减脂期别天天吃水煮菜了,尝尝这吃不胖的巴沙鱼

2020-11-20 17:55:08 0点赞 0收藏 0评论

吃货永远都有着一个伴随一生的烦恼,那就是——体重!身为吃货,这么爱吃,体重怎么可能不胖,虽然不追求瘦骨如柴的身材,但是也希望能够保持健康的身体,大鱼大肉吃久了,总要纠正一下身上这放肆的肥肉,毕竟我年纪轻轻也不想惹上三高呀

听从健身教练的指导进入了减脂期,只能开始控制饮食,但是吃货的嘴怎么能轻易满足,就算是减脂期,也要吃出花样!

在和教练友好的沟通了解之后,他给我推荐了减脂期的一些食材,除了大家都知道的牛肉鸡肉以外,还有海鲜爱好者的福音——巴沙鱼!

话不多说,马不停蹄的打开手机就订了味库海鲜的巴沙鱼柳,乖乖坐等。


减脂期别天天吃水煮菜了,尝尝这吃不胖的巴沙鱼



上边是店家的图,看起来品质不错的样子,给大家看一下到手之后的样子,


减脂期别天天吃水煮菜了,尝尝这吃不胖的巴沙鱼



还是不错的,话不多说,赶紧做起来吧!

1、解冻后的巴沙鱼,用葱姜盐腌制十分钟;

2、平底锅入少量油,放入鱼柳

3、反复晃动平底锅,小心翻鱼柳,煎至两面金黄即可

4、摆盘

减脂期别天天吃水煮菜了,尝尝这吃不胖的巴沙鱼


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