关于“如何才能与内心中的欲望平起平坐”

2021-03-04 18:58:37 1点赞 3收藏 0评论

文:老友手札 普通心理咨询师

关于“如何才能与内心中的欲望平起平坐”

在这个平淡却又满是奇妙的世界里,总能看到一些虽然自相矛盾,却又实实在在的状况,就比如,一些朋友明明很爱钱,也很努力的在赚钱,按常理说他们虽然不至于立刻就大富大贵,可也至少不会口袋空空,但现实中就存在“很爱钱,很努力赚钱,但不仅月光,甚至还负债”的人。

他们真的爱钱吗?他们的钱又都花到哪儿去了?

虽然有时候连他们自己都不知道钱花哪儿去了、不知道为啥自己那么努力赚钱,却还是口袋空空。但既然没有借给他人,那就肯定是消费了、既然每个月确实有收获,那就肯定存在一些原因让钱最终没有留住。

关于“如何才能与内心中的欲望平起平坐”

这时候可能有些朋友心里就在想,“那肯定是虚荣心强爱攀比,所以钱都用来逞强买面子了”、“物欲比较重,看到什么都想买,这肯定最后手里什么都留不下”。

我也认为这些可能性是存在的,而同时呢,对这些可能性的认同,其实就等于是在说“他们其实并不爱钱”。

基本上每位朋友都知道,任何事物都有表、里两面,并且也都知道“重要的是里,而不是表”,以及“我们往往看到的就只是表”。

这两句话其实在这里也非常的适用,就比如,一位虚荣心很强的朋友,明面儿上也可能正十分努力的赚钱,但促使他赚钱的原因,并不是因为他喜欢钱,而是喜欢虚荣心被满足后带来的精神愉悦。所以,表就是看起来喜欢钱的“努力赚钱”,里则是“渴望满足内在的虚荣心”。

关于“如何才能与内心中的欲望平起平坐”

在自我没有成长起来,对自己欠缺约束和主导能力的时候,是欲望和本能在努力协助我们适应和生存。

就像那位因为内在缺乏安全感,所以对物质比较依赖,物欲比较重的朋友,如果他欠缺了金钱和物质上的满足,就会陷入极度的焦虑与不安中。

人有欲望和人会被欲望驱使,这并没有什么奇怪的。但如果由“会被驱使”转变为“一直被驱使”,那就有问题了。

上面提到的“努力赚钱,但口袋总是空空”、“用钱购买虚荣心的满足”与“用物质填补内心的不安”,其实都属于“一直被驱使”。

欲望虽然能为我们提供一些动力,但终究是一个永远也填不满的口袋。而在我们逐渐长大后,也需要学习“如何与欲望平起平坐”的方法,不然,最终我们所有的收获都会被欲望吞噬。那接下来我们就一起来看看“可以怎么做”。

关于“如何才能与内心中的欲望平起平坐”

〇尝试减少对欲望的满足

长城不是一天就建立起来的,欲望对我们的影响,也不是在人生的一开始就特别大。而既然影响是因为一些因素逐渐扩大的,那我们自然可以通过一些调整来降低欲望对我们的影响。

虽然可以强化欲望对我们影响的因素有很多种,但也可以简单地划分为“怎么看”与“怎么做”。

就比如,当我认为“钱就能给我安全感”、“我就应该努力赚钱,给自己买安全感”的时候,就会因为“我觉得这是对的、是应该做的”,而持续的往这个方向努力;

又如,当我赚到一些钱之后,就立马把钱用于消费,借以满足自己内心的欲望,这样周而复始地“自我满足”,会持续增加欲望对我们的影响力。

那么由此,“减少对欲望的满足”就不仅包括了行为上的节制和调控,还包括了“要站在更高的角度,看待自己当下的问题”。

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〇在生活中养成自我调节的习惯

这一点在表面上看确实与“欲望”和“欲望的满足”没有多少关系,但是,我们需要明白的是,人在小时候确实是指望着欲望和本能活着的,所以当我们想要有所改变的时候,它俩多半已经影响我们很久了。

