我发现了一个让娃记忆力翻倍的小秘密，几种记忆力训练法分享

有阵子我还挺纳闷的，娃都生出来4、5年了，怎么这孕傻还没结束？

我好像还是常常记不住手机、身份证搁在哪儿，做饭会糊了锅，以及刚跟老公吵完的架就忘了为了啥，只知道反正我很生气。

后来我查阅才知道，其实20多岁那会儿就该是我记忆力的顶峰了。

一位名叫卡特尔的老爷爷，他把智力划分为流体智力和晶体智力两类。

流体智力是以咱们的生理为基础，比如记忆力、推理能力等；而晶体智力则是咱们要通过学习所获得的技能，比如语言技能。

看，一般人在20岁以后，流体智力的发展就达到顶峰，30岁以后就在走下坡路了，唯有晶体能力还在勉力坚持着。

可别小看流体智力，我可是真体会到了它拐弯向下的威力，因为它，我经常在跟儿子battle时被碾压！

比如一个月前提到要买的玩具，都得靠他提醒；聊起数月前看过的动画片人名，他常常对我是碾压性胜利；即便是之前我俩一起学的新英语单词，我常常吃完饭就忘了，而娃睡了一觉还能记得。

所以我就特羡慕那些记忆力超群的人，不仅看过的书过目不忘，吵过的架还能复盘，连跟娃掰扯这也有底气啊。

难道他们天赋异禀？

并不是。

后来我了解到，原来记忆也是有秘诀的，尤其在孩子的年幼时期，在他们流体智力飞速上升的时期，我们可以有方法地锻炼他的记忆力，那就事半功倍啦。

记忆的本质就是计算机。 其实，记忆就是对各种输入的信息进行编码、存储和再提取的过程。

说起编码，这不是计算机的活儿吗？没错，人脑就是一台计算机，而人脑和电脑的区别可不仅仅在于电脑是用电的，而是在于电脑的编码系统特别完善且强大，严格遵守程序，就很少出错。

而人脑的记忆大多依靠语义编码为主，而我们对语言文字的记忆处理，短时内也就5～7个组块，不信你可以做做下面的测试： 记忆下面的字母，10秒后你能把它们按顺序说下来吗？

这样的一段无意义字母，除了中间的IBM、NY，其他的字母是不是不太容易？ 但如果我把这些字母进行编码，你试试看现在是不是好多了？

这就是编码的作用。 同理，孩子有了编码能力，也就意味着，他可以把那些需要记忆的知识信息和他过往熟悉的信息挂上钩，他也就好记忆了。

听着有点晕吧？ 别怕，毕竟我还是整理了好多可实操的记忆小游戏，跟着做就明白了。

1、串联记忆——谐音编码

看着数字0、1、2、3、4、5、6、7、8、9，看娃对每个数字能想到什么呢？

比如：0：铃铛，1:大姨，2:爱心，3：伞，4：寺庙，5:跳舞，6:柳树，7:骑马，8:爸爸，9:救命。 我和娃在练习的时候，有的数字说的都是不一样的，这都没关系，可以按娃喜欢和熟悉的来。

编好码之后，我们就可以用这些讲故事了，比如23887639。 这个故事就是：

从前有颗爱心，它打着一把伞，遇见了两个爸爸正在骑马，他们跨过了柳树，撞到了伞上，直喊救命。

这故事，那就是天马行空，越离奇越好玩。 在坐车无聊的时候，我经常跟娃来这么一段。多练几次后，你就会发现，娃能编出的故事越来越奇特，而他能记住的无意义数字也从8位数，扩展到10位数，甚至更多。

当娃对这些数字的编码都烂熟了以后，还可以继续增加，比如28可以表示恶霸，16可以表示石榴，连88甚至可以变成便便。

2、联想记忆——故事编码

在玩这个游戏的时候，我先随机给儿子拿出了5个物品：美人鱼、望远镜、拖拉机、小鸭子、书本，让他观察30秒，我把这些东西聚堆，让他重新排列整齐。

第一次他还不错，东西都复位了。于是我给他又增加了3个东西：铅笔、水杯、橘子，并重新打乱顺序让他再复位。

这下可没那么容易了，小家伙前几个还可以，后面的橘子和美人鱼就放反了。 于是，我们再用编故事的方法试一试： 一只小鸭子拿着望远镜，坐在一辆拖拉机上，他渴了就拿起水杯喝了口水，然后又吃了一个橘子。这时，出现了一条美人鱼，美人鱼手里还拿着书本和铅笔。 之后再尝试复位，小家伙就没问题了。

你说这种记忆有啥用呢，说个最基本的，比如记忆咱们中国的四大发明，怎么样才能帮娃记得牢又记得快呢？ 这时候故事就可以上场了：

一个发明家在外面迷路了，这时候他拿出指南针，在一张纸上写了SOS求救，并盖上了他的印章，就在这时，突然爆炸了。

这下，指南针、造纸术（一张纸）、活字印刷术（印章）、火药就都齐活了。

3、情景记忆——身体标签编码

这个方法还可以称为记忆宫殿或者定桩法，它指的是用娃熟悉顺序的房子、玩具或者身体做桩，然后把要记忆的信息和桩里的每个部位进行挂钩，在挂钩的过程中可以用各种夸张或者离奇的想象。

