爆火的腰部按摩仪是值得买吗？几个品牌实测下来竟然它最好用…

大家好，我是薯条，这个月可以说是全勤奖非我莫属了，给大家肝了好多期文章，关于按摩仪的科普我还会持续做，也会致力找到好用还便宜的按摩仪给到大家。

如果你说，让我推荐一款适合日常使用的按摩仪，那我第一时间肯定会推荐腰部按摩仪，无论是上班族还是学生党，还是说买给家里的父母/老人等，都是极有用的，能够做到日常放松，预防腰部问题。

腰椎和颈椎是一根神经，颈椎和腰椎均属于脊柱的重要结构，长期久坐肩颈承受巨大的压力，这些压力也会慢慢传递至腰椎出，导致“坐立不安”，所以大家要重视腰部健康啊~~

一、腰痛的原因

腰痛，是仅次于感冒的第二大常见病症。如果长期腰部肌肉僵硬，不加以放松的话，严重会形成腰肌劳损、腰椎间盘突出，腰痛的常见原因主要有：

①年龄的增长，腰椎间发生退变，这是无法避免的，建议日常加强核心锻炼，延迟退变期的到来。

②这也是最大的原因，就是久站久坐。现在大部分人年纪轻轻的就有腰椎间盘突出，就是生活习惯问题。久坐，还坐不好，翘二郎腿，东倒西歪，导致体态不好，有时候还可能出现脊柱侧弯的情况。

想要改掉这个坏习惯，我建议：

● 坐的时候腰背要紧贴椅背，这样有助于减轻对腰椎部位的压迫。

● 臀部尽量把椅子坐满，这样有助于放松腰部，利于局部血液循环。

平时搬重物的时候，不要想着自己还年轻，就使用蛮力硬。

搬运重物，不要弯腰，腹部收紧，保持腰背挺直。必要时使用辅助工具，不要逞强，闪到腰恢复时间非常长，严重的会导致下半身麻木无力。

二、腰部按摩仪是智商税？靠谱吗？

如果说某按摩仪宣称有治疗效果的话，那就是妥妥的智商税，任何的按摩仪器起到的只是辅助效果，要治疗，还是乖乖找医生吧。

舒缓效果肯定是有的。不然腰部按摩仪就不能发展到现在。根据康复物理因子治疗理疗教材记载，医学上被证实真正有效舒缓腰部压力的技术：热敷、物理按压、电脉冲。这三项技术不能解决腰间盘突出这类的退行性病变，但可以明显缓解常见的肌肉不适。

而如今的腰部按摩仪也能做到这三项技术。热敷已经是腰部按摩仪的标配，也是非常容易实现的一项技术，如果连热敷功能都没有的腰部按摩仪，无论宣传得在上天，这边也建议直接pass。

