别总喝牛奶了，它的营养价值比牛奶高，中老年人要多喝，对身体好

我们家一年四季早餐都爱喝豆浆，成本低，营养高，味道比牛奶还好，天天喝都不腻。去年也给婆婆买了一台豆浆机，婆婆偶尔也会打豆浆来喝，暑假带着孩子住在婆婆家，昨天早上她有事，泡好了黄豆，叫我自己打豆浆做早餐。

这次回家我发现婆婆的白头发多了很多，还配了老花眼镜，看得心里好难受，所以今天打豆浆我特意加了点黑芝麻和枸杞。这样普通的豆浆就立马不一样了，不仅味道更好，营养价值也更高，特别适合中老年人饮用。婆婆回来喝了一碗，说是特别香，问我怎么做出来的。我说只是加了一些黑芝麻和枸杞，和平时打豆浆是一样的，营养价值比牛奶还高，可以让你的头发变得越来越黑，眼睛越来越亮，皮肤越来越好。婆婆听了以后好开心，还说以后她不喝牛奶了，就喝这款豆浆。

【黑芝麻枸杞豆浆】

材料：黄豆1量杯；黑芝麻5克；枸杞15克。

第一步：黄豆提前浸泡好，挑洗干净，把黑芝麻和枸杞也冲下水。

提示：黄豆提前浸泡一晚上，这样不会伤豆浆机，口感也更好，坏豆子要挑出来，不然会影响豆浆的质量。

第二步：把黑芝麻、枸杞、黄豆全部放入豆浆机里，倒入适量清水至水位线中间。

第三步：接通电源，选择五谷豆浆键，待豆浆机工作完成。

第四步：再把豆浆倒出来过滤一遍，根据自己的喜好，加入冰糖调味，即可享用。

提示：豆浆过滤一遍口感更细腻，豆渣可以用来煎蛋饼，再配上豆浆一起食用，这样既好吃又不会浪费。

每天喝一杯豆浆，对身体特别好，这杯营养又好喝的豆浆，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见。

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