新人应该如何挑选一双适合自己的越野跑鞋

发现这一两年越野跑这个项目人气越来越高了，上个月参加了本地一个社区类型的越野跑比赛，就发现了很多越野跑的新人来体验的

一个行业内有新人涌入我觉得是好事，新人的加入可以支撑这个行业的持续发展，我们也才能有更多的玩法

但是大部分新人都是从路跑转过来的，对于越野跑和路跑的差异性还没有清晰的认知，我当天就发现赛道上有新人穿着路跑鞋来参赛的，而且当天还下了雨，秦岭下雨以后路面是非常滑的，我就能看到他们下坡时候真的很危险

首先路跑和越野跑最大的区别就在于路面环境，路况复杂的多，所以越野跑鞋就是这个项目的核心装备，其他装备我们可以潦草一点都没关系，但是鞋一定要穿对

一双越野跑鞋最重要的特性有三个

第一个就是抓地力

就像前面说的，山路路况复杂，一旦下雨很容易泥泞打滑，一般的路跑鞋根本就驾驭不了，秦岭就是典型的下点雨就得玩泥巴，穿路跑鞋进山就相当于穿了个滑冰鞋，是很危险的

目前主流的越野跑鞋的鞋底使用的是Vibram橡胶的MEGAGRIP配方，Vibram橡胶材料已经经过很多年的验证了，是非常适合泥泞路面的防滑大底，尤其这个MEGAGRIP配方达到了缓冲、防滑、耐磨三个纬度的均衡，具备超强的抓地力

除了Vibram，还有比如Adidas Terrex用的马牌橡胶鞋底，Salomon用的自家Contagrip大底，这3个材料是目前最常见的

当然也有小众一点的，比如我最近入手的LA SPORTIVA用的是自家FRIXION橡胶大底，这个大底也分RED、BLUE、WHITE等不同配方

但是这个品牌的越野跑鞋相比HOKA、Salomon等比较小众，自研材料自然也是如此

相比较而言，Salomon的鞋湿地止滑表现略差，但是耐磨性能最强，这就是配方带来的差异

除了材料还要看它的鞋底凸耳设计，一般凸耳大约4-5mm深度，有些鞋的鞋底分成多个分区做出了不同的造型设计，起到不同的作用，能让这双鞋适应各种复杂的路况

比如凯乐石EX3的5个分区设计，比如HOKA羚羊最近两代的鞋底鲨齿纹路设计，这些都是为了让我们在不同的路况，都能得到稳定的止滑性

第二个就是缓冲能力

和路跑鞋一些，越野跑鞋也有各自的中底材料和配方搭配，目的就是为了打磨自己风格的缓震、回弹、反馈等方面的综合实力，并且还要通过材料调校控制重量

比如HOKA的羚羊系列使用的是EVA材料，但是每一代都有一些微调，比如4代和5代相比，5代明显脚感会偏硬一点，但整体上看，羚羊系列一直是缓冲比较好，脚感比较软的典型

EX3使用的是凯乐石自家的ECCEVAI中底，这是对EVA进行二次发泡的泡棉材料，比传统的EVA轻了20%，但回弹性能提高了15%左右

中底的缓冲能力没那么软，但是跑起来回弹和反馈感不错，方便跑者在不同的路况下主动发力

这2款鞋，前者更适合刚入门的新人，后者更适合对成绩有一定追求的普通跑者

而针对精英选手，现在的越野跑鞋也会和路跑鞋一样，在中底嵌入尼龙板或者碳板，给跑者提供推进力

比如Terrex的大速系列里，有大速恒星、大速飞星和大速流星，就分别针对不同跑者和场景，其中大速恒星就适合我这样的普通跑者，跑起来非常稳当，驾驭门槛最低，IGHTSTRIKE 2.0泡棉中底配合TPU扭力控制稳定板，回弹不错的同时也有很好的稳定性

而大速流星属于超长距离竞速用，中底配方变成了LIGHTSTRIKE PRO双层泡棉，内有TPE爪形仿生能量柱，比阿迪路跑鞋里的碳柱更有韧性，又轻又弹，推动力持久，但是牺牲了一定的稳定性，如果脚踝力量不够，很容易崴脚，尤其是复杂的山路上，所以这双鞋对跑者能力有要求

NIKE是最早发明碳板路跑鞋的品牌，而TNF是最早一批把碳板嵌入越野跑鞋的品牌，他们的尝试给了我们更多的可选性，拓宽了跑鞋的玩法

The North Face Summit巅峰系列用的是VECTIV全掌3D碳纤维承托板，保持推动力的同时追求轻量化，TNF的越野跑鞋颜值一向很高，就是国内不太好买，羡慕我那个凑齐了pro/sky/infinite2的搭子

第三个就是包裹性能

这方面在比赛中也非常重要，很多人跑越野长时间下坡后，会跑出黑指甲，甚至指甲脱落，都和这方面有关系

最好的情况是，鞋内既能有让脚趾舒展的空间，有不会因为快速冲坡，脚顶到前面

这方面我最喜欢的是Salomon，一来Salomon可能鞋型偏瘦，我的脚也偏瘦，二来Salomon是我最早接触的有自锁鞋带设计的越野跑鞋

我一般上坡会放松一点，让脚趾更舒展，下坡前收紧，防止脚在鞋里往前蹿，顶出黑指甲

现在也有一些品牌设计了类似的自锁鞋带，比如凯乐石的EX3和大坡王，就用了AWS3.0自锁鞋带设计，而且是两段式收紧，可以根据自己的脚型和奔跑状态，随时调节松紧，非常方便

以及升级版的BOA微调系统，调节起来更方便

但是凯乐石的自锁不如Salomon成熟，跑一段距离就会松一点，需要再调节，BOA倒是解决了这个小问题，但是BOA在复杂环境也有劣势，比如一旦进了泥沙，可能会引起机械故障

有了这个设计，比赛的时候调节起来也很节省时间

除了这三个特性，越野跑鞋也还涉及到支撑、防撞、透气、耐磨等等不同的方面，大家可以根据自己的水平和眼缘进行选择