腰突患者一定要注意坐姿！歌德利V1 六代人体工学椅，久坐人士的福音

大家好，我是健康达人木阁子（muGezi）。

每次填写个人信息的时候，都会和同事开玩笑：

“特长？”

“手指特长。”

“突出？”

“腰椎间盘突出。”

虽然搞笑，却也心酸，上班久坐不可避免的导致颈椎、腰椎问题，而且腰突患者年轻化的趋势越来越明显，像我身边很多同事都有腰椎间盘膨出，区区不才，我是最严重的那个腰椎间盘突出。所以一直想要一个合适的人体工学椅，合适的坐姿加适时的休息，能很大程度上缓解腰椎、颈椎的压力，从而避免办公室综合症，然后就有了这款歌德利人体工学椅V1 六代。

腰突患者注意事项

对于腰椎间盘突出患者来说，手术并不能完全解决问题，更重要的还是日常的保养。久坐或者不恰当的姿势都可能会增加对腰椎的压力，因此要注意以下几点。

1. 坐姿正确：保持正确的坐姿非常重要。看下面这张图，①端坐坐姿下，腰椎和椎间盘接近于轴心受压，受力较为均匀，应力较低，肌肉张力较小。②伏案坐姿下，腰椎与椎间盘受力偏心较为显著，且应力峰值和肌肉张力均较大，以此坐姿久坐，易诱发腰椎间盘突出和腰肌劳损等病症。③以适当角度仰坐，可减小腰肌张力。同时，日常生活中还要避免低头、屈腰或扭曲脊柱的姿势，这些动作可能加重腰椎间盘的压力。

2. 笔直的椅子：我们自己很难一直保持最正确的坐姿，所以就需要一把符合人体工学的椅子来帮助我们，这样的椅子最好有良好的腰部支撑和可调节的靠背高度，以提供足够的支撑和舒适。同时，在椅子的背部或腰部添加腰垫或腰部支撑枕，以提供额外的支撑，帮助保持腰椎的正常曲线。

3. 高度适宜的办公桌：办公桌的高度最好能匹配自己的身高，以能让手臂能够自然和舒适地放在桌面上为佳，避免过高或过低的姿势。

4. 经常休息：及时有了合适的办公设备，长时间的静态坐姿依旧对腰椎不利，最好是每隔一段时间，起身走动，做一些伸展运动，减轻腰部的压力，这就像上学时课件的10-15min的休息时间，既可放松心情，也能舒展身体。可以在办公室里设置定时提醒来提醒自己进行休息。

5. 灵活性和运动：定期进行适度的锻炼和伸展运动，以增强核心肌群和腰背部的稳定性。如果已经患有腰突的更要注意锻炼的强度了，可以练习类似“小燕飞”的运动，亲测很有帮助。

6. 管理压力：长期的工作压力可能会导致肌肉紧张和疼痛，加重腰椎间盘膨出的症状，因此，积极管理和减轻工作和生活压力，保持良好的心理状态，对身体也大有裨益。

简单开箱

我是双十一期间入手的，大促期间送货依旧是比较快的，采用的德邦物流，直接送货上门，送货前打电话确认家中是否有人，服务态度没的说。

按照惯例，先来个简单开箱。这整整一箱零件的歌德利人体工学椅，不仅看起来很大，拎起来更重。下面是椅子的全家福，其中气压杆、扳手和螺丝好像被最大的那块坐垫给盖着了，但并不影响我不看说明书十分钟就装好了。

简单到我觉得没有哪一步是需要拍的，一气呵成就装好了，中间只是拍了一张底座的这个钢板和螺丝，主要还是觉得这个质感太好了，重量感十足。原本还想着拼好称称重量的，搬了一下就放弃了，重量太重，只能说用料太扎实了。

装好后就迫不及待的用起来了，这款歌德利人体工学椅V1 6代给我最大的感受就是——万物可调，不妨就一起来看看。

4D阿尔法腰背分离系统

腰背分离，顾名思义，即椅子的靠背和腰部支撑部分是分开的，而不是整体连续的设计，这种设计的优点是能更好地适应身体的曲线，贴合身体，受到的压力就要小很多，舒适性更好，而且清理起来也更容易了。

其中原理也很简单，压强等于压力除以面积，同等的体重压力下，当椅子与我们身体的接触面更多，压强越小，支撑感越好，越舒服。

在实际体验中，前倾的时候，这款歌德利人体工学椅V1 6代的腰枕也能贴近腰部，稍微向后靠一些都会有支撑，久坐不累。坐直的时候，腰枕、靠背和头枕都能紧密贴合身体，尤其是腰部，就像有一只手在背后托着腰，时刻保证坐姿正确。有时候，累了的时候就想躺着舒服一下，这个时候腰枕还能自适应腰部后仰，腰部的支撑力恰如其分的出现在该出现的位置。一句话总结，就是无论什么姿势，无论是前倾、正坐还是后仰，这把椅子的4D阿尔法圈设计都能提供最舒服的姿态，办公效率蹭蹭上涨。

