穷人的剁手清单 篇二：减脂健身的选择--兰雀脱脂高钙牛奶

本人比较喜欢喝牛奶，加上又健身（三天打鱼两天晒网的那种），对牛奶还是很有爱的，家里的牛奶喝完一阵了，又赶上618，怎么也得囤点货才成，正巧当时看到了这个优惠↓

好价德国原装进口牛奶 兰雀Lacheer唯鲜系列 3.6g蛋白质 脱脂高钙纯牛奶 200ml*24 整箱 *2件98.82元（合49.41元/件）值友爆料原文：京东目前售价54.9元。下单满2件，总价打9折。低至49.41元。Lacheer兰雀唯鲜脱脂牛奶，采用精湛工艺，在保持牛奶醇厚口感的同时，还能保证营养成分不流失。脱脂处理，乳蛋白含量5%，124mg/100ml原生高钙，3.6g/100ml的蛋白质，规格：200ml*24盒爱啃鸡| 值0 评论0 收藏1去购买

我本来就得减脂（身高180，体重169斤，体脂超过20%），也一直好奇脱脂牛奶的味道，加上当时这个牛奶算下来一盒也就和超市里的国产奶差不多，甚至还要便宜点，于是就下手了。

凑单了一个玉米肠，参加满99减5的优惠。

牛奶的实际到手价格应该在97.6元的样子，算下来大约2.03元一盒，不能说很低，但也应该算是好价了。

因为是200ML一盒的，所以箱子看着也要扁平一些，包装相对也算是简单。上面也能看到生产日期为2019.01.14，如果是国内保质期6个月的牛奶，这个日期就比较差了，还有一个月就得过期，不过国外的大部分保质期都是一年，所以到2020年才过期，目前还可以放心喝。

包装上也表明了该脱脂牛奶是原产于德国的。3包一排的放置，所以看着箱子会格外瘦长。

正面表明了该系列的卖点，每100ML含有3.6g蛋白质和124mg的钙。

侧面的说明

盒子上面也有标明生产日期和保质期。

营养成分表上标明了确实是0脂肪，不过实际上热量也没比全脂牛奶低多少的样子……

实际喝起来的话第一感觉是清淡！……因为拿掉了所有的脂肪，也不可避免的损失了不少的香味，喝起来自然不像全脂的那么香浓，反而很是寡淡，大概像是普通牛奶兑了很多水的那种感觉，即便加热也没有多少奶香味，反而多了一些类似青瓜汁的味道。

个人感觉的话其实如果不是一天喝很多牛奶的，或者确实有高血脂等情况，又或者体重超标严重，必须严格控制脂肪摄入的，并不是很推荐脱脂牛奶，因为对一般人的口味而言，确实算不上好喝……据说还损失了很多营养成分，所以一般还是选择全脂牛奶吧，毕竟一盒也没有几克脂肪，少吃两块猪肉就出来了。

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用头脑战斗，用心灵思考，我是爱健身，爱音乐，更爱动作电影的吃货——手撕鲈鱼，爱你们哟！