单车相关 篇十:我就是吃得太饱了---游泳/骑车/跑步及铁三运动比赛经验分享及好物推荐
创作立场声明:游泳,13.5km游泳马拉松完赛;骑车,421km马自骑完赛;跑步,168km越野完赛;铁三,226大铁完赛;大菜鸟的分享。如涉及到的原创图片、网络图片、美女图片等,个别侵权的,删!
看到站内有活动,铁人三项游泳、骑车、跑步随便选,作为站内新人,应该多参加活动,所以我来了。能力一般,成绩一般,重在参与......包括各项运动,包括本次征稿活动,嗯嗯,我是麦田。如果你觉得能力一般,也想参加、体会这些运动,看这篇文章就行了,如果你是这方面的达人,那是我献丑了,贱笑,贱笑,再贱笑。
下面依铁三顺序漫谈,游泳、骑行、跑步、铁三;分享一下运动经历,推荐部分参加活动的装备,还请各位运动达人多多指教,谢谢,嗯嗯。想参加比赛,下图这个绿帽子是难免的,不要太见外哦。。。有些车友买公路车头盔时候,也是特意选的绿色的
为啥铁三顺序是游泳、骑车、跑步。个人理解,游泳风险挺大,我参加去年安徽大铁,有个参加226大铁的,刚游泳区出发100m就腿抽筋了,然后被救上船,如果骑车或者跑步完了再来游泳,身体很热,水很冷,尤其秋冬季节的比赛,可能下水就挂了。或者骑了车,跑了步,胶衣都可能穿不进去了,至少要花比平时三倍的时间,总之。为了安全考虑吧,中间的骑车相当于给你适当休息,你有没有遇到过骑车骑睡着的? 我遇到过,所以跑步放在最后是最合适的。
绿帽子是我第一次参加铁三比赛时候(2016年,标铁),发的装备,算是强制装备,只能带这个,不能戴自己的泳帽,这颜色新人专享,然后看到游泳出发区绿油油一片,尴尬哦! 谁要这帽子,免费送!
一,游泳。我的游泳是很差的,小时候没有正规的学过游泳,都是在溪里和水库里玩玩水,被猪队友推到深水区,然后喝了好多次的脏水,不知道什么时候,就学会了狗刨,现在的游泳姿势也就比狗刨稍微好看一点点。夏天是游泳的好季节,尤其在江浙一带。
但是涉及到安全问题,尤其是当地每年水库里总有几个溺水身亡,年年都有,今年六月初,正是开始户外游泳的好时节,我之前经常游泳的一个水库,一个钓鱼的估计是被鱼拖走了鱼竿,下水拿鱼竿时候,挂了,然后是我们游泳的背锅!所以,这里涉及到一个户外游泳装备,跟屁虫。
这种是储物的,另外一种是不能储物的,推荐这种,游泳时候可以放车钥匙、手机、卡、钱等贵重物品。请注意,我们是正规野泳哦,户外游泳必备。游泳群里每天都在外面游泳,不戴跟屁虫不允许一起参加活动,这是对自己负责,对他人负责。
现在对户外游泳很不友好,到处都是禁止游泳的,其实游泳溺亡的都是玩水的,不会游泳的,或者没有戴跟屁虫的自我感觉良好的那种。个人觉得这个光靠禁止是没有用的,看到有一些地方,有专门公开水域给游泳爱好者锻炼、冬泳,真是很幸运。另外,游泳是基本的落水求生技能,建议都学会。我这浙江,中考必学项目,必须过关。
我就是那种水平很一般,又不肯上进的那种,但是又想参加各种活动,游泳只能算是会游,游泳馆也去,游的不算很多,就是穷开心的那种,现在的小朋友学游泳,建议请教练,动作规范太重要,像我这种野路子游不快,并且,从小养成的动作,现在很难改。
这个是几年前在越南时候,海里玩水,你说这个叫游泳吧,也算是,广义上是。
其实工作之后,我最先开始的运动是骑车,然后跑步,后来也遇到了一些游泳的朋友,然后重拾游泳了,游泳可以作为其他运动的补充,在水里人很放松,也不容易受伤,交叉运动对身体也有好处。一次,我遇到过一个游泳的朋友,泳池游的还可以,在水库里游到中间游不动了,还想哭 , 然后我一点一点把她(抱着跟屁虫)拖回岸边,户外游,首先带好跟屁虫,然后不能怂。
