超「轻弹」碳板跑鞋Nike ZoomX Vaporfly 3，到底能不能提升配速？

穿了一年多的索康尼啡鹏碳板跑鞋，烂了！因为穿着舒服，本来还想再买一双一摸一样的，就在寻找同款的时候看到了Nike ZoomX Vaporfly 3，颜值和价格都比较吸引我，于是就放弃入手老款索康尼啡鹏，选择了Nike ZoomX Vaporfly 3。

已经很多年没有穿过Nike的跑鞋，对于Nike ZoomX Vaporfly 3还是很期待，鞋子拿在手里，首先感受到的就是「轻」，然后看到鞋面上网眼，没上脚都知道它的透气性一定好。不规则中底的造型，增加了这双鞋的标识性。再看到鞋底的橡胶和碳板，又会担心它的耐磨性和好不好驾驭。



鞋底

接下来就带着“第一印象”来看看穿过之后的体验到底是怎样的？

Nike ZoomX Vaporfly 3作为一双公路竞速跑鞋，「轻量化」和「中底性能」肯定是大家最关心的两点。

在「轻量化」上，Nike ZoomX Vaporfly 3选用Flyknit纱线编织而成的单层网眼鞋面，减轻重量的同时能够保证良好的透气性。

对于单层网面的竞速跑鞋，想要保证鞋面的廓形，让它变得不那么容易变形就需要下点心思。对于Nike ZoomX Vaporfly 3而言，鞋面摸起来是便硬的，用微距相机拍摄鞋面会发现有一种类似鱼线质感的纱线，它具备一定的硬度，可以起到支撑骨架的作用。

另外，鞋面围绕鞋楦的一圈加大了纺织的密度，以此来增加它的硬度，从而能够保证其廓形。由于中足比较窄，穿上脚之后手指指的位置会轻微向外凸起，刚穿的时候会有轻微顶足弓的感觉，习惯后就会消失。

鞋舌同样是采用单层网面加上类皮质材料，没有泡棉的填充，但其采用异型切割的设计，保证了与脚背的贴合度。在这里顺便提一下锯齿状鞋带，避免了运动时松开的情况，也体现了这双鞋的细节设计。

鞋舌外侧

鞋舌内侧

脚踝处有一定的刚性，内侧有一圈泡棉填充，可以保证运动时的稳定性。鞋领的位置是单层面料，无泡绵，穿无筒袜可能会有不适感，我一般都会穿中高筒袜去跑步。

内侧一圈有泡棉固定

中底采用Nike当家的ZoomX轻量化泡棉，且中足的位置有部分挖空，通过这个三角形挖空的洞还可以看到内置的碳板。

外底前脚掌有大片华夫格纹的橡胶，减重的同时防滑性也很好。后脚掌两侧仅有一小片橡胶存在，其它位置就是裸露的泡棉。比较有意思的是鞋底标注了这双鞋鞋底各种材料的重量，ZoomX泡棉53.8g、橡胶20.1g、Flyolate碳纤维版 16g，40尺码整个鞋底的总量仅89.9g，整只鞋子的重量仅169g（40码）。

关于中底性能

Nike Vaporfly 3延续了当下竞速跑鞋厚底的设计，ZoomX泡棉在碳板的加持下，走路时能够感受到明显的韧性；跑步时，如果是前脚掌或者中足着地，感受到的韧性不明显，但是通过拍摄的照片可以明显看到泡棉的形变（体重128）；如果刻意后脚掌着地的跑法（但这双鞋不适合后脚掌着地），可以感受到明显的韧劲和回弹，但这双鞋前后落差小，不适合后脚掌着地。

PS：很多测试都会采用静态时踩压中底产生形变的方式来证明其柔软度，这真的是很滑稽的测试，因为中底的形变由作用力和作用时间所确定，在跑步过程中作用力和作用时间肯定都是小于静态时。更加准确的是在跑步过程中，去观察中底的形变。

这双鞋的设计就是专为前脚掌跑法所设计，即使平时你是后脚掌着地跑法，穿上这双鞋时也会不由自主的变为前脚掌或者中足落地，这就要求你小腿和脚踝必须具备一定的力量，要不然很容易发生小腿骨膜炎。

在这里说到碳板，碳板最重要的作用是增加鞋子的稳定性，增强中底的刚性，以此来减少鞋底落地后的能量损失。实际上，穿上碳板跑鞋会发现比平时跑的稍微快了一些，因为碳板跑鞋一般都会让你变得前脚掌或者中足着地，并且落地后在势能的作用下可以快速向前滚动，两者结合起来就大大减少了鞋子与地面的接触时间，从而提升了步频，也就会让配速得以提升。

慢倍速

主观体验

鞋子确实够轻，鞋面的透气性好，包裹性相对于普通的跑鞋会觉得有一定的束缚感，但是不会觉得有压迫。（当然也是根据脚型了会有不同的体感）

这双跑鞋是专为前脚掌或者中足着地所设计，韧性足，如果你是习惯后脚掌着地跑法，刚开始穿这双鞋大概率会出现小腿疼痛，即胫骨疼。

鞋底不耐磨，鱼和熊掌不可兼得，既然已经很轻了，就不能要求鞋底全都贴上橡胶。

简单来说，这双鞋没有什么明显的缺点，只是不是所有跑者都适合。

以上就是目前穿着Nike ZoomX Vaporfly 3碳板跑鞋的全部体验，后续还会继续分享关于这双鞋以及其它跑鞋的穿着体验，如果您觉得对您有帮助，欢迎点赞、收藏！如果有其它的问题，欢迎在评论区留言！

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