今日寒露—国庆节后的上班族们，是否适应节后戒断反应与深秋的寒意？

不知不觉2024年中的最后一个假期结束了

​

相信许多打工银都还沉浸在节日的欢庆与放纵中

一时无法适应节后的戒断反应，开始焦虑上班、熬夜难眠.....

​

甚至还想给祖国母亲再过“农历的生日”

国庆的热烈却伴随着深秋的寒意

给四处游玩的旅人带来了丝丝清爽

恰逢节后是寒露，露寒秋冷，凉意渐浓

寒露，是二十四节气中的第十七个节气，也是二十四节气当中最早出现“寒”字的节气。

它是一个反映气候变化特征的节气。气温将逐步下降，露水更凉，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。感受到：白天秋高气爽，晚上冷若冰霜。

元代文人吴澄编著的《月令七十二侯集解》中将寒露分为三侯：

一侯鸿雁来宾：鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁

二侯雀入大水为蛤：深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的

​

三候菊有黄华：菊花已普遍开放

​

寒露时节，由于天气渐寒，雨水渐少，气温逐渐下降，寒生露凝。况且此时节“燥”邪当令，因此注重国庆节后的养生是非常重要的，应养阴防燥、润肺益胃。可以从以下几个方面进行养生：

调理饮食：国庆期间的胡吃海喝、暴饮暴食可能严重影响了脾胃的健康，节后更应注重养生滋补。可多食用温润性的食物，如芝麻、核桃、山药、莲子等有滋阴润燥、益胃生津的食品，水果可多食梨、葡萄等。

​

调整作息：节后戒断反应中可能会出现熬夜失眠等症状，应及时调整，做到早睡早期的规律作息

注意保暖：换季时节，应多备衣物，注意增减衣物，特别是保护脚部。睡前泡脚有助于驱散寒气、通络，同时能帮助入眠。

​

适度运动：秋季是进行适度运动的好时机，选择一些轻度的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，可以增强体质，提高免疫力，同时也有助于调节情绪、减轻压力。

​

寒霜至，冷风吹，愿你有衣暖身，有人暖心。

部分材料图片来源于网络，侵删！