3岁身高1米14的宝宝到底是吃什么长大的?长个食谱大公开

2020-12-21 18:00:00 42点赞 452收藏 86评论

由于杰西妈妈和杰西爸爸的身高都不矮,杰西出生的时候就有52cm长,关于身高这个问题我倒是也一直没有放在心上过,默认长得高也是正常的。


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但是,最近一周内接连被五六个妈妈追问了同一个问题:杰西到底是吃什么长大的?我才突然意识到,3岁3个月的杰西已经有1米14,足足要比班级其他小朋友高出半个头,因为这个身高太突出了,有种无论站在哪里都是C位的感觉。

关于杰西宝宝从小吃什么长大这个问题,在没有杰西之前也会像多妈妈一样幻想着每天可以像万能的日本妈妈一样做出365天不重样的便当,但是真的有了孩子之后就发现想要做到那种程度除非每天四五点起床,否则根本是来不及的。

所以后来我就决定,要把口味和营养放在第一位,每餐的制作时间要限定在30分钟内。虽然没有过多花里胡哨的摆盘,但每餐的口味都是在线的,看杰西每次吃饭都是开心到飞起来。

既要美味又要营养制作时间还要限定在30分钟内,面和饼就成了平时最常做的主食。尤其是对于一些爱挑食不爱吃肉或者不爱吃蔬菜的宝宝来说,一碗面有荤有素有汤对于肠胃消化能力比较弱的宝宝来说也更好吸收,宝宝吃的开心心情也会变好,自然也就更容易长高啦!

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接下来就来和大家分享一下,好吃到嗦手指的宝宝面搭配建议!如果您家的宝宝不爱吃饭,不妨试试这些零失败超简单好吃到嗦手指的食谱哦!

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1.芦笋肉丝面


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芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和蔬菜,特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效,味道吃起来甜甜的,特别适合十几个月以上的宝宝吃。

这里要特别说明的是,对于十几个月的宝宝来说还不能完全使用勺子吃饭,常常需要手的辅助,同时手的参与也会增加宝宝吃饭的兴趣度。所以这里是特地没有把芦笋整段保留放在汤里煮熟捞出,宝宝直接拿着芦笋就可以当作手指食物来吃。一口汤一口面一口芦笋大口啃,别提有多鲜美!


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2.肉末南瓜面

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南瓜中含有丰富的多糖类物质,南瓜多糖能够提升人体的免疫能力,因为南瓜多糖是非特异性免疫增强剂,能够促进生成细胞因子,因此能够调节免疫系统。

这里采用的是烩面的方式,先把肉末炒香加入南瓜块炖烂后再加入面条收干汤汁。南瓜本身的甜味与肉末的香气完美的融合,再经过面条的调和整个一口吃下去真的连盘子都可以舔干净。

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3.清炒黄瓜苗

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黄瓜大家吃的比较多,黄瓜苗的周期比较短,每年只有暑假这段时间比较好买,随便清炒一下就很好吃,脆脆甜甜的,是天然的手指食物。

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4.郊游便当

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说到营养搭配,这种常用的便当盒是最好的,家里有啥炒啥搭配一点水果坚果,出门的时候带上一盒营养特别均衡。

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5.草莓优格

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杰西特别喜欢吃草莓,然后就想到可以把草莓和优格混合作为下午点心,帮助杰西独立练习勺子的使用。这里要注意,草莓的块一定不能太小,大一点才会让宝宝看见自己通过练习可以慢慢的掌握勺子使用的能力。


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6.胡萝卜鸡蛋

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胡萝卜当中还含有丰富的膳食纤维,进入到体内之后能够促进肠道的蠕动,维持肠道的微生态,对于预防肠道感染性疾病有非常好的功效,对于促进视力也非常有好处。

把胡萝卜切条后先炒软,加水加面最后打入鸡蛋等汤收汁水,一碗美味又营养的胡萝卜鸡蛋面就做好了。

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7.海螺面

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除了传统的条状面条,各种造型也颜色的面也十分能够吸引孩子的注意。这次选择的这款海螺面造型十分逼真,我还专门从家里找了一个真的海螺让杰西感受海边的声音。通过一些小道具让孩子感受到,吃饭也可以是一件十分有趣的事情。

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8.雪梨百合羹

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秋天的时候天气干燥,宝宝很容易感觉嗓子不舒服,这款雪梨炖百合口感绵密,雪梨的甜巧妙的中和了百合的苦,润肺祛痰,秋冬天给宝宝喝非常好。

另外百合非常容易剥,可以和宝宝一起完成剥百合的工作,还可以和宝宝一起做梨子的切块工作。


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9.西瓜球

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这么可爱的西瓜球是和杰西一起用西瓜勺子挖出来的,宝宝在挖西瓜的过程中可以锻炼到手腕的灵活性,是不是光看起来就十分有趣呢?小小的西瓜球可以让宝宝练习用小叉子插着吃,既锻炼了勺子的运用能力也不用担心西瓜汁弄的身上都是。

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10.鳕鱼配扁豆焖菠菜面

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鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,而且没有任何小刺,非常适合给宝宝吃的一种鱼。

