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红豆薏米喝了个寂寞？被你忽略的陈皮才是祛湿王者，温化寒湿不伤脾胃

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07-11 15:08

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湿气缠身整天没精神？广东人的陈皮用法让你彻底改观

细品生活 2026-07-11

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祛湿别再只知道红豆薏米了！真正的“祛湿王

南炎 2026-03-26

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35. 传世 8 大男人祛湿铁三角 —— 日常泡水代茶饮，一身轻松，状态拉满！只发一次，建议收藏！ 1 黄柏 + 苍术 + 车前子 —— 下焦湿热（私处潮湿黏腻、有异味，状态不佳、小便黄赤浑浊） 2 陈皮 + 半夏 + 茯苓 —— 中焦痰湿（肚子胀大、大便黏马桶，提不起劲、吃完饭就犯困） 3 藿香 +

36. 雨水节气后，适合喝的3款祛湿饮

37. #白术茯苓陈皮治痰湿功效是什么# 白术健脾燥湿，像烘干机；茯苓利水渗湿，像抽水机；陈皮行气化痰，像排气扇。三药合用：白术把湿烘干，茯苓把湿抽走，陈皮把痰推开，专治身体“回南天”——痰多、胸闷、舌苔厚。每日各3-5克热水泡，连喝1-2周，小便多、痰少、胃口开，像给体内开了台“抽

38. 中医推荐健脾祛湿方，全家都能吃 👨‍👩‍👧‍👦全家都能用的健脾祛湿食疗方，遵循中医温和调理理念，食材家常常见，性质温润平和，大人小孩、中老年老人全都能吃👴👧。不寒不燥，日常煮水、煲汤都合适，一家人一起调理体质🥣。 1.赤小豆+芡实🫘 2.山药+莲子🌱 3.陈皮+红枣🍊 4.冬瓜+薏仁🥒 全家养生不必

39. 体内湿气重的看过来！简单食疗快速祛湿 💧身体莫名浮肿、皮肤爱出油、大便黏腻不成形，这些都是体内湿气过重发出的信号🚨。分享几款家常简单祛湿食疗，做法零基础也能上手，轻松清除体内湿气，找回轻盈体态🍃。 1.炒薏米🌾 2.芡实🌰 3.冬瓜海带🥬 4.陈皮🍊 调理湿气切忌使用寒凉猛药，温和食补才最安全靠谱✅

40. 祛湿消肿食疗秘籍，亲测一周就见效三伏天湿气重💦，容易水肿、身体沉重，穿衣服显臃肿，分享几款亲测有效的祛湿消肿食疗秘籍，做法简单，坚持一周就能看到明显效果，轻松摆脱水肿困扰。 1.玉米须冬瓜汤🌽 2.赤小豆陈皮水🫘 3.冬瓜薏米水🥒 4.荷叶陈皮茶🍃 亲测一周见效的祛湿消肿秘籍，做法简单、食材常见，

41. 祛湿食疗食谱，坚持吃远离湿气体内湿气重💧易导致身体困重⚖️、舌苔厚腻👅、大便黏腻💩，日常食疗温和祛湿🍵，坚持食用就能慢慢改善✅，不用刻意吃药💊，适合长期调理📅。 1.红豆薏米水🥤 2.冬瓜海带汤🍲 3.茯苓山药粥🥣 4.陈皮生姜茶🍶 祛湿是一个长期过程⏳，坚持以上食疗，搭配适量运动🏃，避免生冷饮食

42. 陈皮加一物，横扫湿气、调脾胃，家家户户必存～

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50. 简单养生茶搭配，新手也能泡很多新手想喝养生茶，却不知道怎么搭配，担心搭配不当伤身体。这几组简单养生茶搭配，不用复杂食材，新手随手一泡，温和养身，零难度上手。 1.红枣+枸杞🥜 2.陈皮+茯苓🍃 3.菊花+枸杞🌻 4.桂圆+百合🌿 新手泡养生茶，不用追求复杂搭配，这几组基础款，食材常见、做法简单，温