海里玩水,这个是岘港,一共去了两次岘港,住了好几天:
想游泳的,或者在游泳的,基本装备就是泳裤、泳帽、泳镜,根据自己的实际情况来买,不一定要买很贵了。一般的泳友,泳裤几十块钱,泳帽十几块钱(比赛多了,帽子一大堆),泳镜几十块钱,还有前面提到的跟屁虫,户外游必备。当然,有条件的每件单品几百、上千的都可以的。
另外推荐除雾剂,这个很好用,有的人喜欢用舌头舔,当然也是可以的,我自己更喜欢防雾剂,20多块一支,起码可以用一两年,不用再担心泳镜起雾了。 之前买的一款 arena防雾剂 还没有李宁的好用,液体很浓,不好使,估计是我用不习惯吧。
在越南住了一年多。有一次, 和越南老乡在一起游泳,被抢走一个跟屁虫,无语。他们一般会叫10岁左右小孩来拿着玩玩,然后拿走就没有了,你不要想着和他们讲道理,何况是个小孩子;路过村子的时候也是这样,都是小朋友来要钱的,“money”,“money” 说的很顺溜。
游泳时间长了, 多少都会参加一些比赛的,这些比赛对我而言,更像是一些活动,一群朋友一起出去,锻炼下身体,顺便看看外面的世界。我游泳动作不好,但是体力还可以,多练练了之后,开始游泳也就1-2公里,然后为了参加2017年梅山湾游泳马拉松,第一次就斗胆报的全程13.5km,第一次在不熟悉的大海里游13.5km,这也是没谁了。
主要是我之前也会游泳,然后2016年的时候,已经开始参加标铁了,平时都在游泳,所以还是报名了2017年的游泳马拉松。比赛前三个月,只能积极备战啊,看,上、下图都是大雨天,计划好要去游泳的,就骑着公共自行车出发了,这个水库沿着边上游一圈,大概5km,平时2-3km,一周5km游一次。
风萧萧兮易水寒, 壮士一去还要返,我就这么出发了,比赛这一天,记忆犹新,也是个下雨天,是当年六月份最冷的一天,冷的溪水混着温的海水,游的时候一阵热、一阵冷,由于没有得到当地官方的支持(也没有反对),有点偷偷摸摸的感觉,早上五点多就下水了。(2017年6月25日)。
救生员穿着雨衣。全程就折返点吃了根香蕉,喝了一罐红牛,竟然坚持下来了。下图,前面的梅山跨海大桥就是折返点,再远处就是梅山湾红桥,万人沙滩所在地。灰蒙蒙的,下着雨,还挺大。
等我上岸,现场人已经不多了, 算是倒数前几名吧,好歹也算是完赛了的, 中途有一部分人弃赛了。这个和跑马拉松一样, 每次多少都有一些人中途弃赛的,幸运的是,这次比赛比较顺利,也没有看到有人来驱赶。等我2019年再次参加比赛的时候,已经得到当地政府的支持了,场面很壮大。
第一次长距离游泳比赛,很不容易,游的也比较累的,但我还是完赛了。建议大家参加比赛的话, 还是从1000m左右的开始,时间长了, 基础扎实了,再参加这种长距离的。我那时候,估计还是太年轻了,不懂事啊!
冬天户外游泳的不多,即使是户外游泳的,都是为了锻炼身体的,所以胶衣这种穿的不多,反倒是胶裤更加适合一点,我这个胶裤穿着很好,浮力大,腿基本不用打身体就能保持平衡,划手就行了。备注:我平时游的是自由泳,不标准的那种。
不同的天气游泳,都有不同的乐趣。
体验了一次冬泳比赛,感觉不是很适合我,我怕冷,真的好冷啊,人家穿着毛衣,穿着抓绒,我光着膀子在刺骨的水里游泳,呱呱抖啊!如果喜欢游泳的,可以去体会一下千岛湖的夏日冬泳,每年夏天的时候的比赛,水也是很冷的哦!
