养生汤 篇九：教你自制香浓玉米汁，做法很简单，一键搞定，清甜顺滑还养胃

立秋后，早晚温差大，空气也相对干燥，最近这些天虽然气温很高，但是明显能感觉到皮肤紧绷。这个时候就要给家人多做些汤水，来补充水分和营养。经过了难熬的“苦夏”，身体消耗很多能量，也需要多补充一些营养物质。

早餐时间紧，很多人嫌煮粥麻烦，那么我我建议大家多使用厨房小电器，来做一些米糊之类的饮品。现在的小厨电大多数都是智能的，还可以预约，把食材扔进去就不用管了，一键搞定，特别省事。

天气渐凉，早餐多喝热饮，这两样食材打成汁，比豆浆牛奶还好喝。立秋后，玉米大量上市，价格很便宜，遇到有卖甜玉米，我会多买几个，回家煮熟剥粒，放冰箱冷冻，随吃随取，特别方便。

山药是我们常见的蔬菜，营养非常丰富，常吃山药可以健脾养胃，滋阴润肺。山药中的黏液蛋白，维生素和微量元素，可以很好的预防心血管疾病。

1碗玉米，1根山药，教你在家做玉米山药汁，清甜细腻对脾胃好，早餐喝这个饮品再好不过了，放入豆浆机中，一键制成，真简单，下面来看看具体做法吧。

【山药玉米汁】

[食材]：甜玉米粒1碗，铁棍山药（淮山药）1根，冰糖少许

[做法]:

1. 玉米尽量买甜玉米或者水果玉米，水分多的，口感脆的。我今天用的是冷冻的熟玉米粒。冷冻玉米，一定要煮熟了再冻，不能生冻。山药选择铁棍山药，也叫淮山药，淀粉含量多，口感粉糯，营养价值也比普通山药高。

2. 山药黏液中含有的皂甙虽然营养价值高，但是接触皮肤会出现瘙痒。所以我在刮山药皮的时候，最好带个手套，一定要小心别碰到皮肤。

3. 山药去皮后切成小块，将山药竖着切开，然后再对半切开，最后切1-2公分的小丁即可。

4. 将山药，玉米粒都倒入豆浆机中，再放入少量冰糖，加入大约1000ML左右的清水，不喜欢喝甜的可以不放冰糖。

5. 启动豆浆机，选择五谷豆浆功能，大约30分钟左右就做好了。

打好的山药玉米汁，香浓顺滑还带着丝丝清甜，大人小孩都爱喝。初秋，早餐给家人喝此饮品，做法超简单，比豆浆牛奶还好喝。

【小贴士】

1. 可以买生玉米剥粒直接榨汁，也可以买超市现成冷冻的甜玉米粒。

2. 切山药会手痒是因为过敏，要是不小心碰到山药手痒了，可以把手放进大米里面搓，也可以用热水浸泡一会儿，还可以涂抹食用醋，要注意的是，发生过敏现象，不能用手直接挠。

3. 如果用料理机打玉米汁，可以先加玉米粒和山药打成糊糊，然后再倒入奶锅中煮开，稍微放凉就可以喝了。

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