今年问别人「换手机了吗」，多少有点扎心。
不是没得选——9 月要发布的新机已经排上了队，而是手机真的变贵了。存储芯片涨价、AI 需求挤占产能，今年新机的价格普遍往上走。界面新闻直接结果就是，大家都不换手机了。
中国信通院的数据显示，2025 年上半年用户平均换机周期是 33 个月，到今年 1 月一下子拉长到 40.2 个月，有机构预测年底可能到 42 个月。微博IDC 的口径更直接：中国市场平均换机周期已经超过 42 个月。微博42 个月是三年半。买手机时问的不再是「哪台更新」，而是「哪台三年半后还能打」。
既然要用很多年，就绕不开一个问题：手机会不会衰减？谁衰减得最厉害？
这个问题以前只有口水战，各阵营都在骂对方负优化。上周有人把它真正测了一遍。
270 天长测测了什么，为什么值得看
新评科技干了件大事：去年 10 月自费买了 11 台旗舰——OPPO Find X9、华为 Mate80、真我 GT8 Pro、红米 K90 Pro Max、荣耀 Magic8、vivo X300、努比亚 Z80 Ultra、小米 17、iPhone 17、一加 15、iQOO 15，全部当主力机用了整整 9 个月。哔哩哔哩更值得说的是对照方法：他们同时多买了 11 台同型号新机，平时只用来测续航和性能、不允许当日常机使用。微博9 个月后的旧机和同款新机摆在一起跑，每一项衰减多少一目了然。这比「开箱跑一次分」的评测有说服力得多。
这条视频在 B 站已经爆了：一周多时间播放近 68 万，评论 6400 多条，点赞接近 5 万。
先说结论，但要把话说清楚：下面的数据来自观众在评论区整理的长测结果，且官方自己说明每机型只有一台样本、使用场景有限，仅供参考。微博看方向，别迷信具体数字。
续航衰减： 红米 K90 Pro Max 和真我 GT8 Pro 衰减最小，都在 3% 以内，差距只有十分钟左右；iPhone 17 九个月后电池健康度掉到 94%，续航缩短约 17%，也就是四十多分钟；努比亚和荣耀的缩水相对明显。哔哩哔哩
游戏性能： vivo、OPPO、小米几台的帧率下降比较明显；努比亚 Z80 Ultra 和 iQOO 15 反而稳。哔哩哔哩
系统流畅度： iPhone 17 升级 iOS 27 后 App 启动速度提升了 30%——是少数越更新越跟手的；华为 Mate80 用了大半年，流畅度跟新机差别很小；努比亚 Z80 Ultra 被吐槽系统卡顿、UI 混乱；红米澎湃 OS 的验证码功能容易卡。哔哩哔哩
官方还颁了几个奖：续航耐用奖给了红米和小米，性能奖给了努比亚和 iQOO，流畅度奖给了华为和 iPhone，综合体验奖给了真我和华为。哔哩哔哩
奖项也有争议：有观众质疑 iQOO 15 拿了三次单项奖，综合奖却没上榜，也有人说观众整理的总结不完整，参考着看就好。哔哩哔哩
比榜单更有用的，是看懂衰减的三个轴
长测榜单不是拿来背谁第一的，真正的价值是看清楚手机为什么会衰减。基本就是三个轴：
第一个轴：电池物理衰减。这是唯一能花钱解决的衰减。
锂电池用 9 个月都会衰减，区别只在衰减速度和补救价格。国产安卓旗舰换一次官方电池也就二百元左右，iPhone 换一次要五百到八百。哔哩哔哩华为还有一口价换电池，99 元起。华为官网更换后的电池享受 90 天官方保修。
也就是说，买安卓旗舰，两三年节点花一顿火锅钱换块电池，等于续半条命；买 iPhone 的用户，这笔开支要提前算进心理预算，而且就算买了 AppleCare+，也要等电池健康度低于 80% 才能免费换。
第二个轴：系统更新。这是你和厂商的博弈。
很多人骂的「负优化」其实分两种。一种是正常现象：大版本更新后手机会后台深度优化，接下来一两天出现发热、掉电甚至掉帧，过两三天自己恢复。哔哩哔哩这不是负优化。
另一种是真的调度收缩：限充、锁帧、降性能上限，还通过云控悄悄做。普通用户很难取证，但你能做的是关掉自动更新——至少不会被强升到一个不适合老机型的版本。新机到手就值得设置好。
第三个轴：App 膨胀。只有性能余量能救你。
微信、淘宝、短视频每年都在变大变臃肿，这是任何厂商都替不了你优化的部分。这也是长测评论区一条高赞评论的说法：「想用的久还得是性能旗舰，传统旗舰堆料全在摄影了，经典满血系统在子品牌」。哔哩哔哩对照这次长测，性能端有余量的 iQOO 15 和红米 K90 Pro Max 确实更扛用。
想用 4 年以上，付款前看这 4 项
结合这次长测和近期社区讨论，给「长期主义党」总结 4 件付款前要查的事。不复杂，但很多人真的会漏：
1. 先查换电池价格。 顺手查一下目标机型的官方换电池价。二百元和五六百元的差距，摊到四年整机的使用成本里非常大。
2. 看系统更新承诺。 旗舰机普遍承诺多代大版本更新和多年安全补丁，中端机往往短一些。系统更新一停，App 兼容性问题迟早找上门。
3. 看性能余量，别只看影像样张。 不拍照的话，决定第 4 年卡不卡的是 SoC 和内存规格，不是那颗多出来的潜望长焦。
4. 看价位。 这次长测给了一个很现实的提示：拿到续航耐用奖的 K90 Pro Max，如今在不少渠道已经停产清仓。哔哩哔哩继任的 K100 系列刚上市，首销定价本身就在被用户反复掂量。微博新机贵且可靠性未经验证，清仓机便宜且已被市场验证——这是长期主义党值得琢磨的一道题。
再补一句：榜单上的绝对值不必太当真。长测评论区有条高赞评论说得很理性：帧率掉几帧日常几乎无感，续航跟使用习惯关系很大，不打游戏只刷视频聊微信的话，机型之间的差距远没有纸面上那么大。
三个值得继续盯的信号
新评科技或其他团队会不会对 9 月新机继续做长测。刚出的新机没有长测背书，想冲首发的要把这个风险算进去。
K90 Pro Max 这批清仓旗舰的价格走势——9 月新机发布后可能进一步下探，观望党到那时出手不迟。
厂商的换电池优惠。电池换新正在成为厂商顺着「续命」热点推出的新服务。微博盯一下官方渠道，几百元让旧机再战两年，往往比硬追涨价的新机划算。
手机越来越贵的时代，比的不是谁换得快，而是谁用得明白。这份衰减清单，建议先收着。