这个是2019年参加的。今年2020年6月份的梅山湾游泳马拉松,也是受到疫情的影响而流产了。这两天,据说又要开启报名通道了,计划9月中旬开赛,有兴趣的可以报名。
你看,官方支持的比赛,档次就明显不一样了,大家可以大摇大摆的来比赛,可以一大群人光着膀子拍照,万人沙滩景区可以进去,作为比赛的出发区之一,还有当地的120救护车、有城管、有蓝天救援队等等,所以活动声势浩大,比赛也圆满成功。
同一场比赛,同一块水域,为何下图的照片,水的颜色是这个样子的,有点看不懂,不至于这样啊
如果你还不会游泳,建议请个教练学一下,不仅仅是玩耍,还是求生技巧,很重要,不是说叫一定要你去救落水者(非专业救生员、谨慎又谨慎),至少掉河里可以自救。并且,新学的游泳,肯定游的比我这种三脚猫水平要好。已经会游泳的朋友,可以愉快玩了,户外游的话带好安全装备(跟屁虫)。
二,骑车。现在不会骑车的,基本没有了吧。公共自行车很普及,小黄车什么的也很多,有些朋友的押金估计没有退,还在排队吧 。只是,运动自行车,有些朋友暂时还没有入手,包括山地车、折叠车、公路车、TT等,当然,攀爬车、死飞、动感单车等这种暂时不在讨论范围内。
关于骑车的装备,我这里就不具体展开来讲了,前几天刚写了篇关于自行车装备清单的文章,有兴趣的车友,可以去看看,都是比较基本的、平价的装备,太高档的没有推荐。因为买那种非常高端的装备,大多数都是老鸟了,自己懂。只有极个别土豪级新人才不看价格、不考虑性价比。
下面主要分享下骑车的过程及骑车的乐趣吧。骑车是三项里面我最喜欢的一项,休息天出门骑行的半径可以到100km,周边知名和不知名的地方都可以去玩一下,唯一比较遗憾的事情,就是骑车比较费时间。当然我这个其实就是骑游党,不少朋友买来车车主要是锻炼身体、比赛用的,目的不一样。
顺序有点乱,想到一出是一出啊,请大家不要太在意。下图,应该是第二次去千岛湖的时候了,天气很不错,路线也好,玩得很尽兴。大家一起玩还是比较热闹的,骑慢的 慢慢来,骑得快的前面等。
千岛湖,下图这张是千岛湖的芹川古村,很有意思的一个村子。
第一次去金塘岛,那时候舟山跨海大桥还没有建起来,镇海摆渡过去的。路通单车老板很不错,点个赞。
这个也是路通单车组织的,爬的是太白山,都是很经典的路线。北仑有变态的车友十上十下太白山!(这个山,爬升600m+,距离6.3km,坡还算陡的),我觉得他们这么爬坡,应该是真爱!
这几张是在越南的时候骑车拍的,学校、学生,小朋友玩足球玩的很溜啊!
路边在卖的杨梅,没有改良的品种,好小,味道也是酸酸的,很想全部买下来,带回来泡酒!
越南的国土就是长条形的,一条一号公路的就够了,路的两边建一点房子,但是这条路的路况很复杂,汽车、摩托车、行人、牛、羊、猪都在路上走的,车子速度也开不快,对我们骑车是够了。
每次出去骑车,都要买一把小芭蕉,不管有没有吃完,越南老乡都说,物价被我们炒高了,就这个小芭蕉,一年时间涨价一倍,我觉得是朴实的越南老乡变奸商了
我们自己一号公路上拦大巴,然后还自己买火车票去芽庄、去岘港玩,很有意思,就是喜欢互相都听不懂话,然后胡乱比划的感觉。
短距离就做这种火车,长距离了, 就买卧铺票,火车卧铺看上去好很多,乘客也很有素质。
越南新娘在拍婚纱,看看这个新娘,底盘还是很扎实的。
经常吃草,吃这种素菜,基本都是生的,你偶尔想吃熟的,就给你开水里面滚一下,拿出来就吃了。
一号公路也有收费站,这应该是学我们的吧。有点像国内国道的收费站,不过在越南这样的主路就一条,直接贯穿河内-西贡(胡志明)。觉得西贡读起来更有诗意一点。去西贡的话,湄公河一日游还是不错啊,上船、上岛游玩,热带雨林,里面还有一些表演节目。
河内环剑湖边上的大教堂,喝点新鲜果汁也很不错的。越南除了常规的河内、西贡、芽庄、岘港等,其他一些地方也去了不少,有次骑车还骑到了越南-老挝边境,想去越南玩的也可以互相交流下。
宁波天童寺的高僧,骑着我的小折叠,注意,他这样握把是不对的,手应该握在边上,刹车只要一个手指或者两个手指就够了,身体要放松。脚踏这样踩的话,也容易摔跤。
宁波天童寺这个塔,一年难得开放一次(塔底第一层大门平时都是锁着的),那一次,我和大师在塔顶偶遇,非常有缘,然后他带我进去天童寺玩,一起骑车,再去古天童寺这边的水库,一起脱光光,水里游泳!那一次,我们确实是坦诚相待了,啊哈
回头还送了我不少经书和光盘。如下图,塔身后的天童寺,我们还在塔顶合影留念了。
2011年的无车日,宁波请来了世界小姐张梓琳参加东钱湖环湖骑行。原来张梓琳美女以前还是体育特长生,得过北京市 市运会的百米栏冠军,厉害了。由于领导重视,活动氛围很好,宁波市好多一起骑车的朋友都来了,这次骑行的完赛T恤也不错, 穿了好几年。
看下图,这位老哥的眼神,好犀利啊!
