减脂的一百种方式：羽毛球场上见真章，羽毛球新手的装备应该怎么选？

说到羽毛球，大家都不会太陌生，很多人都喜欢打羽毛球，是因为容易接受。运动方式简单。但是想要打好羽毛球，可就难了。

羽毛球是一种室内体育比赛，由球网隔开，用长柄网拍击羽毛和软木。羽毛球比赛是在一个矩形的场地上进行，在球场中央有一张网，两边利用各种技术和技术，如发球、击球、运动，把球在网中来回碰撞，以保证球不会落入自己的有效区域，或者让对手打出一个错误。是一个非常有难度的运动。

生活中很多人喜欢打羽毛球，因为羽毛球非常有意思，接下来我们看看羽毛球运动带给我们的帮助。

羽毛球运动的好处：

1、帮助减肥：打羽毛球属于有氧运动，能够促进脂肪的分解和燃烧。因此对于想要减肥的人群，可以经常打羽毛球，同时要控制高能量食物的摄入；

2、增强体质：打羽毛球是一种健身的方式，经常打羽毛球能够使心、肺功能得到锻炼，可以增大肺活量、提高心输出量。

3、其他好处：打羽毛球可以锻炼人的反应力，提高人的注意力，并且对于人的平衡和协调能力也有一定好处。

既然羽毛球运动，好处多多，我们赶紧行动起来吧！平时打球，打羽毛球的时候完全可以不打那么专业，把羽毛球当作一项健身运动来进行。这样运动起来没有负担。但是，现在打羽毛球需要专业的场地，接下来我们就来分享一下，作为羽毛球新手，装备应该怎么选？

通过我在网上查询了大量的资料，终于弄明白羽毛球拍应该怎么去选择了。

新手羽毛球拍选购要注意的几个点：

第一、关于形状，新手更适合买方头拍，甜区更大的相对来说更容易上手。

第二、关于材质，铝合金材质的羽毛球拍不建议使用，最差得买碳铝合金的，有预算的都要买碳素材质。

第三、关于重量，女孩子可以轻一点（4U以克数更低的）球拍，男生可以重一点（3U、4U）球拍。^_^

第四、关于磅数，新手更适合中 的羽毛球拍（20-25），低于20没办法使用，高于25稍专业人士使用。

第五、关于中杆软硬，软调或者中调中杆更适合新手入门，太硬的球杆新手驾驭不住。

第六、关于握把的粗细，一般有G0、G1、G2、G3、G4、G5，其数值越大拍子的握把越细，根据自己的手大小来，一般是G4居多。

第七、关于预算，新手不一定要用太差的球拍，适合自己的最好。

综上所述。推荐几款不错的品牌。

1.骆驼

骆驼羽毛球拍超轻碳素纤维专业耐用单拍正品学生成人儿童双拍套装159元天猫精选去购买

2.李宁

李宁羽毛球拍官网正品耐用型双拍全碳素纤维学生业余初学套装167元天猫精选去购买

3.红双喜

红双喜羽毛球拍正品双拍防断线全碳素超轻专业女单拍套装耐用型89元天猫精选去购买

接下来，再看羽毛球的选择方法：

选择一款羽毛球，首先 要看羽毛球底托的质量好坏。红托球的橡胶薄厚要均匀，胶合紧密。白托球的软木直径应为25毫米， 其形状要圆，木质要软，羊皮膜包扎要细、要牢固。

挑选球托弹力是否好时，可用手捏一捏，也可以 将球在球拍上轻轻向上托几下。要看羽毛是否扎牢，每个羽毛球规定要扎16根羽毛。最好的羽毛为鹅翎。因为鹅翎翎管坚硬，挺直、 抗打耐用，下落速度符合标准。挑选羽毛时，羽毛为越白越好（专门染色的除外）。羽毛长度要在60～70毫米之间，要长短一 致，间隔均匀，毛翎要粗细相同，不可有倒毛、断梗、虫蛀等毛病，否则球打出去会不走正路。

羽毛球品牌推荐：

1.红双喜

红双喜羽毛球耐打王12只装防风室内外不易烂正品鹅毛球比赛训练球49元DHS 红双喜 TR412 羽毛球12只 耐打常规款，红双喜新概念羽毛球产品采用创新设计将天然羽毛、高分子材料植毛架、球头三个部分融于一体，外形美观，工艺先进，做工严谨，在革新传统羽毛球的基础，上，展出了突出的综合性能。优质鹅毛片，稳定耐打不易断裂。三段式新概念羽毛球，球感优越，持久耐打，落点更准。天猫精选去购买

2.凯胜

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3.贵人鸟

贵人鸟羽毛球正品稳定耐打王不烂鹅毛防风12只装室外比赛训练用球19.9元天猫精选去购买

写在最后：

春天是适合运动的季节，希望大家积极运动起来，约三五个亲朋好友，一起去运动场安排一场酣畅淋漓的羽毛球运动，让自己变得越来越健康，越来越自信吧！希望我的分享能帮到初学羽毛球的人！