运动减肥太难啦？我要节食？不，是你不会选择食物。经验分享一

又到了冬天了，每逢冬日胖三斤啊，啊……这……咋么办呢？太难了，我也不想长胖啊，在我这么多年的减肥生涯中，每到冬天必定长几斤，这虽说跟抵御寒冷有关，但是妾身实在是不想胖啊，一斤也不想，巴不得多瘦一两是一两。减肥多年虽然没有太瘦但是也不是太胖，总是被别人夸的那一个，别人用说我瘦，我却总觉得自己胖的那一种。哈哈，那我就来说说我都是怎么选择食物的吧，事物不可随意选择哦。选对了，会达到事半功倍的效果。

1.早餐代餐你选对了吗？

早上不要吃的过于油腻，什么油条豆腐脑，太油了，什么小米粥，太没营养了，早餐一定要吃好，肉蛋奶都要有。所以早餐你可以选择全麦面包➕鸡蛋➕火腿➕生菜➕西红柿。全麦面包可以直接购买，建议买那种小包装的，这样吃起来更方便。饱腹感强，零脂肪，理想的代餐食品

0脂肪全麦面包无糖精整箱粗粮黑麦代餐饱腹食品减低脂早餐吐司片22.5元天猫精选去购买