去改变一个稳定且长久存在的习惯,这并不是一件容易的事情。就比如,我已经习惯用买东西来填补自身安全感的匮乏,这突然不去买了,或者买得少了,内心的焦虑就会陡然增加。这不仅会影响我们的个人状态,也会让我们不自觉的产生类似“还是别瞎折腾了”的想法。

所以,在这个时候养成自我调节的习惯,其实是为了冲减改善带来的负面影响。那么,可以做的事情,就包含了冥想、运动、写日记、培养新的爱好等诸多方向。

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〇挖掘背后存在的问题

虽然我们自出生后就在一个高度文明的社会中生存,并且也大都会接受一定的教育,但不代表在成长的过程中,我们不会学到一些奇奇怪怪的东西,或者产生一些暂时解决不了的隐疾。

就像上面提到的“满足虚荣心”和“缺乏安全感”。

我们需要去挖掘欲望和满足欲望背后,我们内心的缺失究竟是什么、是因为什么而产生缺失,然后在足够了解的基础上去进行自我调整。

当我们把“极度自卑”、“自己不能给自己安全感”这些坑填了之后,基于问题诞生的“迫切想要去满足欲望与收获欲望满足的冲动”也就会随之减少。

关于“如何才能与内心中的欲望平起平坐”

〇强化支持体系

支持体系包含了上面提到的放松习惯,但也包含了更多的东西。

如果把身体比喻成一台机器的话,它就需要有相应的能源(动力)才能运转起来。虽然经过休息,我们可以恢复一些动力,但这样的自然恢复,往往经不起“自我完善”过程中的高强度消耗。

所以,在保障睡眠、与持续消耗我们的人和事保持合适距离、兼顾日常生活秩序的基础上,我们也需要去尝试进行诸如“看到生活中更多积极方面”、“抓住生活中细碎的收获”、“弱化期待与要求”、“增加对自己的接纳”、“情绪管理”等多方向的尝试,来让自己能够获得更多支持、自己给自己更多支持。

关于“如何才能与内心中的欲望平起平坐”

〇戒断“相关内容”

当某种习惯在我们人生中已经存在很长时间的时候,我们的生活中就会存在很多与之相关的痕迹。

就比如,我们在努力满足自己虚荣心的过程中,会不断与一些售卖高奢产品的人保持联系、会购置大量产品,甚至很多东西最终闲置、会加入有相关爱好的小团体。

这些因素在我们进行自我完善的过程中,会不自觉的散发出吸引力,诱惑我们重新回到曾经的生活状态。

那在这个时候,是保持合适的距离,还是断掉联系、是处理掉多余的东西,还是统统送人,就需要根据“我们有多容易受其影响”来决定。

关于“如何才能与内心中的欲望平起平坐”

〇增加意志行为

当我们被欲望驱使的时候,我们只是活在“我以为自己在控制自己”的假象里。

而为了更好地改善这种状况呢,在减少对欲望满足的基础上,也需要增加意志行为。所谓的意志行为呢,就是“经过思考后我们的选择和努力”。比如,200多斤的我,在面对是跟朋友一起去吃好吃的,还是去健身时,经过对实际状况的分析选择了去健身。

当然了,每一种行为都可以是意志行为,所以,侧重点不在于“做了什么”与“怎么做”,而在于“真的是由我自己决定的,而不是由欲望或他人替我决定的”。

关于“如何才能与内心中的欲望平起平坐”

欲望在我们的人生中扮演着重要的角色,它有存在的价值和意义。而让这些价值和意义逐渐趋向于负面的原因,并不在于欲望本身,而在于该进行成长的时候,我们却一直在原地踏步。

所以,如果你现在正准备尝试走出欲望对自己的束缚、尝试把自己的人生抓在自己手里,那请一定要相信,这是可以做到的,不过也确实需要一个过程。

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感谢朋友你的阅读。

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