#建议上夜班前打坐3到5分钟#这其实是冥想吧，不止上夜班在工作中遇到困难或者开会/演讲紧张的时候也进行冥想，快速降焦虑脑子不乱、专注力变强，情绪更稳，不轻易发火、不崩溃 花蕊萦人的微博视频