生扶住灯杆一推就走了，用起来相当方便。

写在最后

海尔天沐·中科护眼立式学习灯 X30 从核心技术上来说，不管是光源、照度均匀度、智能控制方面都很有实力，外观设计上也很亮眼。

它的光源模拟自然光，但又在此基础上补充了有益红光，这种光线下眼睛没有那么容易累。而且底座还自带小滑轮，超级方便，可以轻松地将它移动到客厅、或者卧室的床边。

如果你是996打工人，眼睛干到滴人工泪液？那么该给自己换一个灯了！如果你是熬夜赶论文的学生党，那么防近视比防导师催稿更重要！如果你现在是鸡娃的家长，那自己家娃的视力比奥数班还要值钱！

海尔天沐·中科护眼立式学习灯 X30 是海尔智家三翼鸟推出的健康护眼大路灯，他们还聚焦全屋照明，提供生活氛围解决方案，能够实现家里的照明和各种家电设备联动，如果你想在客厅看电影，灯光和空调、窗帘都会一起协作给你营造沉浸式的观影场景，把你安排的明明白白。

家里孩子学习、大人办公、各种场景都能用得上，能够充分满足对光线环境的高要求，想入手护眼灯的朋友们建议试试海尔天沐·中科护眼立式学习灯 X30！