家庭健身选什么？谈一谈常见家用健身器材对比，和划船机的选购攻略~

创作立场声明：划船机选购攻略~

随着行业发展，家庭健身器材价格已经越来越好，选购一款适合自己的家用健身器材还是非常重要的。今天来和大家说一说在家庭健身器材选购方面的这些事。家庭健身常见的器材主要有跑步机，椭圆机，动感单车，划船机等等几种主流样式。其中划船机款式新颖，而且颜值较高，受到了大家的欢迎。在最近三年左右开始普及起来。而且随着更多的运动器材。特别多的厂家的加入，让价格变得非常友好。划船机主要有磁阻划船机，水阻划船机以及风阻划船机。划算意义的发展，目前又有一些品牌推出了磁控加水阻的综合阻力划船机。每一种不同的划船机也是各有优劣。下面就从划船机的选购以及到划船机的各项工作原理和使用方式，来为大家全面的普及划船机的选购知识。为大家的划船机选购提供一定的参考。下面就来，随我看一看。

一、常见的几种家用健身器材对比？

家庭健身器材常见的有跑步机，椭圆机，动感单车，划船机。这几样健身器材，都是比较热门的健身器材。下面就对这几种健身器材，从锻炼部位、对膝盖的压力、占地面积、价格高低、噪音大小、坚持难度等做一个比较。让大家有一个比较直观的区分。

跑步机：其中跑步机。是大家最熟悉的一种家庭健身器材。跑步机的学习门槛较低。在使用跑步机的时候，还需要准备一双合适的跑鞋。比较便宜的跑步机，跑道比较窄而且缓震性也比较差，不是太适合家用。好一点的跑步机价格往往较贵，价格相对于其他器材就没有什么优势了。

跑步机还有一点，就是它的噪音会稍微大一些，也可能会影响到邻居休息。运动的部位主要是腿部进行运动。运动相对来说比较枯燥，但是效果也比较不错。适合住一楼，或者有独立健身空间的家庭使用。

椭圆机：是比较理想的家用健身器材。椭圆机相对来说运动比较温和，不伤膝盖。比较舒适的选择。常见的椭圆机体积比较大。大概需要占用一个三门衣柜的长度和高度。对于普通人家使用收纳起来确实有一点点困难。建议入手前置飞轮椭圆机，步幅更大，运动体验更好。目前前置飞轮已经非常普及，后置飞轮相对步幅小，体验差一些，没有前置飞轮运动体验好。

如果对于收纳空间比较在意的话，可以试一试椭圆踏步机。喜欢太空漫步的感觉的话。只能选择椭圆机了。其中直柄的椭圆机长度大概有1米75。曲柄的椭圆机也大概需要1米5左右的长度。而且在使用时还有大概两米的使用高度。真的就是占用了一个三门衣柜的尺寸。椭圆机方面在使用的过程中还是比较轻松愉快的。它是一个全身运动，可以锻炼到四肢以及身体腰部等等位置。比起健身自行车和跑步机来说，锻炼的位置更多。

健身自行车/动感单车：在健身自行车方面主要分为动感单车以及阻力健身自行车。这两种差别还是非常大的。其中动感单车主要是根据韵律做出一些的动作。

而健身自行车则不同。健身自行车就是一个通过磁控或者物理方式提供阻力的自行车。动感单车有很多站着运动的姿势。而健身自行车绝大多数都是坐着进行的。使用健身自行车可以一边看电视一边骑行。但是缺点就是只有腿部参加运动。骑行时间较长的话，腿部酸痛，屁股也比较磨。

划船机：是最近几年比较火热的家用健身器材。它能锻炼的肌肉比较多，可以锻炼全身80%的肌肉。而且对于膝盖伤害也比较小，膝盖不会受到太大的压力。在收纳方面，在使用过程中大概占用2米1的长度，以及60厘米的宽度。垂直收纳的时候比较节省地面，只需要占用0.3平方米。是一种在使用状态下长度比较长，收纳时占地很小的家用健身。划船机的种类也比较丰富，下面我们通过对比来看一看划船机有哪些类型？

二、划船机的类别?