买对了产品就不会是智商税，跟着我来买，至少能买到相对靠谱的！

三、✨省流推荐，细说往下看

本文将近八千字，所以在这里会给大家做前文的推荐，如果你近期想买的话，可以入手：

<1>象术W2腰背按摩仪，参考价539元

这是我试用下来，按摩面积最大，综合性强的腰部按摩仪，集三个优势，背部按摩、腰部按摩、腰靠三合一。

推荐理由：

按摩面积大：四组按摩头，8个按摩揉珠均匀分布在腰背处。不仅能按摩腰部，还能同时按摩背部，推背感强烈。

波浪式起伏感：杠杆式悬浮按摩头，按摩头会随着腰部曲线浮动，目前用过贴合度最高的腰部按摩仪。

贴合腰背曲线：不规则海星曲线，不仅是颜值，还符合人体工学的设计，不同的区域呈现不同的曲线，有针对性地分散腰部压力。

续航时间长：3000mAh大电池，充满电，大概能用上一周（每次15分钟）。

颜值高：在不办公室使用，需要一定的产品颜值来撑一下场子。

<2>西屋bx3，参考价499

推荐理由：

造型小巧：方便移动位置，能用作腰部按摩，也能按摩腿部。

大小搭配：两组按摩头，4个按摩揉珠照顾背部，按摩力度稍大。

15°前倾机芯：加大力度揉搓紧张的肌肉，提高排酸效率。

后背使用抗菌绒：外层毛感光滑亲肤，不闷汗不易变形。

<3>SKG W7按摩腰带，参考价407元

推荐理由：

双脉冲技术结合：TENS技术与EMS技术相结合，中脉冲按摩原理，从神经到肌肉层层放松。

多档按摩调节：14种按摩手法，9档按摩力度调节，可按照自己的接受程度调节电频。

造型轻薄：腰带的设计方便外出使用，按摩腰部无负担。

分区打理：功能区可拆卸，腰带可水洗，方便保持整洁。

四、腰部按摩仪的类型

接下来这部分，想跟大家详细聊聊腰部按摩按摩仪：

目前市面上的腰部按摩仪有两种类型：物理按摩和脉冲电流按摩

♦物理类按摩

细分三类震动按摩、气囊按摩、揉搓式按摩

主要是模拟人手按摩的手法，主要有：拍打、震动、揉捏、推拿、按压不同的力度和节奏，对腰部肌肉进行按摩和舒缓。

按摩头细分：

震动、气囊按摩：通过螺旋、连杆或是气囊实现震动按摩、拍打按摩，能实现物理按压，不过按摩方式比较单一，这种按摩仪的构造也比较简单，大概200元左右可以拿下，所以震动或气囊类按压的按摩仪，超过300元的话，性价比不高。

旋转按摩头按摩：属于二维揉搓的产品，均价在400元左右。这个价位以上的按摩仪大多已经使用无刷电机，成本也自然上去。无刷电机运作起来噪音低，运转顺畅、稳定。多个齿轮组建，连杆组成的机芯，构建复杂，最后各个零部件相互配合实现立体按摩手法。

在这个基础上，还有500、600元等的腰部按摩仪，具象的区别在于按摩头的数量和运动方式的不同，还有一些细节的区别，譬如曲线贴合度，材质的不同，考虑的细节会更多。

优点：接近人手按摩的感觉，更加有实感，适用的人群更广，能用的部位更多 缺点：比脉冲式的体积更大不方便携带，适合在一个固定的地方使用如：办公室、家等

♦脉冲电流按摩

电脉冲也细分为三类：1、ems腰带 2、tens腰带 3、ems与tens结合（双脉冲）

一种是ems：刺激收缩松弛肌肉，会有一定紧致效果

一种是tens：有效阻断痛觉信号，使用期间，肌肉酸痛感会减弱。

脉冲类的腰部按摩仪主要是以腰带形式出现，因为脉冲类的按摩方式不需要复杂的机械结构，重量更轻，所以在造型上会更加灵活。

优点：相比物理款体积小很好携带 缺点：会有刺痛感很多人不适合，老人和孕妇不适合使用，能用的人群更少

a、脉冲式100元左右的按摩仪基本是没有放松效果，这类型的电脉冲是利用“通断电”来产生按摩效果，使用的时候可能会出现被电的感觉。这类的腰部按摩仪本文不做推荐，因为它连基本的肌肉放松效果也达不到。

b、300元的大多是使用ems微电流，单一使用一种电流，可调节频率，有一定的放松效果。

c、比价高端的腰部按摩仪使用双脉冲融合，即ems和tens相结合，会比较接近专业设备的波形，脉冲模式会更多，放松效果是比较好的。

如果预算有限的情况下，建议先选择物理类的腰部按摩仪，虽然电脉冲款会轻便、便携，但使用起来会有一些局限，譬如：使用电脉冲必须要帖肤使用，衣服撩来撩去稍微不雅观。皮肤太干燥会与电极不合，不容易产生能量，需要涂抹润肤乳在腰间。

日常久坐的可以选择物理类的，在不按摩的时候还能当作腰靠，静态分散腰部压力，如果需要经常出差奔波的可以选电脉冲类的。

没有热敷功能的腰部按摩仪直接pass，热敷是很容易实现的一项技术，也是最基本的舒缓方式了，如果连热敷功能都没有，这种按摩仪可以直接忽略。

五、买腰部按摩仪看哪些参数

在购买腰部按摩的时候，总是无从下手。这个部分我给大家整理了一下，在购买前要去关注哪些参数。看完这个部分，相信你很快就会抓住选购的技巧，入门小白也不踩雷。

1）安全性

因为腰部按摩仪更多时候承受着上半身大部分的重量，所以一定要选择好的品牌，好的机芯。而相对的，好的机芯，就会有一定的重量，这是取舍不了的。过轻的机芯是根本承受不了上半身的重量，还容易发生意外，如果对于重量有要求的话，建议选择腰带类型的腰部按摩仪喔。

