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安德玛训练鞋真不适合普通人?硬核性能反成日常负担

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06-06 18:56

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13. 初跑者,选跑鞋那点事! 1. 别迷信“踩屎感”:太软的鞋底像海绵,跑起来泄力、不稳定,反而容易累。初跑者更需要中底软硬适中的鞋,用手拧鞋身,能感受到一定韧性但不会太费力弯折。 2. 尺码要留余地:跑步时脚会充血肿胀,所以应比平时走路鞋大半码到一码。试穿时穿上跑步袜,系好鞋带后,脚后跟能轻松塞进一个手指,这样可以避免黑指甲和磨出水泡。 3. 选“高落差”,脚跟更舒服:跑鞋的前后掌高度差叫“落差”。新手推荐8-12mm的高落差鞋,因为大多数人是后脚跟先着地,高落差能缓冲后跟冲击,减轻小腿和跟腱压力。#慢跑鞋#初跑者 #跑步治愈一切 #跑步 #城野两栖

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