世界小姐陪骑的后面那位,骑的同款女式自行车,就是赫赫有名的大婶,婶哥,不仅在宁波单车圈很有名,在全国的单车界、以及后来的铁三界,都很有名,我第一次参加的铁三比赛,就是很婶哥一起的,2016年常熟尚湖铁三比赛。
那时候的宁波单车网还是不错的,后来就没有后来了。
“神马”一词流行的时候,发现北仑有个地方叫“神马岛”,然后慕名前往,神马岛上面有一个造船厂,叫恒富集团,遗憾的是恒富集团没有恒富下去,后来倒闭,破产了!
宁波经典线路之一,白云岗。多行善,不作恶。
单车,婚车,那一次,有车友用这个举行结婚仪式。
车友,下面这位戴眼镜,看着眼熟么,还喝着激活,这小子还挺会享受啊? 那一次,我们去的燕村。
沿海中线一共全长80km,这个就是终点。我骑长途喜欢在车把上挂两个肉包,或者麻球当做补给,比其他的能量胶或者能量棒要好吃,也不容易饿。看着就像一头驴,前面挂两胡萝卜,吭哧吭哧 往前跑
梅山湾的水,还是不错的,夏天可以带小朋友来梅山湾万人沙滩玩玩。
梅山岛,不忘国耻。 “一九四零年至四四年,日寇多次在此登陆,烧杀掠夺,无恶不作。其中四零年一次更为残忍,本岛村民十四人惨遭杀害,烧毁民房146间”。这也是个爱国主义教育基地,建议去。
总台山,是爱国主义教育基地,也是看风车的好地方。
这个是去年去总台山的文章,喜欢的话看一下,这个总台山已经去了好多次了,推荐。
学校或者其他团体需要组织参观爱国主义教育基地,可以去这里,锻炼身体、接受爱国主义教育、欣赏美景都有了。
总台山,下面就是北仑港集装箱码头。望港亭,望北边,就是北仑港集装箱码头,望南边就是郭巨、梅山湾,两侧都是大海。
一次福泉山的爬坡比赛,参加的人还是比较多的,这个是我们的单车宝贝小朱,还有下面的大妈也是
大妈,不知道现在的大妈还好么,一下子好多年过去了。
下图, 骑行上海,第一次挑战400+km。(宁波北仑-上海南站 24小时 )。
完全不迷路的话也就390km左右,可能还不到。可惜路上迷路好几次,我和大海两个人,还剩100多km的时候,车友大海顶不住要睡了,路边睡了一个小时多,然后一起骑到车站,送他上了火车,剩下100km我自己骑。
结果,就这一次,一共骑了444km+,一天多时间。我们是上午坐大巴到上海南站,大概下午两点到,然后上海城区里边骑边玩,4点左右吃晚饭,吃完就往宁波北仑骑行,第二天下午四点多到家。
远风组织的第一届奉化自行车比赛,从新昌那绕一圈,七月中旬,很热的一次比赛,好几个中暑了。野党就是,爬进桃树林拉屎被我发现了,遗憾没有拍照留念
它山堰,我之前有文章,世界灌溉工程遗产,真的很不错,没有想到古人的智慧有这么厉害,宁波人没有去过的一定要去去,外地朋友来了宁波也建议去看一下。
这个坝是灌溉工程的核心部分,但不仅仅这一块,宁波整个水系都算一起的,可以看里面的介绍。建这个水坝还有个感人的故事,也可以看看,边上有陈列馆。
以前宁波没有像样的大风车,我们就去括苍山看,括苍山的爬坡真的很爽,去了好几次,有一次深秋上去的, 山脚很凉快, 山顶很冷!下坡28km,刹车刹的手指都冻僵了,山脚刹车都松不开了。这里是爬坡、看日出、露营、越野比赛的好地方。
一起骑车去河姆渡玩,回来顺便去了保国寺。
象山的东海云顶,北仑美利达组织的, 很好的活动,风景非常不错,推荐。
