我的运动主场：锻炼腹部力量就用它！

腹部是人们脂肪堆积的重灾区，腹部脂肪过多可能挤压内脏，导致各种慢性疾病，并且无论男女腰身粗圆看起来也都很臃肿，穿衣服也不好看。所以针对腹部的肌肉锻炼还是很有必要的！

在锻炼的时候如果能有好用器材，不但能增加运动的趣味性，还能事半功倍，取得更好的锻炼效果。

给大家推荐一个专门锻炼腹部核心力量的神器：健腹滑盘。

健腹滑盘

它的主要使用方法有两种，一是双手撑地，上身不动，然后双脚搭在健腹盘上面，利用腹部核心力量把腿部来回伸缩；或者双手握住健腹滑盘，下身不动，上半身来回伸缩，无论哪种都要用到腹部核心力量。

在运动的过程中滑盘会不断地在地上滑动，所以健腹滑盘应该做到轮子顺滑和静音，并且承重力强。

静音轮

防滑纹理

我用的这款滑盘就很不错，万象滑轮随便往哪个方向都很顺滑，轮子采用PVC材质，很静音不会吵到楼下邻居，同时耐磨损也不留痕，适用于各种地板。

上面有防滑纹理，防止脚滑受伤，承重力也不错，我老公200斤左右用断断续续也用了1个多月了，目前没有任何问题。两边孤影手柄握感舒适，双手抓握很方便。

握柄

健腹滑盘比较适合核心力量还不错的人，如果腹部力量非常差劲一定要慢慢来，循序渐进不可操之过急！

我还发现了健腹滑盘的另一个妙用，那就是擦地！我平时比较喜欢直接手持抹布蹲着擦地，时间长了站站蹲蹲的很累，用这个可以直接坐在或跪在滑盘上，边擦边移动，速度很快、效率超高！也不失为一种运动健身的方法！

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