#所有App都在塞AI# 上了热搜，评论区的画风和以前不一样了：以前是各骂各的，现在越来越多人开始问同一个问题——这个东西，到底能不能关掉？
先看你手机里可能已经发生的事。6月20日起，微信原生AI助手"小微"开启小范围内测，点左上角图标或主界面右滑就能唤起。它能干的事不少：查天气、查快递、点外卖，在朋友圈、公众号、视频号里随时唤起帮你总结内容。功能官宣帖底下，高赞吐槽是这样的："快要被微信左上角这个猪鼻子烦死了！强迫症大发作！“那条帖120个赞、33条评论，清一色"同款崩溃”。红星新闻微博微博
不止微信。网易云音乐用户在搜索框旁边发现了新的AI图标，找不到开关，直接发帖点名官方艾特网易云：这个搜索框旁边的破AI关不掉。中国移动App把AI助手放在底部导航栏正中间，有用户发帖质问：国内的App到底想怎样，我只是想充个话费，一定要我用AI助手吗，好烦。小红书微博
支付宝首页左下角也冒出了一个AI图标，有用户当场发帖找关闭办法，最后发现它藏在通用设置里。把视野拉远一点，这波是系统性的：搜索框旁边多了AI图标，边栏出现AI助手，有的App直接把AI入口按进了底部导航栏原来"首页"按钮的位置，小红书的"点点"、微博的"智搜"、音乐App的AI找歌、淘宝京东贝壳懂车帝的AI导购都在同一批名单里。小红书36氪
海外给这种行为起了名字：“AIwashing”——为了跟上趋势，给产品贴上AI标签，而当AI无处不在，抵触情绪随之产生，这被称为"AIfatigue"（人工智能疲劳）。36氪
反常识的第一层：嘴上喊烦，使用数据在涨
吐槽是真的，但数据也是真的：2025全年，内嵌AI应用插件的月人均使用频次同比增速是独立AI App的2.8倍，使用时长增速是3.3倍。QuestMobile 2026年报告的口径更直接：截止到8月，AI原生App用户规模5.37亿，月人均使用次数85.1次、同比增长67.1%，而综合资讯类和搜索引擎类App的月人均次数同比反而降了7.6%和21.7%。36氪36氪
近45%的用户每月使用3个及以上AI类App，深度用户月人均使用次数达到172.9次。所以"用户烦AI"这个说法要拆开：烦的不是AI本身，而是一个没提供足够价值的AI，以及失去自主关闭它的权利——这句话是原报道里对这场抵触最准的概括。社区里大家其实很清楚自己在烦什么：一个本来两步就能完成的操作，突然多了一个很醒目的按钮，甚至单独出了一个tab，或者被要求先和AI聊几句。QuestMobile36氪微博
两种"打扰"最常被点名：一是搜索后想点网页链接，顶部AI总结不断生成、把页面一直往下顶，到生成结束都没点到想看的内容；二是AI客服上线后，找到人工客服的入口变得更深、操作步骤变多、花的时间更长。36氪
为什么平台明知你烦，还要塞
三个驱动力。第一，这是一条新增的用户路径：AI助手替代原来的全局搜索，变成更高层级的入口，只要路径拓宽就有流量变化。36氪
第二，掉队恐惧：当几乎所有产品都在叠加AI，自己不引入就意味着损失黏性、时长和未来的商业机会，而且这种焦虑会逐级传导——产品负责人每天都在群里被老板追问，为什么我们的产品里还没有体现AI能力。36氪
第三，成本坍塌：一年前调用GPT-4级别模型每1000个token还要几分钱，现在同能力的模型价格降到原来的1/3以下，不用自研、接API就能上。36氪
于是"为了有AI而设计AI"的产物批量出现。但也有真吃到红利的：美图在用户增长放缓后，靠AI换装、AI绘图、AI视频把付费重新拉了起来。结论不是"AI不行"，而是大量App的AI还没行，就先用入口占了你家主屏的坑。36氪
核心账本：你手机里的AI入口分三种，处置方式完全不同
对照下面的档位，花5分钟把常用App各过一遍。
档位 | 判断方法 | 典型案例 | 处置方向 |
