床不重要，关键是床垫——腰间盘突出患者该如何选择床垫

哈喽大家好，楼主自从生完孩子后就一直有腰痛的症状，起初没有在意，以为是产后没有恢复好，回到职场后，又是长期的伏案工作，基本上一整天都是在坐着，结果导致整个右侧大腿外侧延伸性疼痛，这才认识到了事情的严重性，去积水潭找了个片子，大夫说是腰间盘膨出，如果不积极治疗和改善，以后就是腰间盘突出，就此，我就踏上了与腰间盘抗战的长征路。

好多人听说腰部有问题后就会和我老妈一样，睡硬板床，把床垫都撤了，直接睡在床板上 咱先不谈木板床对腰椎间盘突出是否真有疗效的问题，就这么硬的床，躺在上面难道不觉得隔吗？人长期睡这种完全没有弹性的硬质平面，无论采用平躺还是侧躺，由于人体正常的生理线条，腰部总会出现一个悬空的状态，人会感觉明显的腰背疼痛，对于腰椎间盘突出更是没有好处的。所以硬板床不是光板床或者木板床，而是一张有弹性的床垫，来填补和支撑腰部的悬空状态，将腰部的压力降到最小，以此来缓解腰部的不适。

&床垫的选择

之前家里使用的是弹簧床垫，开始睡的时候真的很舒服，但睡久了塌陷的情况也就随之而来了，虽然也上下调换过床垫的位置，但该塌还是塌，而且夜晚翻身的时候会严重影响伴侣，尤其像孩子“跳跃式”的翻身，感觉更像是坐船一般，忽忽悠悠的，所以这次换床垫，我选择了最近非常流行的高科技产品——记忆棉床垫。

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虽说Emma One床垫是1.8米*2米的尺寸，但通过卷装真空压缩包装，居然可以压缩到这么小，确实让我很意外。

随包装还附带了一个印有Emma品牌logo的开箱器，防止用剪子拆袋时划伤床垫，很贴心的小配件。

划开真空塑料袋后，床垫会自己慢慢膨胀起来，只需将床垫静置10分钟，让它充分膨胀后即可使用。在打开过程中没有任何刺鼻的气味，对于有孩子的家庭来说，没有什么比安全更重要的了。

这个时候我才发现，我是在客厅就把床垫给打开了，我应该直接把床垫放在床上打开，膨胀后这么大的物件，搬运起来也是很麻烦的呀！幸好在床垫的两侧发现了利于搬运的提手，这个设计必须给个赞

运输来的时候，床垫就是先对折后再进行真空包装的，所以床垫的柔软度很好，没怎么费力就把床垫从客厅抬到了床上。

Emma One放在我铁艺的床上，尺寸刚刚好，就像是原配的一样，不错~

最先看到的就是在床垫的四周有一圈拉链，可以将最外层的保护套完全摘下来进行清洗，对于有点小洁癖的我简直是大爱呀！尤其是有孩子的家庭，再也不用睡在孩子画的“地图”上了

最外层的床罩是可调控温湿度的保护罩，看起来透气性就非常好，不用担心夏天躺上去有闷热的感觉了。

边角处的做工也十分精细，没有发现线头什么的。

迫不及待去感受下这种记忆棉，支撑性很好，按下去后不会塌陷一大片，而且很透软。

除去外面的透气保护罩之后，还有一层棉网对内部的记忆棉等进行包裹，要一探究竟的我，还是打开了一个边角。里面共有三层结构设计。

从上到下来看，第一层是Airgocell凝胶透气棉层，厚度为2厘米，主要起到的就是加快空气流动，透气的功能，即使是炎炎夏日，睡在上面也不会有闷热感；第二层采用的是Visco贴合记忆绵层，厚度为1厘米，有着更高的密度，使床垫完全贴合你的曲线，同时抵抗翻身带来的滚动，减压效果出色；第三层是HRX高回弹承托绵层，厚度为15厘米，3D切割技术能够为你的腰臀部位带来极佳的承托感，为整个身体曲线提供更加贴合的支撑，睡起来更舒适。

从这一张就能更明显的看出床垫的层次设计，全方位保护和支撑人体曲线。

Emma One的精准释压空洞系统将整个身体分为七大分区，包括头部、颈部、肩部、腰部、臀部、腿部和足部全方位的支撑。

从上到下给脊椎恰到好处的智能人体承托系统，让睡觉变成真正放松、真正释压的过程。

&试睡体验

派出了我家重量型选手上场，200斤的体重躺在上面，床面没有出现局部严重下陷的情况。侧卧状态下全身各处都有支撑，没有出现空隙的情况。

再来个仰卧试试，像腰部不有问题的人，仰卧时会很不舒服，尤其是腰部。但老公却表示， 躺在上面就像是整个人被“吸收”了，但又不会像乳胶床垫那样完全陷在里面不能动，这个左右翻身来去自如，而且贴合度很高，在护腰和减压方面感受很不错。

即便小朋友在上面来回翻滚，对周围的人影响也非常小。

这样超近距离的翻滚，也只是到水杯跟前时，有微微的晃动，减震效果眼见为实。

再来个大步流星锤，水杯依旧是微微颤动。

&护腰心得

在睡觉的时候选择比较好的姿势和比较好的床垫，也能够使得腰椎间盘突出带来的疼痛得到改善，在选择床垫时，可以采用一个小测验来检测这款床垫的支撑性。当平躺在床垫上时，将一只手分别伸向颈部、腰部和臀下，如果这些部位和床面产生的空隙很大，那就说明床垫太硬了；如果根本没有缝隙或者手难以插进缝隙里，这就证明床垫太软。同样的方法，采用侧卧时再试一次，如果都符合要求，那就是最适合你的床垫！

在睡觉的时尽量不要选用仰卧的睡姿，可以采用侧卧的睡觉会比较好，就是将双髋双膝关节屈曲起来，古人说“卧如弓”就是这种睡姿，它可以消除腰部的后伸，避免或减轻腰痛。此外在得了腰椎间盘突出之后一定要多注意腰部的保暖，腰部受凉也会使腰椎疼痛感更加明显。除了注意睡姿之外，也需要注意日常工作时的坐姿，不要久坐、久站或者久蹲，总而言之就是一句话，不要保持同一个姿势太久，坐久后就要起来活动一下。多做一些有利于增加腰腹力量和腰背力量的运动。

日常生活中尽量避免拿取重物，如果是避免不了的话，也要注意提取重物时的姿势，一定要蹲下后拿取物品，然后借助腿部的力量站起。腰椎间盘突出症大多数病人是可以经非手术治疗缓解或治愈，只要平时多注意保养，就能够起到缓解症状、减少疼痛的发生。

&总结

Emma One这款护脊护腰记忆棉床垫使用起来对身体的包裹性很强，不会像弹簧床那么软，更不会像乳胶床垫那样完全陷在里面不能动。躺在上面左右翻身自由，没有束缚感，全身各处都有支撑，贴合身体自然曲线，在护腰和减压方面感受很不错。独家核心的Airgocell海绵技术，富含蓝色凝胶因子，凉感透气，减少因闷热导致的频繁翻身，增加深度睡眠时间。精准孔洞切割技术，实现人体工学分区设计，分散身体各部位的压力，提供良好的支撑。表面采用OEKO-TEX Standard Class 1母婴级别亲肤面料，轻薄透气，而且可拆卸清洗，这对有娃的家庭简直太友好了。听我的，一定要选一款适合自己且舒服的床垫，更何况还有100天无忧试睡的体验，何不尝试一下呢~