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人生大保健 篇二:男人三十-锻炼心得简单版

2021-04-05 15:42:40 1点赞 0收藏 0评论

30+的个人锻炼心得,男女都可以用,希望对大家有点用:

男人三十-锻炼心得简单版

我现在个人是追求小重高频率偏美式灵活爆发类锻炼,没大肉块,搭配一些康复锻炼,不跑步,只挺胸快走。

饮食的话,用不着一堆贵的健康餐,每餐全部减半,打包下顿,可以偶尔生酮或者轻断食,饿不死。一个月放开吃2次。

男人三十-锻炼心得简单版

健身场地:就近锻炼,别找理由,除了主场,就近买单次卡或者闲鱼收二手卡,特便宜,因为我搬家时转让过,巨亏。

适当ooxx,反正你要是太久没有,身体就会觉得你差不多了,赶紧给下一代腾地方吧。。女人也是,这是动物强壮的本能。

很累?尽量旁边找个空地徒手也别放空训练日。

做这些不是为了别人:压力越大身体得越强,三高慢性病是很多大病的天使投资人,身体可以换钱,钱换不回身体。

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