我最爱的减脂汤,连喝3天效果很明显
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国庆七天假结束了,回顾这个国庆假期,我每天都有一顿饭是跟亲戚朋友吃的,各种大鱼大肉真是吃腻了。每次过节后,我都会给自己煮一碗我最爱喝的芥菜减脂汤,清理胃肠中多余的油脂,连着喝了3天,减脂效果很明显。邻居大姐说,难怪我都30多岁了,身材还是这么苗条。
芥菜减脂汤,可以说是秋天公认瘦身汤。芥菜含有丰富的维生素C和大量的纤维素,每100克芥菜的热量只有16千卡,热量极低。经常吃芥菜有促进胃肠蠕动,帮助排便的好处。我家先生应酬比较多,经常胡吃海喝的,很容易便秘。我让他跟着我一起喝芥菜减脂汤,1周喝上3次,便秘的问题轻松地解决了。今天就给大家分享一下芥菜减脂汤的做法,需要准备的食材有:鳕鱼丸 适量,嫩芥菜 半斤,胡萝卜 半根,食用油 适量,盐 适量。
鳕鱼丸从冰箱里拿出来解冻。这个鳕鱼丸是之前买给孩子吃的,也可以换成各种肉丸或者瘦肉,不建议用太油腻的骨头汤。
嫩芥菜买回来掐掉根部,摘掉黄色的叶子,用水浸泡10分钟。
清洗干净,沥一下水分,摘成合适的长度。
胡萝卜用瓜刨刀削掉外皮,切片后切成细丝。煮蔬菜汤,放一点胡萝卜丝,增加营养的同时,还能让菜的颜色更丰富。
大火烧热油锅,放一点点食用油,放入胡萝卜丝翻炒断生。胡萝卜用油炒一下,胡萝卜素才能更好的被人体吸收。
锅里加一点水,放入鳕鱼丸,大火煮开,加适量的盐调味。
放入嫩芥菜,烫到断生就可以关火了。这个芥菜减脂汤,看着卖相不佳,但减脂效果真的很好。
今天分享这篇芥菜减脂汤的做法,您喜欢吗?节后减脂,您家喜欢吃什么菜呢?如果您有什么建议或者想法,欢迎给龙宝留言,您的指点是龙宝前进的动力,如果您喜欢今天分享的内容,请收藏,转发,帮忙点个小火箭,关注龙宝可以看到更多的美食日记。