30 个 1 分钟就能完成的生活好习惯

2021-01-06 16:12:24 96点赞 698收藏 13评论

本文经微信公众号 铁木君 ID:tetemu 95后连续创业者,两家文化传媒公司创始人,冰河铁马团队投资人,一个血液会沸腾的写作者。作者愿景是写满18年,陪你进化18年,从量子到巨物。授权发布,原标题:30 个 1 分钟就能完成的生活好习惯,作者:我是铁木君,文章内容仅代表作者观点,与本站立场无关,未经允许请勿转载。

你好,我是铁木君。

过去的这一年,世界上发生了很多事。

也许大家的生活有好有坏,但我们也即将翻篇,迎来2021新的开始。大家有什么样的期待呢?

我猜大家,想成为一个更好的人——

更好的颜值和身材、更强大的内心、更性感的头脑、更高品质的生活、口袋里更有钱……

今天铁木君的这篇文章,就是来帮大家完成心愿的。

成为一个更好的人,并非很多鸡汤文里说的,需要苦行僧般的自律;

而是一个不断丢掉坏习惯,给好习惯钉上钉子的过程。

我们不必每天上紧发条,把自己逼成一个不停旋转的陀螺;而是像心愿旅行地打卡,小时候收集卡片一样,在轻松又充满乐趣的氛围里,不断进步。

下面分享的这些好习惯,每一个都很简单易操作,甚至花一分钟就能完成。

30 个 1 分钟就能完成的生活好习惯

1、每日都要快乐15min。

给自己制造一个释放压力的爽点,做能让自己开心的事,及时补氧,快乐续命,才有更多能量继续燥起来。

比如看段子、刷喜剧、听相声等,能让你抽离当下情绪的,都可以去尝试。

2、假期去沾点市井味。

到美食街、电玩店、菜市场、植物园,人民广场散散步。

别把时间都浸泡在虚拟世界,外面有很多待你发现的美好。

3、巧用通勤时间。

上下班途中,打开读书APP,选择一档高分说书节目,不仅路上不无聊,还能充分利用碎片化时间,比别人多吸收一些知识。

当然,在地铁上看纸质书,也是很好的选择。

今年我用这个方法,额外多听了5本好书。(备注:开车不听。)

4、聊天不以“在吗”开头。

有事直接说,一能给对方思考的时间再回你,二能让在对方最短的时间内理解你的意思。

不然你发个“在吗”,对方还以为你咒他不在。

5、养成午睡习惯。

每日午睡25分钟左右,比任何咖啡都更能让你打起精神,迎接下午的到来。

6、添加好友时记得备注、分组,以免到时想找人找不到,想屏蔽朋友圈不知道屏蔽谁。

30 个 1 分钟就能完成的生活好习惯

7、自己无法解决的困难,不要孤军奋战,多向牛人求助。

也许你苦思冥想都不明白的事情,在别人眼里,却是“1+1=2”那么简单。

8、愤怒生气时,就去搞卫生。

借力洗怒,你的心情会逐渐冷静下来,这时房间也干净了一倍,一举两得~

9、遇到挑战,不要退缩着想“我不行”,而是把“也许我也可以”牢记心里。

有时战胜了自己,就打败了最大的敌人和阻碍。

很多事情,「并不是能不能,而是肯不肯。」

10、每周清扫一次房间,时不时来点改造装饰。

常换洗床单被套,让被子充满阳光的味道,晚上能更快进入甜蜜梦乡。

偶尔给房间换换布局,养几株绿植,摆上新鲜插花,贴上艺术插画,装点饰品灯,温馨的环境,能让人产生快乐的多巴胺。

11、和别人约饭,饭桌上不要刷抖音,有些谈话,比手机里的视频有价值多了。

12、再忙,也要抽空进行周期性复盘。

每日、每周、每月、每年,总结自己所做的事是否偏离了目标、遇到的问题是否得到有效解决、方法能否进一步改善……

复盘看似花时间,却是让你快速成长的方式。

30 个 1 分钟就能完成的生活好习惯

13、口罩、纸巾、防晒伞、创可贴、充电宝、数据线——宝藏男孩女孩出门六件套。

出门带上它们,你就是人见人爱的哆啦A梦,随时能向身边的朋友伸出圆手~

14、正确认识和评价自己,不会因为他人的三言两语,就迷失自己。

要做到被批评时不妄自菲薄,被夸奖时不自我膨胀。

15、独居的小伙伴,没太多时间做饭,可以做快手懒人餐。

直接用电饭锅定时煮饭,煲汤、蒸排骨、蒸鸡蛋。

实在没时间,要点外卖,也要多看看评价。并且,油盐太多的话,用开水过一过。

16、15秒消气法。

想要发脾气的时候,数15秒之后再说话。这样,能够有效缓解你的负面情绪,不至于让你说出言不由衷的气话,伤人伤己。

17、嘴巴甜一点,多去夸赞他人。

慢慢地,你会发现,对象没那么容易生气了,父母给你灌输的价值观少了,饭堂阿姨给你打的菜更多了。

18、不用的APP、不穿的衣服、不需要的旧物、不靠谱的男朋友,统统都不要留着!