|---|---|---|---|
A 能关 | 设置里搜"AI"有官方开关 | 支付宝左下角AI图标 | 直接关，不影响主功能 |
B 能绕 | 官方没开关，但有社区验证过的绕行路径 | 微信小微、知乎AI直答 | 绕，或先把隐私类开关关掉 |
C 只能躲 | 入口常驻、无开关、无绕行 | 网易云搜索框旁AI、中国移动底部AI标签 | 记住位置避开，不值得卸载 |
A档实操：支付宝那个图标在"通用设置"里可以关，更细的办法是长按AI头像，进页面后把两个开关都关闭，页面就能回到旧版布局，右下角不再被占。小红书
B档里争议最大的是微信小微。你问小微本人，它说"我目前没有单独的开关，因此还无法被关闭"，腾讯客服口径一致：不支持手动关闭，也不支持退出内测名单。小红书
甚至实测连回退旧版本都没用——灰度走的是服务端，图标照样推给你。小红书
目前社区唯一验证有效的绕行办法：打开"我-设置-更多"里的未成年模式，开启后首页小微不见了，聊天里也没有，分享文章也没有了，很多原本有小微的入口全部消失。代价要说清楚：你同时进入的是完整的青少年限制体系，常刷公众号、常用小程序的人自己权衡。小红书
不想用这么重的方案，还有折中：有用户通过与小微对话，挖出了它的AI隐私设置入口，把涉及对话记录、内容推荐的选项全部关掉，这条笔记763个赞、521个收藏。小红书
博主在后续编辑里还留了一句判断：小微仍在内测、目前无法关闭，建议先不要用它，至少能减少个人内容进入模型训练的输入。知乎的"AI直答"同理：App端没有官方开关，网页端可以添加uBlock自定义静态规则隐藏AI入口，这条回答有19个赞同。小红书知乎
C档就是"暂时无解，别内耗"：网易云搜索框旁的AI被用户集体@官方后仍没有开关方案，中国移动App的AI标签页你只能不点它。但也有撤回的先例——小红书"问一问"和"点点"的AI入口，就有用户在更新后晒出"终于看不到了"，那句被高赞的吐槽值得所有平台听一听：给用户可以打开或者关闭AI的功能都可以，偏要搞一个又关不掉。这说明投诉集中、声量够大时，入口是会缩的，只是过程慢。小红书
两笔最容易算错的账
第一笔：卸载回退旧版换清净，不值。回退小微已实测无效，而拿旧版本跑支付、理财类App的安全风险，远大于一个图标的心理成本。真正聪明的人做的是另一件事：更新前先看版本说明有没有插入AI，把"是否升级"的决定权拿回自己手里——已经有人养成了这个习惯，甚至有人直接卸载重装旧版本。36氪
第二笔：该关的不只是"图标"。图标烦的是眼睛，真正关系到你数据的是各AI功能里"对话记录用于模型训练"的开关——有实测帖算过，把这些设置逐个翻一遍关掉，花不了一分钟。对照前面的档位：A档顺手关，B档至少把隐私开关关掉，C档记住位置绕开。知乎
这篇适合谁、不适合谁
服务的是把App当工具用的人：打开它就是为充话费、听歌、付款，不希望被顺手塞一个助手；现在被入口打扰、在"关、绕、忍、退"之间犹豫，需要一张对照表。不适合在找"AI App推荐清单"的人——这里解决的是"入口怎么办"，不是"AI哪家强"。
值得继续盯的三个信号
微信小微灰度扩量的节奏，以及正式版会不会给出开关。官方口径仍停留在"小范围内测"，而"未成年模式绕行""对话挖隐私设置"这类笔记持续被大量收藏，说明关闭需求没有被产品侧接住。
更多厂商会不会跟进"给开关"或撤掉入口。小红书"问一问"的回撤是第一个公开样本，支付宝"设置里可关"是第二个妥协形态。
内嵌AI的使用增速若继续维持2.8倍量级，而资讯、搜索类App的使用次数还在同比下降，各家抢"第一入口"的动作只会更激进——指望"忽略就好"，不成立。
今晚把最常用的五个App打开，各花一分钟对照档位：能关的关掉，能绕的先把隐私开关关掉，只能躲的记住位置。图标长在哪是厂商的算法，主屏留不留它，还是你的。