51. 身体有这3个表现，说明湿气可能偏重！煮饭加两样，健脾又祛湿

52. 适合脾虚上热下寒的，3步养生茶方搭配

53. 3对“黄金搭档”，横扫痰湿、阴虚火旺、脾肾两虚！第1对：陈皮+茯苓——专清痰湿如果总觉得嗓子眼里有痰，咳不完吐不净，身体沉重，舌苔白厚腻，大便黏马桶冲不干净，这多是痰湿内盛，脾不运化了。陈皮擅理气燥湿，能把堵在脾胃里的气机打开，让湿气没有停留的机会。茯苓药性平和，能健脾利湿，把已经形成的痰湿从

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56. #脾胃湿气重,怎么调理?# 脾胃湿气重，中医讲"脾喜燥恶湿"，调理记住这4个食疗： 1. 薏米山药粥：薏米炒过去寒性，山药健脾，湿气慢慢化。 2. 陈皮茯苓茶：陈皮理气，茯苓渗湿，痰湿困脾的常喝。 3. 红豆芡实汤：红豆利水，芡实固脾，水肿便溏的适合。 4. 生姜红枣茶：晨起喝一杯，温中散寒，脾

57. 吃完饭来一杯陈皮水，找对搭配一起喝，内热自动清空，积食全部化开，脾胃一天比一天强健！！！今天我给大家讲 3 个简单实用的陈皮搭配，男女老少都能用。第一种：陈皮＋茯苓 —— 专祛湿气、养好脾胃针对于：天天浑身发沉、懒得动弹、没精神，嘴里发黏都是湿气堵在脾胃里导致的，单用祛湿药容易伤胃，这一组

58. 小众养生食谱，吃过一次就爱上腻了常见的食疗方🥗？分享几款小众食疗，食材常见但做法新颖，口感惊艳，祛湿、滋补两不误，吃过一次就会爱上，解锁养生新方式。 1.陈皮山楂水🍒 2.山药南瓜羹🥣 3.荷叶冬瓜茶🍃 4.芡实小米粥🍙 告别千篇一律的食疗方，这几款小众神仙食谱，颜值与实力并存，口感惊艳还养生，吃

59. 年前跟一位老中医学来个排淤方子，说能祛湿通络，还能辅助掉秤。我当时湿气重，浑身不畅快，就照着做了。方子简单，都是常见食材：丹参10克、山楂6克、陈皮1/3块，清水800毫升，煮20分钟就行。坚持喝了一段时间，加上饮食控制和每天快走，居然掉了二十斤，自己都没想到！丹参活血化瘀，山楂消食降脂，

60. 解暑不止绿豆汤，这些茶饮也超棒一到夏天，大家解暑只知道绿豆汤，单一喝多容易寒凉伤脾🥣。其实超多家常茶饮，解暑清热、祛湿养身，口感丰富，养生效果不输绿豆汤，解暑可以换着喝🧊。 1.荷叶冬瓜茶🍃 2.乌梅山楂茶🫒 3.陈皮菊花茶🍊 4.芦根竹蔗茶🎋 解暑养生别只局限绿豆汤，多样搭配茶饮，既能清爽解暑，

61. 立春后，喝碗“健脾祛湿汤”，给身体大扫除

62. #血脂高不吃药能降下来吗# 血脂高不吃药能降下来吗？轻度能，重度难！中医讲"痰湿内生，血脂易高"。轻度血脂高，饮食运动调三个月：少吃肥甘厚味，主食换糙米燕麦，多吃山楂、木耳、洋葱；每天快走半小时，微微出汗；配合陈皮茯苓茶，健脾祛湿。不少人能降下来。但中重度、合并高血压糖尿病的

63. 连续喝了两周陈皮炒米水后，整个人都轻盈了！

64. 陈皮是真祛湿王！搭一物，痰消湿走，越饮越舒坦

65. 陈皮才是祛湿王！3种黄金搭配，越喝越清爽

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67. 陈皮才是名副其实的祛湿高手！搭一物，痰消了、湿气跑了，滋润了

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