如何解决头发毛躁？15大护理指南改善发质！

在生活中有些人的头发乌黑而浓密，有些人的头发会有干枯毛躁的现象。而国内女性头发发质普遍素质不高，白发率，头发损伤率，干枯率越来越年轻化，谁也不想年纪轻轻就头发干枯毛躁。到底如何解决头发毛躁？那接下来我就为大家分享15大头发护理指南，帮助大家改善发质，进一步搞定头发毛躁问题。

指南1.改善饮食。如何解决头发毛躁？科学的饮食也是头发健康成长的关键，荤素搭配要合理，饮食应多样化，不宜过度偏食和挑食，推荐大家多吃点富含维生素C的蔬菜或水果，体型偏瘦的朋友还可以多吃点脂肪含量高的食物，在专业医生的指导下补充一些微量元素和维生素类药物，例如21金维他或善存。

指南2.补血。贫血也会导致头发毛躁，贫血的朋友可以在医嘱下口服补铁补血口服液或养血生发胶囊，对于干枯毛躁的问题也可以起到一定的调节作用。但是这种治疗恢复周期较长，通常需要1-2个月才可以看到效果。

指南3.尽量避免紫外线直射头发。如何解决头发毛躁？紫外线直射容易破坏头发的蛋白质结构，加速头发水分和营养的流失，头发很容易变得干枯、毛躁。因此如果大家在阳光强烈的时候需要外出，最好戴上帽子或打开遮阳伞，避免头发因为紫外线直射而受到伤害。

指南4.不宜频繁染发和烫发。一年当中，烫发和染发的次数不宜超过两次，每次烫染发的时间间隔应超过6个月，而且烫发和染发不要同时进行，避免过度损伤发质。

指南5.定期修剪头发。如何解决头发毛躁？头发的末端出现分叉、断裂等情况，就会导致头发看上去干枯、毛躁。定期修剪头发可以去除受损的部分，使头发变得更加健康、顺滑。修剪发尾的频率因人而异，一般建议大家每隔4-6周的时间就修剪一次头发。具体时间大家可以根据自己的头发生长速度和状态来调整。

指南6.针对性的食膳治疗。蜜枣核桃羹可以帮助大家改善头发干枯，核桃性甘温，可以入肾肝肺经，既能够起到润肠通便的效果，还可以补血黑须发，长期服用能让皮肤变得细腻光滑。而蜜枣有补肺润燥的效果，对头发也是好处多多。

指南7.避免长时间扎头发。很多朋友喜欢将头发扎成马尾，看起来更加干净利落，不过扎马尾时间太长，会过度拉扯头皮，容易加速发际线变高的进程，头发发质也会变得越来越差。

指南8.使用护发精油。头发精油通常含有多种植物精华，如椰子油、摩洛哥阿甘油、橄榄油等，这些成分可以深入头发内部，补充水分和营养，使头发变得顺滑、有光泽。在洗发后，当头发还湿润时，取适量头发精油涂抹在发丝上，特别是发尾部分，可以帮助锁住头发的水分，减少毛躁现象。而且头发精油还可以在头发表面形成一层保护膜，抵御外界环境的伤害，如污染物、紫外线等。

指南9.洗头时按摩头皮。如何解决头发毛躁？在洗发时将洗发露倒在湿润的头发上，用指腹在头皮上打圈，轻轻按摩，可以促进头皮的血液循环，帮助营养物质吸收，可以更好地清洁头皮和头发，缓解头部疲劳，放松身心。

指南10.选择专业的高速吹风机。如何解决头发毛躁？如果大家想要改善头发干枯问题，吹风机一定要选个品质好的，如果大家吹风机质量差，专业度低，在吹头发的时候就很容易损伤头皮头发，导致头发变得更加毛躁、干枯、容易打结，包括很多网红大牌生产的高价产品也存在伤头发的问题。目前我国2.5亿人都有脱发的情况，脱发变得年轻化，严重性越来越高！在这样的大环境下，大家更要选择吹干头发速度快，还有养发、护发的专业高速吹风机，这样才能保护好自己的头发！

从技术与专业度而言，爆火网红品牌初扉TRUEFES是经常出口欧美、日韩多年的医学生物品牌，舍弃了多余噱头功能，而是在高速吹风机融入大量生物科技，打造“吹、护、养三重黑科技，在伤发情况频繁的当下，独创“以养肤标准养发”，在干发速度提升138%的同时，发质损伤率降低130%！同时，水润度、头发亮泽度等养发数据提升126%以上，罕见获得欧盟认证！是公认的戴森最佳平替。另外它家辐射、有毒气体等参数均经过了欧盟认证非常安全，儿童、母婴、敏感人群可以放心安全使用。

它家独家研发定磁旋转气流技术、高精度金属稳压轴承等，护发效果一流。养发方面更是业内最佳，创新打造小粒径高纯度负离子等，是唯一实现更高标准长效养发的品牌，经过国内外多家权威机构检测其养发效果业内最佳，公认越用发质越好，有效规避毛躁、分叉、发质差等问题。

指南11.适量运动。如何解决头发毛躁？定期进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于促进全身的血液循环、新陈代谢，帮助头发健康生长。

指南12.使用天然材质的梳子。梳子最好选择天然材质的，如牛角梳、纯木梳，这类梳子在梳头的时候产生的静电量比较小，能有效改善头发毛躁的现象。

指南13.定期用发膜。建议大家最好每周用一到两次发膜，发膜能深层滋养头发，改善头发毛躁问题。发膜我推荐潘婷、资生堂等品牌。

指南14.使用适合自己发质的洗发水。大家需要对照自己的头发发质来选择合适的洗发水，远离那些碱性过强的洗发水，这类洗发水越用头发容易变得越毛躁，洗发水大家可以选择清扬、海飞丝这类正规的品牌。

指南15.保持心情愉快。如何解决头发毛躁？心情愉快不仅有助于身体健康，对头发的健康生长也有利处。因此希望大家能够及时调整心态，注意缓解心理压力。

如何解决头发毛躁？关于这个问题就分享到这里了，大家需要对头发进行全面而科学的调理养护，才能从根源上解决头发毛躁等问题，上述15大护发指南都可以帮助大家逐渐改善发质，有需要的朋友赶紧收藏码住吧。