2）贵的和便宜的差别？

按摩仪这个大类目国家是没有强制3C认证的，同等的腰部按摩仪也是没有强制3C认证的，现在市面上的腰部按摩仪100-1000的都有，看起来可能大差不差，但很多商家打着便宜的名号，去出售一些劣质不合格的商品。

按摩器具抽查不合格率为37.6% 呈上升趋势，便宜的腰部按摩仪不仅有安全隐患，质量上也得不到保障，按摩的位置也不精准，长期用这种劣质的商品，不仅不能给腰椎带来放松，还可能会对腰椎造成损伤。

而价格300以上的腰部按摩仪，都是会有自家的工厂生产，每个环节有严格的把关，在做工上更加的精良，质量得到保障，使用的寿命也就更长，按摩的位置也会更加的精准。腰椎毕竟是人体重要的部分，使用起来安心才是真道理。

3）品牌选择

优先考虑专业做按摩仪的品牌，在技术上也相对的成熟，还有质量保证的，体验感也会大大提升。目前市面上比较好的腰部按摩仪品牌物理款：西屋、象术、倍轻松、凉介等；脉冲款：SKG、攀高等等

4）什么人群可以使用

适用人群：

●长时间坐办公室的白领和学生：这些人可能会长时间处于坐姿，导致腰部肌肉疲劳和僵硬，使用腰部按摩仪可以缓解腰部不适。

●经常从事重体力劳动的人：从事重体力劳动的人容易因为过度劳累导致腰部疼痛，使用腰部按摩仪可以减轻肌肉疼痛和紧张感。

不适用人群：

●孕妇：孕妇需要特别注意身体的安全，使用腰部按摩仪可能对胎儿造成不必要的刺激，建议咨询医生意见。

●严重腰椎疾病患者：有严重腰椎疾病的患者，如骨质疏松症、腰椎骨折等，使用腰部按摩仪可能会加重病情或造成进一步伤害，建议在医生的指导下使用。

●皮肤损伤或感染者：如果腰部有创伤、烧伤、溃疡或感染，使用腰部按摩仪可能会加重症状或感染扩散，需要等待伤口或感染彻底恢复后再使用。

PS:这种腰靠型的腰部按摩仪，千万！不要！不要！在行驶的车上使用，一个急刹车的行为都会造成腰部受伤的风险。

5）按摩档位力度

每个人的受力程度都是不一样的，所以在选择腰部按摩仪的时候不能一味的追求大力度，选择有档位和力度调节的会更加人性化，满足你腰部不同疲劳的情况，适用的人群也更多。建议刚开始使用腰部按摩仪的时候先从自己能接受的力度开始尝试，熟悉后再慢慢加力度，这样能更好的避免给腰部施压。

6）是否有热敷

热敷是通过局部热刺激扩张周围小血管以改善微循环、促进局部新陈代谢；热敷的温度最好是在40℃-50℃这个区间，因为考虑到有布料隔着使用，所以一般的温度都会在42-48℃使用起来最舒服。没有热敷的腰部按摩仪可以不考虑了。

7）按摩部位

一些按摩仪只能局限于腰部按摩，而一些则可以扩展到腰部、腿部、颈部等多个部位实用性会更高，不过还是要根据自己的实际需求出发。

8）是否可拆卸清洗

很多人都忽略了清洗这个问题，相信大家买回去都是要长期使用，而不是只使用一次。长期使用不清洗很容易滋生细菌和发黄，直接在表面擦拭，治标不治本大大减少了使用寿命。而可拆洗能时刻保持洁净，打理起来更方便，使用寿命也大大的增加。

9）按摩力度越大越好？

不仅是腰部，任何部位的按摩仪并不是力度越大越好。如果需按摩的部位已经有腰肌劳损、腰间盘突出症状的群体，如果按摩力度过大，可能会导致腰椎间盘突出的部分加重，甚至压迫血管神经。

