备孕辅酶怎么吃，懒人直接看这篇

一直有姐妹问备孕辅酶Q10，今天终于趁着休息做个功课总结一下。

我为什么要吃辅酶Q10。

相信很多姐妹已经对辅酶Q10并不陌生，对我们备孕人的功效其实就是，给卵细胞补充能量，降低胎停的概率，提高卵巢功能，提升卵子质量。

辅酶Q10也是随着年龄的增长，在我们体内会逐渐减少，所以需要适当补充一些~

辅酶Q10吃氧化型还是还原型。

泛醌型（我们常说的氧化型），泛醇型（所说的还原型）。人体中就含有辅酶，所以直接补充还原型会更好，直接吸收，省去了身体氧化转化还原的过程。

辅酶Q10吃多少

每个国家对量的标准不同。其他国家都高一些。我们国家是每天摄入量不超过50mg。看成分表的时候，大家要注意看每粒是多少mg。当然这个吃多少的也是一个热议内容，200mg的400mg的都有很多人在吃。我呢~觉得我还是按照我国标准来吃吧。

如果你是卵巢早衰，或者是需要试管的姐妹，需要遵循医嘱

辅酶Q10吃多久

和叶酸一样提前3个月就开始吃，但是！吃到怀了就可以停了。如果想继续吃，需要遵医嘱！老公也可以一起吃~中午时间吃~据说晚上吃会影响睡眠。

最后，我是在觉厉和乐尼西之间犹豫。乐尼西是好多三甲会开的一种，而且含量也比较符合我。

而且我主要是来备孕的不用含量特别高，能补充一些加上平时食物的补充就足够了。含量太高其实自己也不太放心。

所以最后还是选择了乐尼西的辅酶

祝大家都早日上岸~