养生从今天开始

现在的饮食条件好了，各种餐饮类型层出不穷，现在很多人各种食物胡吃海塞，这样会加重气血和身体器官的负担。性价比最高的养生方式不是说每天去泡什么茶，又或者说去吃什么补品。

脾胃为后天之本，脾胃好了，全身才能得到很好的滋养，我们应该怎样去保护好我们的脾胃，巩固好我们的后天之气呢？

1、首先从最基本的一日三餐着手，不需要刻意的去吃什么东西，饮食均衡就很好了，有菜有肉，切忌不要单食某一类食物，食物当中的调味，如辣椒，盐等不要太过。以达到滋养脾胃，促进脾胃运化的效果，还要忌暴饮暴食。

2.不要喝太多冷饮凉茶，多喝温水，特别是两广地区的伙伴们，从小开始喝凉茶，总觉得自己上火，也就是本地方所说的“热气”，其实不然，很有可能出现的上火的症状，是因为喝的凉茶太多，导致寒气入里化热，而出现的假象。进而可能会觉得不想吃饭，拉不成型大便等症状。不想吃饭是因为常食冷饮，凉茶导致脾阳受损，脾阳不足，无以运化水谷，我们吃下去的东西都是靠脾阳来运化，成为滋养我们全身的精微物质。冷饮亦同此类。

3、注重休息睡眠

最好的补品就是睡觉，从如果你坚持一段时间，从你连上就那反映出来。其实在我们睡觉的过程中，都有各个脏器需要休息的时间。我们常说的要在每天十一点之前睡觉，是因为我们的肝胆要开始休息了，肝主疏泄，它会把我们身体中所不需要的东西代谢出去，肝脏好了，我们身体机能才能够变好。紧接着就是心、脾、肺、肾……晚上睡不着也很有可能是阴虚导致的，就是说白天属阳，晚上属阴，人和自然讲究的是天人合一，人体的阴阳之气也是通过自然界的变化而变化。