因为娃比较小，所以我建议可以用他们特别熟悉的身体做记忆标签。 比如有次带娃去超市前，我和他约定购物清单的内容是：酸奶、彩笔、可乐、垃圾袋、浴巾、土豆。 这一长串可怎么记呢？到了超市眼花缭乱，估计会买花了眼吧。

用这个身体标签法，就不会忘了：头对应酸奶：“天太热，我用酸奶洗了个头”。脖子对应彩笔：“觉得脖子不够美，就用彩笔在脖子上画画”身体对应可乐：“可乐不小心洒在了身上”屁股对应垃圾袋：“气的我把垃圾袋套在了屁股上”。腿对应浴巾：“又把浴巾绑在了腿上“。脚对应土豆：“土豆结果砸到了脚上。”

在进行这个对应编码时，儿子都快乐疯了，尤其说到把垃圾袋套在了屁股上，真的停不下来。

这个方法就特别适合记一堆无规律的词语，比如中国有哪56个民族？

这一堆光念一遍感觉就挺头大的，更别提背下来了。但用了这个身体编码的方法后就简单多了。因为内容比较长，我就不在这儿po出了，给大家一并整理在文末的网盘中了。

4、推理记忆——规律编码

按规律编码不仅是一种记忆方法，还能锻炼娃的逻辑推理能力。最关键的是这类游戏活动，娃还特喜欢玩。 比如下面的涂色图中，很容易能发现其中的规律，而娃只要记住其中很少的色块就能完成整个的填涂。

还有颜色稍多一点的曼陀罗花，都可以作为娃进阶练习的小游戏。

遮挡图案20秒后，按照记忆的规律，就可以还原图案。

5、图画记忆——图片编码

这是一种视觉记忆的方法，也是最直观和符合孩子形象化思维的方法。 其实，之前加拿大就有一所大学专门做过实验，它要求受试者记忆三十个单词，每个单词有四十秒的时间，受试者可以通过重复写的方式来记忆。

与此同时，还有一些受试者被要求画出与单词有关的图案，然后再做一些与此不相关的任务。 紧接着，他们搞了一个突击记忆检测，他们发现了什么呢？ 他们发现：作画的受试者所记住的单词量是抄写组的两倍。

看到这儿，我估计你肯定和我有一样的担心：我不会画画怎么办？画的难看怎么办？ 事实上，亦通过研究表明，图画的质量与记忆关系并不大，只要你自己看得懂就好。

在这个有关视觉记忆的ted视频中，演讲者Graham Shaw就跟大家介绍了一套特别简单好用的视觉工具包：简单到不能再简单的几何图形。

比如硬科普“白细胞很擅长防御机体免受细菌的袭击”，这句话看文字，娃可不太容易记住。 但如果是画的呢？

娃就很容易记住了。 除了单词记忆，画图编码的方法对于记忆古诗词也特别好用。 比如咱们一直在做的漫画古诗词，就是把诗词的意象视觉化呈现了。

即便你说，我画的没那么专业，也完全ok呀。 前不久，我一个朋友为了鼓励娃拍诗词的投稿视频，还试着自个儿画了个图，引导记忆。

西湖、净慈寺、莲叶、荷花……该有的都有了，在这个过程中还有娃的想象力加入，记忆得也更深刻。 前不久，儿子幼儿园有作业，请他们了解两种少数民族并分享介绍。 简单吗？ 说实话，不难，但对于娃来说，对于本来就不太熟悉的少数民族，以及一些更不熟悉的民俗，他在分享的时候总会遗漏。

于是，我赶紧用了图片编码的方式，做了黎族和满族的剪贴画+思维导图，他整个儿的就理顺多了。他介绍得条理清晰，不重不漏，我听得也很投入。

看似好像有点费事，但其实锻炼的正是娃儿的记忆编码回路，也就是记忆思维。

就像我们的大脑，由几万亿的神经细胞组成，假如这些细胞是随机地聚在一起，是做不了什么事的，但它们是由重要的通路组织了起来。而这些记忆锻炼的方法就是打通组织、链接更多脑神经的通路。

用对了方法，符合了孩子的大脑发育，那自然会事半功倍。今天的分享抛砖引玉，大家可以给孩子试起来，也是给未来的学习打基础哦！

作者介绍：元妈，国家三级心理咨询师，美国PET父母效能训练准讲师，中科院儿童心理学硕士在读，愿和你一起，用心理学的眼睛，看人间烟火。

本文经慢成长授权发布，原标题：嘘！我发现了一个让娃记忆力翻倍的小秘密……，文章内容仅代表作者观点，与本站立场无关，未经允许请勿转载。