半浦村,这个村子也是很有特色,尤其是那个学校,值得游玩。我前面也有一篇文章,写的是这个游记。
老房子很多,马头墙很多,不收费的,路况也还行,适合骑行或者自驾。
下图这个图片,代表了宁波单车界的鼎盛时期,这一年之后,到目前为止,还没有恢复到这样的盛况,以后也许再也不会有了。。。。。。 现在各车行的俱乐部独自为战,还有一个稍微好一点的就是宁波铁三群,铁三群的车友主要讲究的是训练,是比赛,目的有多少有点不一样。
宁海杜鹃山,我也是慕名而去的,这个坡上山的时候还好, 下来有点怕,都是发夹弯,转弯一定要控制车速,不然就飞出去喽。这山顶的风景很好,可以看宁海全景。
下面这四张图,是和问道车友一起环舟山本岛时候的照片,那天一共骑了180km+,北仑过去的。其实每一次的骑行,每一次的活动,都有很多照片,都可以单独写一次游记了,这样每月写两篇,可以写好多年了。只是,我有点太懒了,没有写这么多。
那一次活动, 才知道,三毛祖居在舟山。
在舟山本岛,一些不知名的地方,还有这样的排放,真的是触目惊心啊,十多年过去了, 现在应该不会再这样了吧 。当时拍这照片,还有点怕,担心被追杀
车友问道, 好像也在站内,和他一起环的舟山本岛,有请问道出来走两步。记得江南一百第一次百公里越野比赛的赛道,就是他设计的(赛道总监)。有才华,骑行游记也写的很好。
骑行桃花岛,推荐! 可以环岛游,然后顺便爬安期峰,这个安期峰是舟山群岛第一高峰,视野好,风景赞!岛的另外一侧是一个鹅卵石沙滩。
岛的这一侧是塔湾金沙,平时游客基本都在这一块,每年四、五月份,这里的薰衣草很好看的。下面图中沙滩上晾晒的都是海带。
2016年参加马自骑的照片, 满满的回忆。这个比赛每年都有的, 正式比赛之前, 还有不少资格赛,有在江浙一带举行的,有比如四明山、舟山马自骑挑战赛(资格赛)。
这次比赛,骑车路边睡觉的也常见,扎胎,扎外胎的,撞车的、太子尖下坡飞出去的都有,这种情况骑车睡着是很危险的,骑行经验不足的,不建议直接这样去挑战。
这次活动,详细内容可以参考我之前的站内的文章。
四明山主峰-金钟峰。
作为一名宁波车友,没有去过四明山主峰,那还是有点遗憾的,我第一次去的时候,没有找对路口,然后隔了一周再次前往,终于被我找到,登顶了!还好带了双拖鞋,不然靠锁鞋估计上不去。
雁村骑车很不错, 或者是自驾、公交车也可以直接到,那里有个古道很有名,上去就是白岩山最美风车道,相信不少宁波车友都去过好多次了。
大堰村,也是个好地方,自己骑行,或者自驾带小朋友去玩玩也是不错的路线。我前面也有这个相关的文章。
那次刚好是9月18日,村里有个党校,拉起了航空警报,记忆犹新。小桥流水,名人故居,农家乐吃吃,那里的一些民宿看着不错,环境很好。
白鹿景观台,四明山最经典的景观台,适合骑车、自驾、露营、看日出。
不少朋友估计看文章看的快睡着了吧,自行车的活动太多了,就不再继续了。总之,出行带好装备,安全骑行,量力而为,我有次人品大爆发,内胎爆了三次,还好带了备胎和补胎工具,不影响行程。
三,跑步。跑步就相对简单了,出门跑起来就行了。跑步一定要注意,循序渐进,切记切记!不要过分追求速度,等你跑够五年你就知道了,速度是毒药,跑步最重要是跑得长久,跑得健康! 为啥,我2013年参加杭马全马以来,身边不少一起跑步的朋友含恨离开了赛场,都因各种各样的受伤回家去了。