靠背可升降

坐姿状态下最需要保护的就是腰了，所以才会有腰垫、腰靠这些办公配件，像我更是关注腰部，所以我选择歌德利人体工学椅V1 六代也是看上了它的4D阿尔法圈设计的腰枕。无论我是喜欢稍微向后靠一些，还是向前倾一些，这个可以调节的4D阿尔法圈总能推着腰枕贴合背部，分担腰部压力，达到最舒服的状态。

而且，这个腰枕还可以自由上下调节，1米8的我用的时候会稍微向上调节一点，我媳妇用的时候她也会自己向下调节，这个过程会有点阻力，但我媳妇自己就轻松应对，非常简单。

坐垫可前后

我还喜欢这款歌德利人体工学椅V1 6代的自定义，几乎所有能调节的地方都是支持手动调节的，以最大程度上适合自身身体。你看，连坐垫都是前后可调的，想离办公桌近一点就向外面调节，想离办公桌远一些就向后面调节。在我们家，我喜欢向外面调节，而每次媳妇用之前都会向后调节一下，50mm的坐深体现的是更多的细节关怀。

坐垫采用中部镂空网布，舍弃了填充物，不易积灰，方便清理。我属于易出汗体质，所以很喜欢这个透气性很强的镂空材质，夏季使用时透气不易出汗，冬季使用时也刚刚好。

坐垫线控前后调节，适应不同办公桌高度。

也支持仰角调节，最高138度锁定，中午午休的时候都可以直接躺在椅子上小憩一会了。

头枕可升降旋转

这款歌德利人体工学椅V1 6代的头枕有两大特点，一是宽度很宽，我躺着的时候左右摇头晃脑都没问题。二是可以上下旋转调节，坐姿的时候我就会把它调正一点，躺着的时候就会稍微向上调节，更能支撑脖子，舒适度更高。

4D扶手可上下左右前后角度调节

一般的椅子扶手最多就是可以前后调节，而我之所以说这款歌德利人体工学椅V1 6代支持自定义，也包括了这个可以上下、左右、前后以及角度调节的扶手，总感觉就像在说一句话：所有的位置都可以根据自身情况尽情调节，向最舒服的姿势调节吧。可以根据办公桌的高度进行上下调节，扶手有效支撑手臂，减少“鼠标手”和“机械臂”，贴心非常。

这是前后调节，顺畅到不行。

左右调节也很实用，冬天天冷，我就喜欢把扶手往中间调节调节，总感觉挤起来就更暖和了。

还能左右旋转，思考事情时别人都是盘核桃、盘石头，只有我盘椅子哈哈~关键的关键，我一周岁多的儿子现在都喜欢坐这把椅子了，上下、左右、前后以及角度使劲摇晃这个扶手，玩得不亦乐乎。

脚踏可伸缩调节

前面说了头枕、背靠、腰枕和坐垫的可调，还差一个脚踏，真正实现DIY当然要一个都不能少！这款歌德利人体工学椅V1 6代脚踏的前后高度可调，脚踏板的角度也能旋转调节。无论是盘腿坐，还是中午午休，脚踏都有最合适的角度来配合，以达到最佳支撑力度。

100天免费试坐

我以前在网上买大件的时候都会考虑再三，不然虽然可以退货，但自己出的运费就是一笔不菲的支出了，所以当看到歌德利100天免费试坐的活动时我就心动了，100天之内有任何不满意都可以由商家包邮免费退。其实从这个活动中也能看到商家的自信和大气。既然有100天免费试坐，肯定是对自己产品的质量有着绝对放心，大气则体现在尽管有“摸摸党”我也不在怕的。

总结时刻

总的来说，这款歌德利人体工学椅V1 6代全身可DIY调节，靠背可升降、坐垫可前后、头枕可升降旋转、扶手可上下左右前后角度调节、脚踏可伸缩调节，可以根据自身体型进行调节，最大程度贴合身体，增加舒适度。而且细节处处见真章，4D阿尔法腰背分离系统、SGS认证最高级别的4级气杆、稳重坚固不易生锈的铝合金脚和低噪音顺滑不伤地板的轻音轮子，再加上再加上100天免费试坐，不满意随时包邮退款，解决全部后顾之忧，乐哉美哉。绝对值得入手体验~

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