雨战下山，登山杖能让你少摔一半跟头
07-13 10:30
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23. 崇礼168km明天赛道见🏁 明早崇礼168，装备就位，心里踏实多了。 头灯是Fenix HM65RT，1300流明，一整夜续航够用，雨雾天泛光最靠谱。背包是萨洛蒙ADV SKIN 12L，百英里强制装备多，12L装冲锋衣、保暖层、能量胶和急救包都绰绰有余，贴身还不晃。鞋子是萨洛蒙ULTRA GLIDE 4，缓震比之前那双好，雨战湿滑路面抓地稳，长距离后半程脚感更有底。 天气预报有雨，策略就一个：稳住心率，上坡不顶，下坡不冲。该换装就换，该补胶就补。安全完赛是第一，享受赛道，平安冲线。 崇礼，明天见。💪🏔️ #好好周末计划 #崇礼168 #崇礼168超级越野赛 #Fenix越野跑头灯#HM65RT #户外头灯推荐 #SALOMON #越过新极限 #越级挑战#ULTRAGLIDE #创作灵感
抖音 2026-07-09 00:00:00
24. 跟着我一起收拾，雪如意70K装备清单check✅
小红书 2026-07-09 00:00:00
25. 崇礼雨一直下，明天50K会很刺激
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26. 请马上崇礼168的人听劝！！过来人的血泪史
小红书 2026-07-09 00:00:00
27. 恭喜赵家驹崇礼168组夺冠！陈霖女子目前第一，100公里组管油胜目前第一！
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28. 崇礼168的小伙们开心顺利完赛🫰
小红书 2026-07-09 00:00:00
29. 崇礼168比赛-注意些什么
小红书 2026-07-09 00:00:00
30. 崇礼越野赛遭遇冰雹，有选手在树林中躲避，参赛选手：全程经历晴雨大风及冰雹天气，在补给点避险后完赛
今日头条 2026-06-14 00:00:00
31. 崇礼100教会我：两件薄风衣可能比一件厚冲锋衣更懂跑山。留层空气保温，随时开合调温——人生也是，留点余地，进退才不狼狈。🌬️😏 下坡用杖别当刹车，放身后稳住重心，提脚就溜。越野跑不是跟别人卷，是跟自己商量——安全下山，才是最大的完赛。🦯✨ #Montane #Montane崇礼100 #VIA
抖音 2026-06-22 00:00:00
32. 🏃“不劝退、不内卷”的新手越野跑装备清单！
小红书 2026-04-25 00:00:00
33. 老驴实测！徒步一定要买登山杖吗？新手怎么选登山杖？一文讲透选登山杖的所有真相，伯希和、鲁滨逊、MBC登山杖怎么选？新手看完直接闭眼入！
知乎 2026-05-28 00:00:00
34. 为何港百和崇礼168在强制装备上，有如此巨大的差别
微信公众号 2026-01-24 00:00:00
35. 第一场越野赛赛前需要准备什么？
知乎 2026-04-17 00:00:00
36. 2026登山杖保姆级选购攻略！10年户外人手把手教你选登山杖：怎么选到适合自己的？哪个牌子好？伯希和/探路者/奥尼捷对比，谁更值得买？
知乎 2026-03-11 00:00:00
37. 泥地打滚7小时！用一场硬核的崇礼168。越野赛，给自己40岁收个尾！ 40岁的最后一天，总得搞点硬核的仪式感！ 作为一个一年只跑一两次越野的马拉松/HYROX 选手，把崇礼168的50公里组别，当成了自己的生日挑战。 为什么是50公里组？ 100km和168km太硬核，没做好充分准备不盲目挑战。 太短的距离不够过瘾。 至于70km？一看是全程夜战，大半夜在山里跑太孤独了，还是50k的白天赛道更懂我。 赛前：被 Nike ACG 圈粉 之前来过这个比赛，现在换成 Nike ACG 赞助后，整个赛事的潮流调性拉满！ 赛前去逛了展位，产品无论从设计感还是功能性，都很吸引人。 赛中：从体能怪兽变成「泥塘打滚」 本以为这条赛道可跑性很强，以我的体能应该能全程都能跑起来。结果天公不作美，一场大雨开启了「地狱难度」 下雨过后的山路极其泥泞、湿滑，尤其是下坡段，脚踩下去直接陷进泥里。根本没办法跑，只能一点点往下挪，或者顺着泥巴往下滑。一趟下来，直接在泥巴里打了好几个滚，回到终点时成功解锁「限定版泥人」皮肤。 30公里以后，大腿已经很酸痛。平时我的训练更偏向于 短时间高阈值爆发，和上肢力量，面对这种7个多小时的超长距离耐力消耗，是个巨大的考验。 好在马拉松的底子还在！硬抗着肌肉的酸痛，在最后只要能跑的路段，都强咬着牙跑了起来。 赛前目标： 8小时 最终完赛： 7小时18分，比预期快了40多分钟！ 遗憾与赛后放纵 遗憾是雨实在太大，终点体验有点打折扣。餐饮区的桌椅全是水，根本没心情坐下来好好享用赛后美食。露天展区也没法好好逛，完赛后只能带着一身泥狼狈撤退。 不过，这两天已经狠狠奖励了自己——疯狂放纵大吃大喝，原地躺平了两天！ 这个生日过得足够硬核，也足够快乐！ 下一步计划 下一场，也许会去挑战一场百公里越野，但前提是—— 一定会做好100%充足的准备。 41岁，继续野蛮生长！#崇礼168超级越野赛 #周末进山办事 #这个夏天很好晒 #越野跑 #hyrox全场最佳
抖音 2026-07-12 00:00:00
38. 第一次越野跑，有哪些必需品和注意事项？
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39. 2026崇礼168越野跑鞋推荐：Nike ACG Ultrafly与Zegama实测攻略
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40. 2026崇礼168·万龙50K全攻略：参赛包、强装、赛道与天气（雨战版）
微信公众号 2026-07-07 00:00:00
41. 大佬们都带啥跑崇礼168公里🏃♀️装备篇
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42. 崇礼26km越野跑｜定妆照&装备清单（无广❗️
小红书 2026-07-09 00:00:00
43. 崇礼168｜必然雨战了，小白一定带上这些
小红书 2026-07-10 00:00:00
44. 跟着我一起收拾，雪如意70K装备清单check✅
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45. 户外徒步，为什么一定要用登山杖？
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46. 越野用杖，无对比就无伤害
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47. 登山小白，登山杖是不是智商税阿？
小红书 2026-05-14 00:00:00
48. 爬山5年，为生命说登山杖是户外人的第二条腿？伯希和登山杖到底怎么样？哪一款更值得入手？
知乎 2026-05-26 00:00:00
49. 🧗♀️登山杖新手必看！保姆级攻略来了
小红书 2026-01-24 00:00:00
50. 越野跑用什么牌子登山杖好？性能品牌推荐，助你畅跑无忧！
百度 2026-06-18 00:00:00
51. 十大专业级入门登山杖：越野跑和重装徒步全兼顾，别再说找不到合适的了
百度 2026-06-21 00:00:00
52. 我的崇礼168 OOTD和一站式补给，虽晚但到
小红书 2026-07-10 00:00:00
53. 恭喜赵家驹崇礼168组夺冠！陈霖女子目前第一，100公里组管油胜目前第一！
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54. 崇礼雨一直下，明天50K会很刺激
小红书 2026-07-10 00:00:00
55. #崇礼168越野赛
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56. Nike精英现身崇礼168，管油胜、杨春龙VS黄雪梅、吴向东，谁会赢？！
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