家有读书娃，饭菜不将就，经常给孩子煲这碗汤，补充营养身体棒

大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！

一日之计在于晨，一天三餐中虽然早餐最为重要，但是很多家长早上赶着上班，也没有时间在家里给孩子做早餐，那么不如下班之后，给孩子做顿营养丰富的晚餐也是不错的，工作再忙，下班回到家也是要吃饭的。家有小学生，饭菜不能将就，孩子正在长身体，学习也费体力和脑力，经常给孩子煲这碗汤，补充营养身体棒。

小厨今天给大家分享一道我家孩子三两头点名要喝的汤，不管家里有没钱，只要孩子馋这碗汤，我一定会煲来给他喝，食材丰富，营养美味。孩子爱喝，不愁个子长不高。并且做法也很简单，家里有个电饭锅就能做。只要妈妈们勤劳一丢丢，孩子就能吃得更美味，长得更健壮。

【玉米排骨山药汤】

食材：排骨， 玉米，山药，胡萝卜，生姜，料酒，葱结， 食盐，

做法：

1、一般买排骨，商家都会帮忙斩断，拿回家，只要清洗干净即可，冷水上锅，加姜片，料酒一起焯水，把浮沫煮出来之后，捞出排骨沥干水分。

2、把排骨放入电饭锅中，加入一勺料酒， 两片姜和葱结，加入没过排骨的水。

3、盖上盖子，选择“营养蒸”功能。我用的是臻米脱糖养生蒸汽电饭煲X6，不仅米汤分熟，能蒸出低糖饭，还能使用营养蒸功能煲汤。

4、蒸排骨的时候，把玉米切成小块，山药刮皮，切滚刀块，胡萝卜去皮切滚刀块。

5、时间到，把山药，胡萝卜，玉米全部倒入锅，加一勺食盐，再按一次营养蒸功能就可以了。

6、最后撒入一把葱花点缀，营养美味又滋补，家有小学生，一日三餐都不敢马虎，每天必须保证足够的营养摄入。这碗汤，食材丰富，营养足。快安排起来吧。

【小厨的秘诀】

1、排骨要冷水上锅焯水。

2、玉米建议切成竖条小块，这样孩子吃起来比较方便。

3、小厨用的是营养蒸功能，水分不会蒸发，所以不要用加太多的水。

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