常见的划船机种类有磁阻划船机，水阻划船机，风组划船机，磁控+水阻划船机。这几种类型的划船机是比较常见的划船机。比较早期的时候还有液压划船机，不过已经不太常见了。

早期的液压划船机。

磁阻划船机：价格比较低廉，采用的是金属材质，在大妈的历史推荐中，以及在迪卡侬的店铺中都可以看到这种船机。这种划船机能够提供的阻力范围比较有限。优点是比较静音。

迪卡侬常见的磁阻划船机。

风阻划船机：一般用于商用或者是运动员训练使用。相对来说价格比较贵，噪音略大。适合比较专业的健身房或者专业运动人士使用。比较常见的Concept2的定价在万元级。结实牢固，一般商用比较合适。一般家用使用频率较低，价格也是一方面比较重要的考虑因素。

专业训练的万元级风阻划船机

水阻划船机：另外一种比较火热的就是水阻划船机。水阻划船机有着比较先天的优势。大家在热门电视剧纸牌屋中，第一次见到划船机这种商品的时候，就是这种水阻的划船机。划船机就是一种模拟人手滑动双桨推动小船前进的运动工具。所以说水阻划船机最有划船的感觉。而且随着目前更多厂家的加入，水阻划船机的价格已经非常良好。性价比非常突出，是一个很好的选择。当然水阻划船机也并非一点缺点没有。首先水阻划船机的噪音是有一定的噪音。在家人入睡或者是邻居休息的时候，不是很方便实用。另外一点，划船机是通过桨叶与水面进行相对运动而产生的阻力。当水箱中的水已经产生一定惯性的时候，桨叶与水的相对运动速度就比较慢了，这样会影响阻力的连续性。这一类型的划船机有很多品牌，常见的有哇咖，斯诺德，野小兽等等品牌。

纸牌屋里面种草的水阻划船机

磁控+水阻划船机：另外一种是改良升级后的水阻划船机。结合了水阻和磁阻两种阻力方式。可以在磁阻，水阻中间互相切换。并且还可以磁阻水阻同时工作。一方面解决了水阻划船机噪音的问题，另外一方面也解决了水阻划船机在高桨频时造成的阻力减弱的情况（水由于惯性继续转动造成的桨叶与水相对速度降低的情况）。这一类型的代表作是斯诺德RW-03PLUS。

经过以上几种划船机的对比，列出了以下的表格。在几种划船几种，大家可以根据自己的实际需要来选择。

三、各类型划船机的阻力来源？

磁阻划船机：磁阻划船机的主要阻力来源就来自于磁控的飞轮。通过弹力带的拉伸，从而带动飞轮转动。可以提供比较连续而且安静的阻力。相对来说磁阻划船机的阻力偏弱一点。优点是非常安静静音。对于一款家用器材来说，静音相对来说还是比较重要。

风阻划船机：风阻划船机主要是通过风轮来提供阻力。通过改变通风量，来实现阻力调节，有多个档位可选。风阻划船机主要是利用大气压来生成阻力，由于是这样的原理，对于风机的整体性和密封性要求很高，相对来说耐久度也比较高，适合商用。优质的风阻划船机价格较为昂贵。当然压缩空气会不可避免的会产生噪音。

水阻划船机：水阻划船机的阻力来源有以下几点，桨叶与水接触面积，加入水箱水的多少，桨叶相对于水箱里面水的速度，桨频快慢。简单来说，就是桨叶划动水箱里的水来提供阻力。类似于真实的划船场景。在真实的划船场景中，你的桨入水越深，划动速度越快，船的前进速度也就越快。

水阻刷船机主要是利用桨叶移动水进行做功，非常类似真实的划船感受。在真实的划船过程中，就是利用桨液和水的相对移动来让船进行移动的。以上图为例，16叶桨的设计，与水接触更充分，面积更大，而且受力更均匀。可以提供更高的最大阻力。