合适的力度是有酸感，而不是有痛感。

有一点要特别提一下，关于场景使用的问题，这类型的物理按摩仪都不能车载使用！

按摩头但是硬的，出现意外的话，轻则胳伤肌肉，重则导致血管破裂。

如果在车上使用的话，建议购买震动款或是气囊款，这类的重量相对来说也比较轻。

六、腰部按摩仪综合测评

选择了市面上热卖的6款，品牌分别是象术、允宝、西屋、倍轻松、SKG和凉介，各型号的具体参数和配置分如下：

接下来会根据表格的顺序来一一做实测解说，希望能帮助到正在选购腰部按摩仪的你哦！

○ 象术W2腰背按摩仪，参考价539元

按摩头：4组悬浮按摩头，每组按摩头由两揉珠组成。每组按摩头能40°垂直上下浮动，就像跷跷板一样。更灵活地贴合腰背曲线。

模式：一共有三档按摩模式，4组按摩头正反转的搭配，体感丰富。一档恒温热敷。

使用方式：无线使用

使用体感：

由于是腰背的设计，所以不仅是腰部，背部也能同时按摩到。不需要额外移动位置，按摩位置还是比较准的，没有胳骨感。按摩头是可浮动的设计，能自适应不同人的腰背，根据不同的人体骨骼状况和肌肉情况，自行调节按摩角度和施力点，会有一种推背感，非常灵活。

因为是腰背一体化，按摩面积增加了1/2，不需要二次移动位置，花同样的时间，就能按摩两个部位，提高按摩效率。

不仅是腰背按摩仪，还是一个腰靠。侧面去看，按摩仪的这个是根据人体后背曲线进行设计，而且面积大，后靠也不会有中空的感觉，很好地支撑腰背部。因为按摩头设计圆润，就算不按摩，靠着也不会有胳感。

固定带弹性足，长度足够，可以适配很多办公椅。能很好固定位置，离开座位也不用担心按摩仪掉到地上。

象术这款腰背按摩仪吸引不仅是因为按摩面积大，而且颜值很高。放在办公椅也很赏心悦目，有时候还会拿它座位抱枕，也是非常舒适。而且，它的外套是可以拆洗的！打理起来非常方便。

可优化地方：

1、档位比较多，没有语音播报功能，需要根据自身感觉调节

2、缺少手提带子，拎起来会比较麻烦。

3、热敷温度比较低，升温慢

○ 西屋BX3腰部按摩仪，参考价499元

按摩头：2组按摩头，每组由一大一小的按摩头组成，按摩头15°的倾斜设计，贴合腰部曲线。

模式：一共有两档按摩模式，正转与反转，一档恒温热敷。

使用方式：无线使用

使用体感：

如果纯纯放在椅子上，只能按摩到臀部骨头，距离腰部还是有一段距离。所以需要手动，并借助后靠的力量去定着机器按摩。由于按摩头一大一小的组合，所以按摩起来会有波浪感，并不会太过死板。

官方说可以躺着使用，建议不要，我自己算是比较受力的人，躺着使用会很痛！有腰间盘突出的人就更加不能躺着使用。平时后靠使用的力度已经非常足够。

热敷升温比较慢，大概1分钟后会感到热感觉。用来热敷腹部会感觉到轻微温度，不过女生经期使用的话作用不大。

虽然是腰部按摩仪，但用起来的感觉，用来按摩肩颈会更加出色，可能按摩头设计的夹角更加适合按摩颈椎，按摩腰部的话定位不准还会胳到骨头。按摩头一大一小的设计，按摩颈椎会有波浪感觉。不过这样好像没有发挥出腰部按摩仪的效果。

可优化的地方：

1、白色是好看，但不耐脏，因为不能拆洗，所以难打理。侧面是皮料，中间是白色的麂皮绒，容易沾染污渍。所以建议大家选蓝色款。

2、松紧绑带的长度适合后靠窄的办公椅使用，一些比较宽的办公椅会挂不起来。

3、腰背不能同时按摩，需要重复使用两次。

4、按摩是舒服的，机器比较小，不能当靠背使用，会悬空并有胳感。

○ 倍轻松back2腰部按摩仪，参考价399元

按摩头：2组按摩头，每组由一高一低的按摩头组成，按摩头是半球状的设计，按摩起来会有起伏感。

模式：一共有两档按摩模式（快档/慢档），每个模式是正反转切换。

两档热敷温度：42°C、48°C

使用体感：

纯放在座椅上，刚好可以按摩到腰窝的位置，会胳到一点骨盆。如果想按摩得比较到位的话，还是需手动移位，并且靠人体后靠的力量将按摩仪固定住。由于按摩头是半球状的设计，按摩起来“戳感”会比较明显。

