遇到这菜别手软,样子不好看,营养很全面,家人却爱吃,比肉香!

2021-04-15 17:42:27 0点赞 1收藏 0评论

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨

小面姨美食日记

遇到这菜别手软,样子不好看,营养很全面,家人却爱吃,比肉香!

小姨原创,需要表扬∣先赞后看,养成习惯

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图文 ∣ 小面姨

遇到这菜别手软,样子不好看,营养很全面,家人却爱吃,比肉香!

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好,我是小面姨。

今天小面姨给大家分享一道“炒山药豆”的做法。今天早晨去菜市场买菜,本打算买上几斤大肉,因为最近我们这里的大肉价格便宜了很多,从一斤二十几元降价到了十五元一斤,可以说便宜了很多。但是当我走到菜市场以后,看到有一个老大娘在卖山药豆,便放弃了买大肉的做法,临时决定用买几斤山药豆回家,用它给家人做几样好吃的美食。虽然山药豆的价格比大肉便宜,但却很稀缺,不是经常能碰到。每次当我碰到它的时候,就会毫不犹豫的买几斤回家,这几乎成了我买菜的一种习惯。说实话,在我们家里,吃山药豆的次数,要比吃大肉要好很多。

今天给家人炒山药豆的时候,我选择了用韭菜搭配山药豆一起炒。之前炒山药豆的时候,几乎不搭配其它的蔬菜,效果也不错。但今天做的时候,家里刚好有一些韭菜还没有吃完,我就想着能不能用韭菜试着搭配山药豆做一起。韭菜有一种特别的香味,而且长期食用韭菜可以健脾健胃,增加肠胃消化功能,这一点和山药豆有些不谋而合。其实,炒山药豆的方法很多,它可以搭配很多蔬菜来做,也可以做成各种不同的味道。山药豆蒸着吃也很不错。直接放在锅里一蒸,不添加任何的元素,就可以吃的非常不错。我之前就给孩子蒸过几次,他们都拿这个当零食吃。山药豆和韭菜搭配一起炒,味道也不错,挺下饭的一道菜。搭配米饭吃,味道别有一番风味。

遇到这菜别手软,样子不好看,营养很全面,家人却爱吃,比肉香!

这两样菜一起炒也很绝配,简单好做又美味。遇到这菜别手软,样子不好看,营养很全面,家人却爱吃,比肉香!山药营养丰富,健脾养胃,常吃山药对身体好,山药豆个头大小形状各异,不讨喜又很丑,可是口感超棒,口感软绵香甜,山药豆名“零余子”又称山药籽,是山药叶腋间常生的珠芽,作用与山药大致相同,补肺益气,健脾补虚,益心安神,今天我们做道蒜苗炒山药豆,比炒肉还香,做法简单快手,孩子一口一个特别爱吃,既可以当零食吃,也可以当做下饭菜吃。吃土豆红薯不如吃它,别看它长得丑,好处多多,简单一炒比肉香!现在我把这道“炒山药豆”美食做法分享给大家,喜欢的朋友可以照着食谱做起来,给家人一道美味,给亲人一份关爱。

遇到这菜别手软,样子不好看,营养很全面,家人却爱吃,比肉香!

炒山药豆

遇到这菜别手软,样子不好看,营养很全面,家人却爱吃,比肉香!

山药豆适量 / 蒜苗1小把 / 干辣椒4根

姜1块 / / 生抽 / 花椒粉 / 蚝油

遇到这菜别手软,样子不好看,营养很全面,家人却爱吃,比肉香!

1、需要的食材准备好,我一买就是好几斤,放几个月可以。

遇到这菜别手软,样子不好看,营养很全面,家人却爱吃,比肉香!

2、水中放一勺面粉搅拌,放入山药豆浸泡一会,用手搓洗表皮泥土,用清水多淘洗几遍。

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3、洗好的山药豆控掉水分,放入蒸锅均匀摊开,大火烧开转中火蒸20分钟,蒸熟取出备用。

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4、蒜苗清洗干净,切成长段,干辣椒切段,姜块切成姜末。

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5、锅中加适量食用油,放入辣椒段和姜末小火炒香。

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6、倒入蒸好的山药豆翻炒,放入2勺生抽,少许花椒粉,1勺蚝油继续翻炒1分钟。

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7、放入蒜苗段翻炒片刻。

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8、调入少许盐混合翻炒,炒至蒜苗段断生即可出锅。

遇到这菜别手软,样子不好看,营养很全面,家人却爱吃,比肉香!

9、香气扑鼻,绵软可口,回味无穷,健胃补脾的素菜,全家老小都爱吃。

遇到这菜别手软,样子不好看,营养很全面,家人却爱吃,比肉香!

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好,我是小面姨。

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