留着就是碍地方、碍眼!

30 个 1 分钟就能完成的生活好习惯

19、排队、坐车等碎片时间,少刷抖音,多背单词。

不仅能让等待过程中的内心平静下来,而且学多一门外语,求职就能拥有更多筹码!

或许,还能撩个外国小哥哥/小姐姐?

20、闲暇时,可以经常照照镜子,练习微笑。

真的能让心情变好,拍照的时候,你也能拥有和新垣结衣、林志颖那样的甜美/帅气笑容!

21、拒绝他人请求时,可以说出原因。

因为你不说,对方也会问你。你先说了,对方才能进一步理解你,不会轻易埋怨你。

22、吃完饭后,可以到处走一走,有助于消化和保持身材。

不想走的,可以靠墙站10分钟,避免长小肚子。

23、不清楚对方是否在忙时,发微信最好发文字。

因为对方有可能不方便语音,而且,语音转文字有时并不好用。

24、用洗衣机前,及时把会掉色的衣服拎出来,否则你将会收获一堆"新衣服"。

另外,检查一下衣服里有没有纸巾、钱等东西,否则,你可能会收获一堆”雪花“~(我在被骂了N多次之后,养成了这个习惯)

30 个 1 分钟就能完成的生活好习惯

25、设置好友生日日程提醒,每年准时给对方送生日祝福。

一句每年必达的生日快乐,比偶尔送一两次的生日礼物,更能让对方感到暖心!

26、出门在外要和家里人常联系,聊天气,聊伙食、报备行踪都可以。

一来让他们放心,二来让他们知道,不是只有他们会想你。

27、推门后注意后边的人。

避免夹到他人和小孩。替他人着想,是最大的素养。

28、每天可以定4个闹钟。

一个提前5~10分钟叫醒你,一个最晚起床时间,一个提前5~10分钟提醒你出门,还有一个最晚出门时间。

如果你是起床困难户,定N个都没问题。

29、心情烦躁时,不要呆在原地。

可以去洗手间一趟,对着镜子深吸一口气,或者随意去看一场电影,听一场音乐会,回来后你会倍感舒适。

30、就算没人为你鼓掌,你也要为自己点赞。

每天对自己说一声:我超棒,我超好看/帅,我做什么事都能做好!

一点小小的改变,也能带来撬动生活的巨大能量。

为即将到来的2021蓄力冲刺,每天都越来越好~

30 个 1 分钟就能完成的生活好习惯


未经授权,不得转载
展开 收起

圈外同学 数据分析实战训练营

圈外同学 数据分析实战训练营

3元起

瓜瓜龙英语 10节互动AI 少儿英语课 赠送学习大礼包

瓜瓜龙英语 10节互动AI 少儿英语课 赠送学习大礼包

19元起

玩创Lab 儿童光学显微镜 微观世界科学课玩具实验套装

玩创Lab 儿童光学显微镜 微观世界科学课玩具实验套装

51元起

阿卡索 少儿英语 在线1对1 新生体验课

阿卡索 少儿英语 在线1对1 新生体验课

8.23元起

瓜瓜龙 Batbunny蝙蝠兔 逻辑小镇 桌游+4节编程课+提分秘籍

瓜瓜龙 Batbunny蝙蝠兔 逻辑小镇 桌游+4节编程课+提分秘籍

17.4元起

Dr.S赛先生 sxswow 《WOW科学真奇妙》 科学实验盒子

Dr.S赛先生 sxswow 《WOW科学真奇妙》 科学实验盒子

61元起

Dr.S赛先生《科学有意思》体验课实验盒

Dr.S赛先生《科学有意思》体验课实验盒

17.4元起

玩创Lab 色彩离心机 在线直播2课时

玩创Lab 色彩离心机 在线直播2课时

34.9元起

Dr.S赛先生 STEM科学实验直播课

Dr.S赛先生 STEM科学实验直播课

2980元起

益趣童年 科学实验套装益智玩具 108个实验(礼盒装)

益趣童年 科学实验套装益智玩具 108个实验(礼盒装)

32.9元起

叽里呱啦 英语启蒙全体系 AI英语课程L1-L6 3年课

叽里呱啦 英语启蒙全体系 AI英语课程L1-L6 3年课

1068元起

学而思网校 少儿编程Python——走向科技未来 直播课

学而思网校 少儿编程Python——走向科技未来 直播课

6元起

《泉灵的语文课》2019秋季班 线上直播课

《泉灵的语文课》2019秋季班 线上直播课

2599元起

作业帮 VIP会员年卡

作业帮 VIP会员年卡

103元起

学而思网校 少儿编程Scratch——编出趣味童年 直播课

学而思网校 少儿编程Scratch——编出趣味童年 直播课

6元起

沪江网校 新版日语零基础至中级【0-N2签约名师10月班】

沪江网校 新版日语零基础至中级【0-N2签约名师10月班】

2579.2元起
13评论

发表评论请 登录
  • 最新
  • 最热
评论举报

请选择举报理由

相关好价推荐
查看更多好价

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
698
扫一下,分享更方便,购买更轻松