有两档热敷，低温可能不太明显，建议直接使用高温档。由于有按摩头膈应着，热敷腹部的感觉不太明显。

倍轻松这款腰部按摩仪后背的弧度比较陡，放在颈椎位置的话不贴合座椅弧度，会导致颈椎前倾，不建议用来按摩颈椎，按摩肩胛位置会比较舒适。

可优化地方：

1、一次使用15分钟，额定时间比较长，但是电池容量2200mAh比较小，续航时间相对来说比较短。

2、机器面积小，不适合当靠枕，后背会呈中空状态。

3、无松紧绑带，不方便固定在坐椅上，提取时稍显麻烦。

4、不可拆洗的设计，幸好是棕色，不显脏。

○ SKG W7腰部按摩仪，参考价529元

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4个能量发射区，1个红光发热区，双脉冲按摩方式

模式：一共有14种按摩模式，9档按摩力度

热敷：三档热敷调节

使用体感：

由于能量区是金属片材质，刚帖肤时会冷得打一个颤。全程由手机蓝牙调节，整体腰带没有机头，很好实现了轻、薄。

双脉冲的能量强烈，一般4档就足够，秋冬皮肤比较干燥，会有刺痛感，建议先涂抹乳液后使用。发光位置即热敷范围，热敷面积比较小，脉冲能量区不发热（金属片位置）

机身和腰带可分离，这样可以便于清洁。

可优化地方：

1、热敷和电脉冲必须同时使用，女生生理期无法单独使用热敷功能。

2、功能的调节需app控制，不适合送长辈。

3、由于是电脉冲类型，必须贴着肌肤使用，有局限性

○ 凉介T1腰部按摩器

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震动按摩模式，两个震动区域，两个蝶形腰部支撑区域。

模式：三档震动按摩模式

三档热敷温度：45°C、50°C、55°C

使用体感：

蝶形支撑让腰部支棱起来。不仅有普通的魔术贴固定，还外加了两条加压带，贴合感会好很多，束腰感也会更强。全腰带用的是布料的设计，柔软贴合肌肤，有一定的保暖作用，作为腰带，它的后腰覆盖，面积还算大。续航时间也较长，充一次电大概能使用9天。

可优化地方：

1、 只有腰部支撑，腹部没有支撑，所以穿戴后依然是可以弯腰驼背的

2、 用久后布料容易变形，支撑效果会减弱。

3、 按摩震动区域在两侧，如果体型比较纤细的可能会按摩不到后腰处，反而是按摩侧腰。

七、缓解腰部不适动作

除了依赖腰部按摩仪，通过一些简单的动作也能起到很好的缓解效果：

1.仰卧屈膝：平躺，两腿屈膝,尽量贴近胸部两手抱小腿,腰背肌肉放松，坚持10秒，各一组。30次为一组,每天早晚。

2.背桥练习：平躺,双足、双肩、头部着床，向上挺腹，挺至最高处坚持30秒缓慢放下，重复5-10次为一组。

3.仰卧抬腿：仰卧位，保持腰部与床面紧贴将一侧下肢伸直，缓慢抬高20~30厘米保持下肢抬高的姿势约10秒钟然后再缓慢放下，重复10次。

4.俯卧挺身:俯卧位，保持骨盆与床面紧贴用手轻轻托起上身，在此过程中保持腰部和臀部的放松。在此姿势下保持1秒钟重复10次。

5.仰卧卷膜:仰卧位,双膝关节屈曲,双手胸前交叉，上身轻轻抬离床面坚持2~4秒钟然后轻轻放平到开始的姿势重复10次。

无论是腰部按摩仪还是缓解操，都是没有治疗效果的，要是腰部真的痛到影响到日常生活的话，还是建议去及时就医，避免引发其他疾病。

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