放电 篇十三:入了21种家用健身器材,除了健身,还能防身/哄娃/助性?私人横评走起

2019-11-29 11:22:43 95点赞 870收藏 76评论

最近总结下电爹入的健身器材,3000元以内,大小21种。有些已送人,有些吃灰中,有些天天用,有些给我用…有的衍生出孩子的玩具;有的藏在门后做防身工具;还有些看起来画风突变,鉴于没有足够的二人世界,只能脑内自嗨!

一、适用人群:

一周一次健身房频率的家庭补充锻炼。有健身意向的小白、女性、娃爹妈、猎奇者等。没大件,器材都很便宜。

二、使用者描述:

这些器材的购买者是电爹。除了呼啦圈和自行车,其他都是开始健身后,在健身房练了一段时间后入的器材。电爹周均去1-2次健身房,在家每天要比划比划,少则几分钟,多则1小时以上。有吃蛋白粉。开始健身时舍不得请私教,自己看了很多资料,也买了一些健身的书籍,最近半年多强度变低,一周一次健身房,家里随便练几分钟而已。目前卧推60kg,体重135斤。我也曾跟着做做深蹲练练腿和臀但强度很小。

三、器材概述

器材详情,说明如下器材详情,说明如下

使用度:

废弃:不再使用或作为他用。

搁置:没扔,收起来了,很少用。

选择:不定期随机使用。

锻炼选择:在集中锻炼时选择性使用。

锻炼:每次集中锻炼时都会使用

频繁:锻炼与否都会使用。

四,选择性推荐

1,全家happy玩具

男性主导健身+有小孩:室内单杠+吊环+弹力绳、瑜伽球

推荐原因:来我家的男性都会试着吊下单杠。可以衍生出孩子玩的秋千等玩具,弹力绳做辅助可以锻炼多个部位,孩子也爱玩。吊环可以增加情趣(还有绳什么的,就不细说了)。前三个是打包组合款,瑜伽球独立成章。瑜伽球是个好东西,小朋友特别喜欢玩,互动性也很强是个不错的玩具。

安装需求:单杠装好就不要换地方,两侧会粘墙皮,承重太大了。家中有合适的位置来安装:宽度适中的两面墙,不挡开门,前后有足够的空间。

2,全家健身型

哑铃+阻力绳,弹力绳/水泥杠铃/健身椅,肌肉按摩棒

推荐原因:小哑铃战地小,轻巧,拿来就练,强度全家可用。配合阻力绳增加强度,丰富动作。后三个逐步增加强度和丰富动作,覆盖全身各处,对男性强度也基本够用,价格便宜,安装方便,占地尚可。按摩棒健身后平使用都行,老少皆宜很舒服的。

安装需求:给水泥杠铃和健身椅找好空间即可。

3,女性专用型

小哑铃+普拉提棒+阻力绳+瑜伽球

推荐理由:轻巧好看,强度动作友好,训练方便,不占地好收纳,价格友好。

五,器材详情

1,室内单杠。


入了21种家用健身器材,除了健身,还能防身/哄娃/助性?私人横评走起


优点:适合有一定健身基础的男性,以及喜欢引体向上的人。可以衍生很多功能锻炼上肢,如吊环、弹力绳等。还能给孩子玩。不会吃灰,使用频繁。


这个位置与墙接触久了,取下来会粘墙皮,有次电爹要换位置,结果把墙皮粘掉了,又乖乖归位了这个位置与墙接触久了,取下来会粘墙皮,有次电爹要换位置,结果把墙皮粘掉了,又乖乖归位了


缺点:不适合女性和初入健身的男性,对室内环境有一定破坏和要求。无法收纳与移动。


实际绑的很低小电还小实际绑的很低小电还小


这个东西虽然我不用,力量也不够,但经常跟孩子玩,做了个秋千,还绑了个柱枕头。电爹常举高高孩子抓单杠,特别开心。

2,吊环


入了21种家用健身器材,除了健身,还能防身/哄娃/助性?私人横评走起


与单杠配套使用。

3,弹力绳

优点:组合性强,强度可调,动作丰富,收纳随意,不占空间,物美价廉,o基础,男女可用,孩子爱玩。


只留了一根只留了一根


实际是好多根,侵删实际是好多根,侵删


缺点:使用需要技巧,每次使用需要装卸,与门组合时对身高有要求,不是女性健身佳选。使用频率不高。

4,水泥杠铃


可拆成两个小杠铃可拆成两个小杠铃


优点:价格便宜,家用大强度必备,无法替代!男女皆宜,组装方便,多部位锻炼首选。使用频率高。

缺点:质感…注意摆放位置防止误伤(会滚,对小孩子有危险)。

5,钢哑铃


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京东买的京东买的


优点:好看!手感好!强度可调!占地小!