同年参加的杭马、上马。
2013年的上马,是12月1日,早上五点多,很冷,我和葡萄躲在和平饭店门口的凹处,这里挡风不至于很冷,这个太难忘了。
这两位群里的跑友,上马终点求婚成功,我记得回来后宁波当地的,应该是宁波晚报,就报道了这个事情。
在高尔夫球场内跑步。
bob大佬,差不多10年前,宁波跑步圈的领军人物,2013年我跑全马的时候,他已经跑完了北京TNF100 百公里越野,最早环宁波城区百公里跑的就是他,后来他把这次记录的文章发表在新北仑论坛上,然后就多了一批跑步的追随者,我应该也算是其中之一。
江北山地马拉松。组队比赛,要求同时到达,或者说按最慢的人算成绩,所以上山时候男生肯定要拉女生了。
这一次比赛,茶姐和bob老大都领到了洋铁盘子一个。2014年江北山地马拉松,也是第一届江北山地马拉松。
记得很清楚,这次为爱奔跑的江北山地的完赛服,我邮寄给了广州的格林,格林在宁波大学读研的时候,我们两个经常一起跑步、骑车,看到这个衣服后他说要,我就寄给他了,希望老兄一直生活安好。
许老师,我很敬佩的一位前辈,不仅跑得快,五十来岁的年纪半马80分钟出头,很厉害。最关键的是,还特别谦虚,第一次一起比赛,还是在宁海的登山比赛,2011年左右。
跑步的好处,可以随便跑,不管有没有路,如果没有路,跑的多了,也就有了路。上图是北仑的城湾水库,也叫雁湖。
北仑一字岗。
二坡和九峰之巅。
瑞岩寺及水库。跑步最重要的就是鞋子,刚开始用的是亚瑟士的,感觉还不错,后来发现同样大小的鞋子,亚瑟士的鞋头偏窄,当然你可以买她的加宽版,后来就穿美津浓和索康尼偏多了,越野的话也有双萨洛蒙。关于跑步的话,我觉得跑步圣经网 这个网站不错,新的跑友可以去看看。
用过一双K19,一年出一次新款,现在已经是K27了,这个也是稳定支撑的*级鞋了,然而如果你的体重太轻,比如120斤往下,不建议买这个鞋子,里面的那种果冻胶什么的专利产品你踩不下去,反而容易受伤!小体重的建议买亚瑟士的入门级就够了,适合你又便宜。
二坡爬坡比赛的志愿者,北仑长跑协会组织的一次活动,很不错。
不知道买什么鞋子的,建议去圣经下载个跑鞋矩阵,里面主流跑鞋,比如亚瑟士、美津浓、索康尼、布鲁克斯、萨洛蒙、纽百伦、泰尼卡等等,有支撑的、避震的、稳定系的,有入门级的、次*级的、*级的,等等,这玩意可以写上一天一夜,要根据具体情况具体分析。
香香,香山婆,这家伙不得了,越野比赛到处抢钱,十多年前的登山比赛,她就开始抢钱了。第一次一起参加跑步也是那次宁海登山比赛。
近几年,国产的跑鞋也是越来越好了, 包括李宁、多威、特步等这种,喜欢的也都可以试试。基本上公路鞋就买公路鞋,越野鞋就买越野鞋,不要混一起就好了。
手杖,刚开始是借的葡萄的,参加了第一次百英里越野比赛,很好用,也很轻,如上图,后来自己也买了一对手杖,不过不是BD的,是迪卡侬的。
我自己买的是下面这款迪卡侬的。喜欢越野比赛,需要手杖的,有钱就选BD的碳仗,想实惠的下面我买的迪卡侬也行,主要是我的手杖一直拿着的,从来不放背包里面背着跑,对重量要求低,这个分量重,泥泞的路、有的下坡路段,这种铝合金的用起来信心更足,碳仗则容易坏。
下图是越野跑拉练,路过小盘山弥陀禅寺。
