吃好点还是清淡点？我纠结了一周，终于想通了😅

最近老觉得身体不太对劲，吃完饭容易犯困，体重也悄悄往上跑😩。朋友提醒我：“你是不是吃得太‘好’了？”我低头看看碗里的红烧肉，沉默了……

可是让我天天吃水煮菜吧，又觉得人生没意思😭。后来翻了好多资料，也问了一个做营养师的朋友，才慢慢明白——原来不是“好”和“清淡”二选一，而是搭配的问题。

我现在是这样吃的👇
肉、蛋、鱼照样吃，但不再一顿吃一整盘，而是每样来几口，量控制住🍳🐟🍗
主食里掺一半粗粮，米饭少吃两口
然后拼了命地多吃新鲜瓜果蔬菜🥬🍅🥒，每顿饭先把蔬菜塞半盘

刚开始觉得麻烦，坚持了一周之后，惊讶地发现：下午不犯困了，上厕所也顺畅了，连皮肤都亮了一点点✨ 关键是，我并没有亏待自己的嘴巴啊😂 想吃的好东西都吃到了，只是别一次吃撑。

所以我的答案就是——两者都要：吃得有质量，也吃得有分寸。肉蛋鱼给我快乐，蔬菜水果给我舒服，缺了哪个都不行😌

不知道你们是怎么选的？有没有也在这个问题上纠结过的呀？🙋‍♀️🥗