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奶粉知食3:关于母乳的这3点,宝妈们一定要清楚!

2019-08-13 18:15:31 1点赞 15收藏 0评论

小红花测评说:

看过上周的《奶粉知食》后,想必大家都了解到母乳的各种优势了,从留言区也可以看到选择母乳的妈妈是非常多的。

于是小红花测评觉决定再补充一篇关于母乳的小科普,如果你是一个正在哺乳或者准备产后哺乳的妈妈,一定要好好看看哦!

奶粉知食3:关于母乳的这3点,宝妈们一定要清楚!

第一口母乳很重要

初乳是妈妈产后3天内分泌的母乳,是比之后的母乳更能满足新生儿的营养需要,是帮助新生儿自主获取液体、能量和营养素的最理想食物,同时还能适应其消化和代谢能力。
但是很多妈妈会遇到一个尴尬的情况,就是初乳分泌不及时或者较少,导致宝宝出生后不能第一时间吸到母乳。

这时候妈妈不要急着用配方奶去喂,因为宝宝出生的前几天是建立母乳喂养非常关键的时期,而这样容易干扰母乳喂养,日后将更难让宝宝接受母乳。(不过特殊情况下还是要听从医生的安排)

哪怕初乳再少也应该坚持让宝宝多吸吮,促进妈妈的大脑建立泌乳反射,刺激乳汁的分泌。

奶粉知食3:关于母乳的这3点,宝妈们一定要清楚!

开奶后妈妈应该怎样补充营养?

当然,妈妈产后原本就身体虚弱,营养不足,还开奶喂养宝宝,那妈妈的营养需求量就更大了。
妈妈摄取足够的营养物质,才能保证乳汁的质量和分量,才能够使宝宝的营养也得到满足。

那么对于哺乳期的妈妈该怎样补充营养呢?

奶粉知食3:关于母乳的这3点,宝妈们一定要清楚!

根据《中国居民膳食指南》(2016)中的《哺乳期妇女膳食指南》,哺乳期妈妈在饮食生活方面应注意做到以下5点:

1、增加富含优质蛋白质、维生素A的动物性食物和海产品,选用碘盐;

2、产褥期食物多样不过量,重视整个哺乳期营养;

3、愉悦心情、充足睡眠、促进乳汁分泌;

4、坚持哺乳、适度运动、逐步恢复适宜体重;

5、忌烟酒、避免浓茶和咖啡。

除了以上5点之外,补充充足的水分也很重要。要知道母乳中87%都是水,所以乳母每天水分的摄入必须充足。除了多喝水之外,还可以采用一些食补的方式,比如汤类就是比较好的补充形式。

其次水果蔬菜,既可以防止孕妇便秘,又可以帮助婴儿补充充足的维生素。

奶粉知食3:关于母乳的这3点,宝妈们一定要清楚!

多余的母乳如何储存?储存后加热食用又要注意什么?

一些妈妈们在开奶后会遇到奶水过剩,或者因为要上班无法及时喂奶的情况。对此,很多妈妈们可以选择将奶水储存起来供宝宝下次食用。
可母乳中蛋白质丰富,极易滋生细菌,储存方式不当可能会引起母乳变质,导致宝宝腹泻。

那么应该怎样正确的储存母乳呢?

食用储存的母乳时又该注意哪些?

储存温度、时效、注意事项

奶粉知食3:关于母乳的这3点,宝妈们一定要清楚!

(资料来源:国际母乳会母乳储存指南)

其他注意事项

1、避免金属容器:尽量使用有密封瓶盖的玻璃瓶,或专业的储奶袋,最好不要使用金属制品,避免母乳中活性因子附属在金属上,从而降低母乳营养成分。
2、每顿单独储存:每个容器内只装60至120ml的母乳,即大约宝宝一顿的量,以避免浪费。

3、注意冷冻膨胀:如果使用的是储乳袋,要注意在封袋前将空气挤出,留有一定的空间让母乳冷冻后膨胀。

4、不要重复冷冻:不能往已经冷冻的母乳中加入新鲜的母乳,不能重复冷冻母乳。

5、分清日期:储存数量多时,可以容器上贴标签写明储存日期,以免搞混。

(本期小红花测评也对市面上15款热门储奶袋进行了测评,欢迎大家了解!)

奶粉知食3:关于母乳的这3点,宝妈们一定要清楚!

正确的加热方式

1、不能重复加热母乳:

对冷冻母乳:放在冷藏室过夜解冻或放在流动的冷水里。逐渐增加水温加热母乳至合适的喂养温度;

对冷藏母乳:不要直接加热母乳。用流动的温水来温热母乳几分钟,或将装母乳的容器放进一锅已经在炉上加热过的水里;

2、不可加热至沸腾:会使母乳所含的营养物质流失;

3、不可用微波炉:因为微波炉无法均匀的加热液体,会导致局部高温,对婴儿来说会有风险。

奶粉知食3:关于母乳的这3点,宝妈们一定要清楚!

不能母乳喂养的情况

虽然说母乳是宝宝最好的食物,但以下情况,不能用母乳喂养宝宝,需选用合适的婴儿配方食品代替母乳:
1、乳母患有某些传染病时(尤其是病毒性传染病),或是乳母因某些疾病治疗,服用药物或化学物质滥用,都会损失宝宝健康;

2、宝宝患有某些代谢类疾病时,不能消化、代谢母乳中的营养成分。

奶粉知食3:关于母乳的这3点,宝妈们一定要清楚!

好啦,母乳的科普就告一段落了,之后小红花测评将持续为大家带来一系列配方奶粉的科普和测评,敬请期待哦!

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