2017年无锡马拉松,这位美女一战成名,成了网红,这件衣服也是因此销量大涨。这次的无锡马拉松是我第一次大雨中的马拉松,跑过江南大学之后,雨越来越大,我后半程都有点失温了,只能一直跑一直跑,不敢停下来。
无锡马拉松很不错,正是樱花开放的时候,又跑进了江南大学,路边美女拉拉队也给力,赛事组织的好,体验不错,这个牌子也很好,里面的樱花还能够流动的。
跑步,速度真的不是太重要,不管跑多少快,你的前面和后面都是人,按自己的节奏来,一步一个脚印,不忘初心,一直前行,这个才是最重要的。北马时候,终点处密密麻麻全是人。
跑步推荐个腰包吧,这种还不错,我其中一个腰包就是这种类型的,迪卡侬的也有一个,然后UD的越野腰包也有一个。最好用的是UD。
这个腰包也是用了不少年了, 放手机、钥匙、零钱等很不错,带子很宽,很轻,跑起来稳。
就是这个,很好用,但是价格也贵好多倍,一般腰包十几、或者几十就够了。户外装备就是这样,好一点点,但是价格贵好多倍,包括越野强制装备冲锋衣、登山杖等,白酒也是这个道理。
各位不知道还记得这位美女么,这是一次宁波江北山地马拉松,我也参加了。那几年,宁波周边的一些比赛冠军都被她垄断了,后来由于一些原因被禁赛了,遗憾啊,李子成的高徒哦。得了好多奖金,基本都去改善鼻子、脸...了。
梅山湾的跑步活动,北仑区长跑协会组织的,沿着万人沙滩跑步,环境很好,补给也不错。
跑步的活动,也是太多了,想到什么随便写点了。都说跑步的最终归宿就是越野,确实是有一定道理的,后来也开始参加越野比赛了。
美女玲珑心,第一次一起比赛就是江南一百 一百公里,上图就是首届江南一百一百英里的比赛起点。玲珑心是知名跑者、教练、直播美女。。。好多头衔,记得站内也有她的文章。
宁海岔路越野比赛,这是比赛终点,北仑长跑协会会旗,感觉有点像升国旗仪式。
压缩腿套,喜欢的可以买一套,类似这个链接这种,但是不一定要买这个,比如我自己戴的CEP的大青虫,就很不错。腿套有一定用处,我公路马一般不用,越野比赛主要是防止带齿的杂草划伤小腿用的。
去撒野,这次应该是第一届吧,阿迪达斯组织的比赛,完赛的adidas外套很不错,比报名费贵,平时也可以穿。
这次去撒野就是玲珑心美女提供的免费名额,由于她要在YY上直播,所以我们跑的很慢,基本压着每个点的关门时间,如下图,这个打卡点就差几分钟就关门了,拿着几个手机、充电宝边跑边直播,美女还摔了好几次,有一次还是狗啃屎,不幸的是,我没有把她直播进去,不然看的粉丝会更多,啊哈哈 。
越野跑的话,越野背包是少不了的,即使不是越野跑时候用,平时自己公路跑长距离补水、补能量也是很有必要的。越野比赛的强制装备一般有冲锋衣服、头灯、急救毯、软水壶、水袋等。自己还要带能量补给、盐丸等,还有手机、钥匙什么的。所以越野背包应该买一个。
萨洛蒙的包包,用的人就很多,不大懂就直接买这个牌子的吧,款式差不多、容量的话建议选大一点,比如12L,这个容量即使参加百英里也够了,平时用也可以,好的包包跑起来不会晃,很稳。
鸟叔家的防沙套我也买了,还可以,有时候越野比赛,沙子要进鞋子,套了这个基本就不用担心了。另外,他家的引擎鸟冲锋衣、冲锋裤我也买了,性价比极高,比鸟、沙洛蒙等要实惠。
下图这种腰包也还行,好使。
上图就是在越南跑步,我们在越南的时候,跑步、骑车、游泳一个都没有拉下。到处跑着玩,白天出不去(太热),一般都是傍晚时分出门跑步,不过还是很热!