对于不爱吃蔬菜的宝宝来说,把蔬菜汁和面条混合再一起也是很好的方法。扁豆和肉丝焖面也是一种怎么做都好吃的零失败食谱,这里的面是把菠菜汁和面混合在一起,绿油油的颜色也十分赏心悦目。

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11.茄子番茄面

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茄子和番茄是一对完美的搭档,把番茄切块炒出汤汁后再加入水和茄子条炖烂,茄子吸收了番茄浓郁汤汁,一口咬下去汁水满满。

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12.五彩胡萝卜泥

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除了米面以外,土豆也可是一种理想的宝宝主食。把土豆切块和肉丝青豆炒香,土豆吸收了肉丝的汤汁每一口都入味。这里还额外搭配了一根手指胡萝卜,色彩丰富营养均衡。

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13.玉米虾滑蔬菜面

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虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,是宝宝餐中经常会出现的一味食材。这里把虾肉打成糜与玉米粒混合做成了丸子,再搭配上蘑菇菠菜熬汤,色泽丰富营养均衡,口味清淡之中有回甜,是十分理想的宝宝面。

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14.香椿鸡蛋饼

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每年到了香椿上市的季节必定会做的饼,做法也超级简单。香椿焯水切碎加入鸡蛋盐和面粉混合均匀,家里没有电饼档的用平底锅摊薄饼就行。香椿含香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲,不用再增加任何额外的食材宝宝就很爱吃。


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15.番茄香菇炒面片

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小番茄蘑菇鸡肉切小块和面片烩在一起烧,面片完美的吸收了汤汁,酸酸甜甜的口味是宝宝的最爱。这里注意一定要用小番茄哦,大番茄的口感会偏酸,小番茄的酸甜度刚刚好。

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16.玉米山药大骨汤面

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山药是味药也可以入菜,起到一个补肺脾肾气、滋肺脾肾阴的作用,尤其是对于因为脾胃虚弱而不爱吃饭的宝宝来说,可以起到健脾的功能。

随着宝宝年龄的增长,到了两岁左右可以增加更多一些肉类,一来可以锻炼宝宝的咀嚼能力二来可以摄取更多的肉类蛋白质。这里选用的是这种多肉少骨头的大排部位和玉米山药熬汤。玉米山药是天然的手指食物,不用切的太小块,宝宝如果喜欢拿在手上吃就可以。

一碗可以让宝宝大口吃肉大口喝汤的面,收藏起来吧!

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17.香菇鸡汤面

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鸡汤可以起到缓解感冒症状,提高人体的免疫功能的作用,尤其是冬天炖一点鸡汤给宝宝下汤面特别好。这里加上了各种菌菇中和鸡汤的油腻感,配上一点龙须面,冷冷的冬天喝上一口从心理暖到胃里简直不要太嗲!

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18.会发光的昂刺鱼豆腐汤面

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好吃的面真的会发光!昂刺鱼豆腐汤面简直是经典中的经典,看见这金黄色的汤底就是无敌美味的印章。昂刺鱼没有小刺,是最适合给宝宝做汤面的鱼类,做法也非常简单,昂刺鱼洗净下锅煎至两面金黄加热水加豆腐烧开,最后下入面条盛出即可。这碗面可以说是我们加点单率最高的一碗面,不仅仅是杰西爱吃,全家都可以吃。

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19.自制色拉

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这是杰西13个月的时候带他一起制作的营养色拉,食材有鸡蛋,牛油果,土豆,甘蓝菜,酸奶,选择这些食材的主要原因是本身质地比较软,即使十几个月的宝宝也可以使用切蛋器工作,参与到沙拉的制作中。


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无论是切还是倒还是搅拌,任何一个十几个月的宝宝都无法拒绝这份参与的乐趣,还会很乐意和妈妈一起分享自己动手制作的美食。


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20.星星炒蛋

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这里的星星其实就是秋葵,秋葵含有丰富的维生素和矿物质,每100克秋葵的嫩果中,约含有4毫克的维生素C、1.03毫克的维生素E以及310微克的胡萝卜素

当我们把秋葵切开的时候与鸡蛋混合的时候,可以请小朋友一起参与到搅拌的工作中。即使对于在不喜欢自己吃饭的小朋友来说,他们也会很乐于品尝自己参与制作的食物。


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很多不爱吃饭的宝宝多数是脾胃比较弱,而不是故意不吃饭为难妈妈哦!当然也有很多宝宝是从小吃饭习惯没养好,把吃饭和完成任务两件事情联系在了一起,而不是发自内心的喜欢吃饭,关于吃饭习惯的养成下一篇再具体和大家分享。今天这20个零失败的超简单食谱妈妈们可以先收下,坐等宝宝们舔手指吃完吧!

未经授权,不得转载

本文经公众号:杰西宝宝MontessoriBaby(ID:Jesse_Montessoribaby)授权发布,原标题:3岁身高1米14的宝宝到底是吃什么长大的?长个食谱大公开,文章内容仅代表作者观点,与本站立场无关,未经允许请勿转载。

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