另外，在现实生活中，你的桨频越高，你的船划的越快。水阻划船机也是如此。提高速度，也是增强锻炼效果的一种方式。然而水阻划船机里面的水与静止的水面有一定的区别。水箱中的水旋转起来之后会形成一个惯性。水会由于惯性继续转动一会儿才会停止。所以水的惯性会推动扇叶前进，大家在顺风跑步的时候都会觉得更省力，划船机也是如此。如果在快速运动的情况下，水箱里的水的惯性会推动你的桨叶前进。这样拉桨的初始阻力就会有所降低，降低了运动效果。

磁控+水阻划船机：在桨频不是很高的情况下，水阻划船机的噪音也比较小，也不会感受到阻力有不连续的情况。然而桨频提高之后，水箱里的水翻腾起来，水的惯性会推动扇叶前进，这样扇叶所需要的动力就变小了。水阻划船机的噪音在日常生活中还是可以接受的，然而我们平时有时间健身的时候经常都是下班时间，或者是一些家人休息的时间。这个时间使用就不是很方便了。针对水阻划船机有噪音，阻力不连续的情况，目前已经有了比较好的升级方案。就是这一种磁控+水阻划船机。

在高桨频的时段。磁控进行前期的阻力补偿。使得划船机的阻力变得连贯。在家人凝聚休息的时间，也可以开启纯磁控模式，不耽误家人休息。相对来说是一种非常静音的模式。一个划船机同时实现了水阻划船机看水花翻腾的乐趣，又兼顾了磁控的安静。是比较理想的划船机选择。

四、划船机的材质？

磁阻划船机：磁阻划船机主要采用了金属材质。大部分磁阻划船机价格比较便宜，多采用铝合金的滑轨材质。相对来说这种金属价格比较低廉，也能控制的比较好的成本，所以说磁阻划船机性价比还是不错的。

风阻划船机：金属材质为主，一般会采用钢材。商用较多，材质以坚固耐用为主。

水阻划船机：主要由木材组成，应该选用环保达标的原木材质，不要选择人造合成的木材。目前水阻划船机的木材主要有松木，橡胶木，榉木，橡木，红胡桃木，白蜡木等等。比较优质的划船机材料，有榉木，白蜡木等等。牢固耐用，不易变形。木质结构，外形也比较美观。能非常好的融入家居环境。选择水阻划船机的时候，也可以考虑一下划船机的配色，这张原木配色，就非常适合北欧和日式装修风格的起居环境。也适合极简风格的家居设计。自然成为家居环境的一员。

在这里还有一点需要注意的，踏板横梁木材的厚度也是比较重要的一点。整个划船机，踏板的受力较大。需要选择踏板木材厚度较厚的款式。以获得更好的承重。

水箱方面，目前主流的水阻划船机，多采用聚碳酸酯的水箱材料。这是一种高透光，高强度的水箱材料。在受冷受热的时候不易变形，材料较为稳定牢固。

水阻+磁控划船机：水阻+磁控划船机在外形上与传统水阻划船机比较像，然而在传统水阻划船机上面增加了磁控模块。可以开启纯磁控，纯水阻，磁控水阻混合模式。大大提高了水阻划船机的应用场景和使用体验。

磁控+水阻划船机采用旋钮进行控制。在水阻的基础上，还能提供6档磁控的阻力。

五、划船机的变阻方式？

磁阻划船机：磁阻划船机主要依靠旋钮来进行组立的调节。阻力主要来自于飞轮。最高档位的阻力，取决于此机身的飞轮的重量。

风阻划船机：主要依靠改变空气压强来做到阻力的改变。有多个档位可选。通过改变通风量起到阻力调节的作用。桨频快慢也是影响阻力因素之一。

水阻划船机：主要是通过：控制加水多少、调节液面、改变桨频快慢。实现阻力的调节的。更接近与真实的划船感受。方便进行自我控制，自我调节。

磁控+水阻划船机：结合了磁控和水阻两种调节方式。磁控阻力部分通过旋钮进行控制，水阻部分通过改变水箱液面等方式进行控制。也可以选择纯磁控，纯水阻。两套阻力系统可以随时进行切换。并且可以根据实际需要来进行有针对性的调节。

