长期使用耳机听力受损？我们该如何使用耳机才能降低伤害

一副耳机加一部手机，似乎是许多年轻人的标配。他们无论是在学习、上班、运动、通勤还是打游戏，都喜欢戴上耳机沉浸在自己的世界里。但殊不知，长时间、大音量地使用耳机，不仅容易引发耳鸣，还会对听力造成不可逆的严重损害。

景德镇市第三人医院耳鼻喉科副主任医师程仁红表示，长期戴耳机轻者会引起耳鸣、耳闷胀感、听力下降，重者会造成永久性阈值偏移，再也无法恢复以前的听力能力，甚至还会直接失聪。产生危害的原因，大部分是由于耳机使用不当引起的。建议大家不要过度使用耳机，且最好不要在嘈杂的环境中使用耳机，定期为耳机进行清理。另外，据不完全统计，市三院每年都有一两百个患者因不合理使用耳机而面临不可逆的听力损失，其中大部分为中学生。

长时间佩戴耳机，容易损害耳膜、降低听力

2年前，正在上高二的吴雨楠（化名）因耳朵突感不适，而到市三院门诊挂了耳科。医生通过纯银电测听检查、前庭功能检查、瘘管试验等检查发现，他年纪轻轻竟患有神经性耳鸣（耳聋）。经过一番询问得知，吴雨楠有长期佩戴耳机听音乐的习惯，而且戴着耳机一玩就是五六个小时不摘，甚至有时还会戴着耳机听歌睡觉。“由于神经性耳鸣（耳聋）是不可逆转的，在临床上治疗上也是较为困难，还有30%可能的人群是无法治愈的”因此，当时程仁红首先就让该患者尽早“戒掉”耳机，同时通过口服钾钴胺、银杏叶片等药物治疗，目前，该患者的神经性耳鸣（耳聋）有了明显的缓解。

“长时间佩戴耳机会让声波对耳蜗造成持续性冲击，从而让耳朵中的毛细胞过度刺激而发生死亡，就很容易让听力受损而发生下降的现象。”程仁红介绍道，而由于入耳式耳机密封性高，佩戴时间过长很容易，使耳道内升温、潮湿且不通风，从而引发微生物疯狂繁殖，很容易引起菌群失调，菌群失调以后，就容易导致外耳道炎。

损伤耳膜：外耳道炎、神经性耳鸣（耳聋）、噪音性耳聋等都是长时间佩戴耳机的危害。

另外，有些人在户外也会戴上耳机，但是这样一来，就很难再听到外界的声音，比如汽车声、旁人警示声等，这样就会存在很大的危险。

最大音量不超过60%，每次带耳机不超过60分钟

那么，如何正确使用耳机，降低其对耳朵的危害呢？程仁红表示，应从降低音量、缩短配时间、选择合适的耳机等方面着手，才能在最大程度上降低耳机对耳朵的损害。

“有很多人在使用耳机时会将耳机的声音调到最大，却不知这样最容易让自己的听力受损。”程仁红称，即便只佩戴1小时耳机，但只要音量过高，还是会对耳朵的毛细胞造成伤害，建议在使用耳机的时候音量一般不要调太大，不要超过最大音量的60%，这样能避免耳朵在短时间内被过分刺激。同时带一次耳机不要超过60分钟，建议成年人每天戴耳机不要超过4小时；未成年人不要超过2小时，每次戴耳机超过30分钟，就要让耳朵得到充分休息。

像地铁、商场、菜市场等这些环境噪音非常大的地方，应尽可能不要戴耳机。因为即使是主动降噪耳机，也不能完全隔绝噪音，这时候想听清耳机里的声音，就会不自觉地调大声音，从而让耳朵被过分刺激。另外，大家要选择合适的耳机，市面的的耳机大致氛围头戴式、入耳式、半入耳式、骨传导式。相信前几款大家都有所了解，却不知道骨传导是什么耳机，那么什么是骨传导耳机呢，它跟传统耳机比起来又有什么优势。

什么是骨传导耳机？有什么优势

骨传导耳机跟以往传统耳机不同，传统耳机都是通过气体传导声音。而骨传导耳机则是通过固体，也就是骨头来传导声音，科学一点的说法是：骨传导通过发声单元震动产生声波，随后经过骨头，通过人的颅骨-骨迷路-内耳淋巴液传递-螺旋器-听神经-听觉中枢，然后人就听到了声音。

历史上运用骨传导原理最早有记载的应该是音乐家贝多芬，虽晚年失聪但这并没有影响他的创作热情，而是通过叼着一个木棒链接钢琴听到由颚骨传来的音乐继续创作，最后留下闻名世界《命运交响曲》流传至今。

和传统的气传导耳机相比，他有什么优势和劣势

一、优势

1、对耳朵伤害小

与传导气传导耳机不同，骨传导耳机并没有“耳塞”，他只需要震动单元贴近皮肤处通过骨头来传递声音，对耳道跟耳膜并没有什么影响，也就意味着对耳朵的伤害更小。

2、更加安全

骨传导耳机独特的开发双耳设计，即使戴上耳机也能听到外界的声音，特别是在户外戴耳机听音乐时非常危险的，你可能注意不到汽车的鸣笛声，而骨传导耳机却能做到这一点。

3、更加卫生

因为传统的入耳式耳机会堵塞耳道，再加上现在年轻人长时间高频率使用耳机的不良习惯，导致人们每年因为使用耳机患上耳朵疾病的几率持续上升，而骨传导耳机就能很好避开这个问题，它不用塞住耳朵，保证了耳道的流动，再加上骨传导耳机适用的人群不同，大多数骨传导耳机防水性能都非常不错，从外形上也比传导耳机更容易清洁。

以骨传导耳机代表作之一的南卡runner pro 2骨传导耳机为例。

首先，因为南卡runner pro2的发声原理，所以佩戴方式就和普通耳机不一样，并不需要入耳佩戴。减少了100%对于外耳道的伤害。还避免了耳朵因为耳机堵住耳道不通风，也避免了闷耳而滋生大量细菌。这样一来因为耳机而引起的耳部疾病也不会发生。是一种健康的佩戴方式。

南卡Runner Pro 2骨传导耳机外形是挂耳式设计，航空级轻盈材料的加持下，整体耳机非常轻，跑步佩戴无负重感，轻盈如无物。轻盈的材质来自于记忆性钛金属，外表为亲肤质的液态硅胶，任意扭曲折叠，松手后仍恢复原状，轻松紧贴耳朵外颧骨。

南卡独家的南卡OT闭合降漏音技术3.0，通过OT闭合技术，有效解决了耳机的外壳震动，播放的同时输出反向声波抵消外漏音，降低90%的漏音情况。

南卡Runner Pro 2骨传导耳机的充电模式采用磁吸充电，改变了以往骨传导耳机接口直插模式，磁吸附充电有效改进了充电口容易进水纳垢等问题。

配备了200mAh超大电池，在蓝牙5.0低功耗芯片的加持下，该款耳机续航长达8小时，对于一场马拉松续航的时间完全足够。

跑步运动总避免不了会出汗，耳机上总会有汗水残留，南卡Runner Pro 2骨传导耳机在IPX8级专业防水的加持下，清洁起来非常方便，在水龙头下简单冲洗，冲完用抹布抹干就好，耳机不仅不怕雨水腐蚀，还能下水游泳。

除了蓝牙连接，该款耳机还具备NFC快捷连接方式，目前仅支持具有NFC功能的安卓手机，将耳机靠近手机NFC处，手机会直接弹窗配对连接，无需更多设置和操作，操作更简洁方便。