下两图也是在越南,有些朋友去越南,一般会去岘港、芽庄,有些也会去河内、西贡,都是常规的景点。但有个地方,太漂亮了,简直是美得无可奈何-美奈。美奈一边是沙漠,一边是大海,海边还有椰林,沙漠里面还有绿洲!很神奇,我们是芽庄住了两天,想去一些新鲜的地方玩玩,然后就去这里了。
上图、下图是在越野比赛中,四月份的四明山,有时候山上的雾会很大,伸手不见五指,有时候还会突然下大雨,所以前面说的冲锋衣裤不能少,还有头灯也是很关键,我买的是BD的,用着不错,顺便带几节备用电池。
头灯,夜间越野比赛必备,建议买个大牌的,虽然性价比看着不高,但是安全、可靠性最重要,头灯的亮度只要够亮就行了,剩下最重要的就是不要出故障,确保比赛顺便完成。168km这种级别以上的比赛,要求有备用头灯的。头灯,建议买能承受价格内,最好的。
江南一百英里的完赛奖牌,这奖牌还是非常厚实的,分量十足。
跑山时候,经常跑进跑出九峰山景区,2、3月份的九峰山是最美的,百亩梅园的梅花盛开,引无数美女前往拍照留念。
2019年的厦马,是我全马距离跑的最多的一次,跑了44km多,一直在人群中绕来绕去
我用的是飞三,所以骑车、游泳等没有买其他的手表,也没有买专业的骑行码表,这一款就够用了。五年过去了, GPS模式下还能续航10多个小时,不错了。跑步的话,慢慢跑吧,跑了就懂,有需要交流的可以提出来。
四,铁人三项。很早之前就想参加铁三比赛,一直没有找到组织,然后2015年北马回来的时候,高铁上遇到宁波铁三的领军人物,远风。被他忽悠的,然后就开始慢慢的参加比赛了。
铁三的装备比较多了,跑步的、游泳的、骑车的一个都不能少,门槛也相对高一些,首先,你要会游泳,然后得有自行车,这个是基本条件,当然你偶尔体验一下,也是可以租自行车的。
第一次参加铁三比赛,是2016年的常熟尚湖,还发了顶绿色的胶帽哦 。 谁要,赶紧说。
这次铁三,大婶也参加了,我是第一次跟着远风出来参加铁三比赛的,这个是欢迎晚宴。
紧接着就是两个月后的启东铁三。围起来的海滩,很蓝,景色不错,喜欢。有沙滩美女哦。
铁三的游泳,其实是最有意思的,像我这样游不快的,老老实实躲在后面,游在外侧。水里的肉搏战还是不可避免,记得糊涂大神有次比赛还掉了泳镜,我是多次被游蛙泳的蹬腿蹬到头、手,还有被自由泳的打到背、打到头;我自己也好几次把其他人的头按下水去,很尴尬哦。
这样的环境中比赛,真是一种享受啊!难忘。
为了比赛特意买的胶衣,orca老款S6,够用了,还不错。胶裤也有,不过胶裤在天气太冷的时候,还是不够用。胶衣,推荐买全身有袖的,下到脚踝,上到手腕都要有,天气冷的时候比赛,穿无袖的手臂都会冻僵的。
还有一个就是铁三服,这个也是建议连体的那种,然后可以买本地俱乐部的。当然可以另外再买一套备用,或者平时训练穿,买迪卡侬、森地客、2XU、orca等等,都可以。
我怕冷,天气冷的时候比赛,怕冻伤膝盖,所以有一套orca 铁三服,是到小腿这个位置的。一般的铁三服,都是到膝盖上面为止,和连体骑行服很像,只是屁股上面的垫子是有些不一样。
这个完赛奖牌,是第一次宁波东钱湖铁三比赛的纪念牌。中铁协的比赛,规格还是挺高的。
有的比赛湖水、海水不够干净,有美女在,游泳上来了给你冲干净,然后接着去骑车、跑步。
号码带。这个很实用,应该买一条,不仅仅是铁三比赛可以用到,还有马拉松、骑车比赛等都可以用,一般买个二、三十的就够了,有钱的话上100多的,都可以,很好用,不用别针了。这个是铁三比赛的必需品,因为铁三比赛要求骑自行车时候,号码应该在侧面或者后面,然后跑步阶段号码应该在前面。
安徽大铁,2019年10月份的。眼看标铁提升有限,没有参加过113的前提下,就直接上226了,反正体验一下,看着应该能完赛,就报名参加了。这个应该算国内第一个大铁了吧,记得连云港超铁本来更早点,然后一些原因推迟比赛,然后安徽广德大铁是国内第一个大铁了。
站内之前写过一篇文章,喜欢的,或者想要参加大铁的,可以提前了解下,具体情况可以去看看。
我是宁波铁三的,您是哪里的? 欢迎来宁波一起活动、比赛,2019年开始,宁波铁人有自己的比赛了-宁波梅山湾铁人三项比赛,今年的档期基本确定,欢迎报名。
万字长文,不知道怎么来的,以前写作文老是不及格,凑字数也凑不到,这一次竟然拉屎一样拉了这么多,就当一篇有点乱的流水账吧,当故事看,如果有一点收获那是最好。
不管你是喜欢哪个运动项目,坚持运动很重要,减肥和身体指标这些,不知不觉中都是会慢慢变好的。只要你坚持,只要你努力,你就能遇见更好的自己!
就喜欢跑不动,不放弃的傻样,哈哈哈哈!!! 我是不是吃得太饱了?
纵横于食食交觥之际
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