六、安装收纳

划船机以免安装为主，不像健身自行车，椭圆机，跑步机那样，有很多组装步骤。收纳方式以折叠、直立和分体收纳为主。

磁控划船机：直立摆放为主。适合收纳在室内，阳台等位置。

风阻划船机：风阻的收纳方式比较特殊。是将一台划船机拆为滑轨和主机两个部分，分体收纳。在收纳的时候，有一个拆卸的动作。可能是由于常用于商用和运动员训练的缘故。对于日常频繁收纳并没有进行太多的设计。

水阻划船机和磁控+水阻划船机：一共有直立收纳和折叠收纳两种方式。其中折叠收纳的机型，也同样支持直立收纳。所以多了一种选择。最小占地面积0.3平方米。可以说有一个角落就可以放下。相对于椭圆机动辄0.8*1.75m的占地面积来说，划船机收纳对于占地面积要求还是很低的。

七、做工细节

目前家用水阻划船机最为常见，下面我就以我手里的这一台斯诺德RW-03 PLUS，磁控水阻划船机来为大家展示一下划船机的做工细节。这一台配置还是比较高端的，可以展示出水阻，磁控水阻划船机的各种做工细节。

木材：这一款划船机为榉木原木制成。目前，榉木，白蜡木，都是非常不错的划船机材质，牢固性和抗变形性都比较好。差一级的有松木材质，再差一点有橡胶木材质。从定价上面也可以很清晰的看出各级别划船机采用的材质差异。可以看出，这一款的底脚也是采用了特殊设计，可以比较好的减震，静音性和稳定性都不错，防止对其他邻居的影响。

大家在看木纹的时候，可以通过切面来观察。如果木纹连续。那么就是原木制成。如下图，横竖木纹是连贯的。如果是贴皮或者是拼接板材，是无法做到不同切面的木纹完全连贯的。

水箱和变阻方式：水箱采用了聚碳酸酯，桨叶采用了16叶桨，增加了与水接触的面积，又增强了划船稳定性。16叶桨的设计，比起传统的三叶桨，可以说已经是更新换代提高了非常多了。

除了桨叶之外，轴承也是非常重要。关系到运转的流畅度和可靠度。目前好一点的划船机都采用的这这深沟轴承。一般会重点标注。大家选购的时候可以注意下。

水阻部分通过改变液面来进行调节。磁控部分则是通过旋钮调节，可以实现6档磁控阻力调节。一般的水阻划船机不具备旋钮调节功能。只有磁控+水阻的产品才有这样的功能。

收纳：可以支持折叠和直立收纳两种方式。切换起来也是非常方便。在踏板与导轨这个链接位置提起实现折叠收纳。

收纳后高度不高，也比较美观。操作简便，非常容易。主机部分做的也是非常美观。利用亚克力的面板，将一些机械结构包裹在内，防止了手伸进去造成意外损伤。

其他细节：下图是3D人体工学座椅，防滑脚踏。斯诺德这一款的座椅做的比较好，在尾椎骨附近，做了凹槽。这样可以减少摩擦。还是非常细节的设计。脚踏方面采用了可调节的脚踏。适合各种尺码。

加厚滑轨，光滑耐磨。

总结

通过了以上分析，相信大家对划船机选购已经有了比较好的了解。大家可以根据自己不同的需要来进行划船机的选购。最常见的水阻划船机经过几次更迭之后，技术升级换代较快。尽量是入手改进后的新款。目前来说，家用的我比较推荐磁控+水阻二合一的款式，纯磁控的时候可以做到静音，适合早晚安静环境使用，平时开启磁控水阻混合阻力模式，也可以享受激起水花的快乐。如果是专业运动，高强度运动，商用可以选择万元级的风阻划船机。耐久抗造，运动强度也比较高。磁控方面相对来说价格便宜，外观一般，阻力也不是很强。如果有想选择的朋友，可以线下体验一下，能接受的话再考虑入手。以下是我入手的这款磁控水阻划船机，体验不错，大家可以参考下。

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