缺点:贵!女性非必须。

6,小哑铃


特爱沾灰,电爹有日子没用了特爱沾灰,电爹有日子没用了


入了21种家用健身器材,除了健身,还能防身/哄娃/助性?私人横评走起


优点:好看,小巧,男女老少皆宜,随拿随用,使用频繁。精细动作有惊喜。

缺点:强度小,注意收纳防小孩拿砸脚。

7,健身椅


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优点:健身基础件,配合杠铃哑铃使用更好,多动作多部位锻炼。便宜可选。

缺点:占地大,收纳不方便。女性非佳选。

8,普拉提棒


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图片可真煽情图片可真煽情


优点:好看,轻巧,好收纳,女性动作丰富有趣,随时练。男性也能玩。使用频繁,价格友好。简单防身工具。

缺点:男性没啥兴趣,使用需技巧,小白玩个热闹。

9,阻力绳


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优点:好看,轻巧,辅助组合动作多,男女皆宜,价格便宜。亲子游戏可用。

缺点:使用需技巧,小白容易吃灰。

10,大腿阻力带


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优点:便宜,使用简单方便,好收纳

缺点:女性力量不足者使用体验不佳。强度不可调。

11,腕力球


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优点:小巧,有趣,随时可用,好看。

缺点:并不实用啊亲,女性不感兴趣。

12,臂力器:


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电爹练的时候没见过,不发言了。

13,握力器


侵删,类似这种侵删,类似这种


优点,小巧,便宜

缺点:很容易失去兴趣,吃灰中。女性不感兴趣。

14,俯卧撑支架


侵删 电爹收起来了侵删 电爹收起来了


优点:占地小,轻巧,便宜。

缺点:用途单一,容易吃灰。

15,瑜伽砖


两块让我缝成了小凳子两块让我缝成了小凳子


优点:占地小,轻巧,男女可用,多用途。

缺点:非必须,可替代。

16,瑜伽球


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优点:好玩,动作多,男女老少皆宜。

缺点:占地大,使用需要技巧。

小电特别喜欢。经常一家人一起抛球拍球玩。健身的话,不好掌握平衡,难度有点高啊。

17,肌肉按摩棒


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优点:舒服。轻巧,便宜。全家共享,非健身也可用。

缺点:非必须,有些位置需技巧。

设计的是可以自己用,需要技巧,但俩人配合更好,于是又显得麻烦。小滚轮更适合自己用。

18,拳击不倒翁


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嘿嘿的阳台嘿嘿的阳台



优点:发泄利器,便宜。

缺点:占地大,不能移动,噪音太大。

在封闭阳台与猫为伴。房子隔音差,被楼下找,电爹白天偶尔踢踢打打,有时配合甩棍发泄情绪。

19,甩棍

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优点:多用,可折叠,可防身。

缺点:功能成迷。别给孩子玩。

没见电爹做什么健身动作,后来跟拳击不倒翁放一起,没事摔两下听个动静。

20,室内自行车


比这个笨重,侵删比这个笨重,侵删


优点:全家可用,强度高

缺点:重,占地大,很难移动,贵,设计功能很难称心如意。

买时1k加,电爹沉迷了一阵子,还让我骑。但由于座位高低不可调,对我的身高腿长极不友好,不坐座椅骑还行。我腿已经够粗壮了,并不适合我。后来搬新房,电爹给房东了。不过这个东西适合老少共享。来过的长辈都乐意骑骑玩。

21,呼啦圈


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这就是个玩具。全家人都能玩。


六,总结

总的来说,健身好处多多。

身体好:生活方式更健康,身体有活力,精神状态也好,减脂减肥。

身材好:这个不用说了。

扩充社交圈:去健身房啊。认识类似一批人。

力量强:以前电爹是抱不动我的。现在,孩子都生了,终于体会公主抱了!电爹抗我上两层楼没问题!

延缓衰老:人老肉就松,干啥啥不中。产后尤其有这个体会。虽然烦恼我的结实的肌肉终于松软了,人也瘦了不少,但确实觉得人在衰老。肉紧些会觉得年轻。




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