偶尔坚持完30秒差点断气 ，多数时候做不完，或者改成慢速的
跑步引起腰椎间盘突出复发？
有些事，只能闲的人才能干
上次滑倒摔倒下巴，现在都惧怕那个
说实在的，我是没有看完
你先要动起来。。。。
大神的经验 先堆跑量 其余适当做做
腹肌轮的效果比平板支撑强百倍，难度比较大
腹肌轮可以代替平板吗
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必须收藏，谢谢，疫情期间更要加强锻炼
这就是专业
收藏了代表我练过了系列
跑了两年，腰椎间盘突出复发了，再也不能跑了
同感，哈哈哈
坚持了，才会有，不，也不一定有，漂亮妹子
第一眼把球看成头。应该是故意的
下一个动作，俯身登山，每组20个，三，二，一…
没有抗阻，更多知识点可以去B站搜搜，我本人一般偷懒 都是做悬挂提腿卷腹，还有很多动作 主要还是懒 不想做其他动作了
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偶尔坚持完30秒差点断气![[喜极而泣]](//res.smzdm.com/images/emotions/36.png)
，多数时候做不完，或者改成慢速的
跑步引起腰椎间盘突出复发？
有些事，只能闲的人才能干
上次滑倒摔倒下巴，现在都惧怕那个
说实在的，我是没有看完
你先要动起来。。。。
大神的经验 先堆跑量 其余适当做做
腹肌轮的效果比平板支撑强百倍，难度比较大
腹肌轮可以代替平板吗
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必须收藏，谢谢，疫情期间更要加强锻炼
这就是专业
收藏了代表我练过了系列
跑了两年，腰椎间盘突出复发了，再也不能跑了
同感，哈哈哈
坚持了，才会有，不，也不一定有，漂亮妹子![[观察]](//res.smzdm.com/images/emotions/87.png)
第一眼把球看成头。应该是故意的![[尴尬]](//res.smzdm.com/images/emotions/56.png)
![[尴尬]](//res.smzdm.com/images/emotions/56.png)
![[尴尬]](//res.smzdm.com/images/emotions/56.png)
下一个动作，俯身登山，每组20个，三，二，一…
没有抗阻，更多知识点可以去B站搜搜，我本人一般偷懒 都是做悬挂提腿卷腹，还有很多动作 主要还是懒 不想做其他动作了
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