读完这本书，我终于不再为自己的敏感道歉

618买书最便宜的时候，书荒的小伙伴都会趁这时候囤一波。如果你总是觉得自己“太敏感”“太容易受伤”，或者经常因为别人的一句话内耗半天，这本书值得放进购物车。

它叫《敏感就是你的天赋》。作者伊米·洛是昆士兰大学精神健康硕士、心理治疗师，结合临床经验写了这本书。

这本书是写给谁的？

书的副标题说得很清楚：“为那些情绪敏感、强烈、有共情力的人写的”。如果你符合下面几条，这本书就是写给你的：

· 社交中细微的情绪变化，别人感受不到，你却能捕捉到

· 你是集体中那个“不太合群”的人，总是能感受到别人的情绪

· 无法接受毫无意义的指令，会挑战专制的权威

· 经常觉得自己“太敏感了”，甚至因此自卑、抑郁

书里反复在讲一件事：敏感不是你的缺陷，是你一直忽视的巨大潜力。

第一部分：敏感者在这个世界的不适应

这本书帮你理解，为什么在传统的社交环境、职场、家庭关系中，你总是感到格格不入。它不是告诉你“你要改变”，而是帮你理解：你不是有问题，是“家”没找对地方。

“家”不是某个城市、某个人、某个房子，而是你在智力、情感、精神上产生联结的“会面时刻”。当你和一篇文字、一首音乐、一幅画产生共鸣时的感受，才是真正的归属。

第二部分：从隐藏自我到绽放自我

书中提供了操作性很强的建议：

关于情绪。书里把情绪比作“信使”——愤怒是在告诉你有人越过了你的边界；焦虑是在提醒你什么对你重要；悲伤是让你卸下盔甲、触摸自己柔软的心。你不需要控制情绪，而是要和它对话。

可以问自己：你的情绪叫什么名字？是焦虑、恐惧还是悲伤？它是想告诉你什么被忽略了？你的边界是不是被破坏了？

关于原生家庭。书里有一段话：“我的父母没有以我需要的方式来爱我。”这句话需要你直面自己的真实感受。当你承认这一点，你会经历悲伤、愤怒、受伤，但这是暂时的，因为在另一端，是自由。

关于做真实的自己。书里说：“做真实自我的代价，就是要接受你无法取悦所有人。你可能会招来恶毒的嫉妒、负面的预估，你可能一直处于边缘位置。”

但这不意味着你有问题。你的价值不是由大多数人的认可决定的。

市面上很多心理自助书，读起来像在听人说教，让你“想开点”。这本书不一样。它先接纳你的敏感，再和你一起找到出路。

书里有一段话我记了很久：

“生活中最可怕的事，并不是被别人拒绝，而是你主动抛弃了自己。”

读完这本书，最大的感受是：原来我不是“太敏感”，我只是还没学会怎么和敏感相处。

如果你总是因为别人的一句话失眠一整晚；总是觉得自己“不够好”“想太多”；总是在讨好别人、委屈自己；总是在社交后感到精疲力竭——这本书很适合你。