筋膜枪到底是不是智商税？严防三大害处副作用！

比如看如今筋膜枪普及率如此高，也不全是正面的评价，还是有不少声音说产品是智商税，会损伤身体，导致皮肤淤青、关节受损、肌肉酸痛等问题出现。这也让不少计划购买产品的朋友很是困惑，筋膜枪到底是不是智商税？做为用过不少筋膜枪产品的健身教练，今天就围绕围绕这个问题，整理一篇科普文章来做个解答，让大家都能放心使用节目钱。

下图就是我最近测评过的筋膜枪产品了：

一、筋膜枪到底是不是智商税？

筋膜枪到底是不是智商税？就我自己使用不少品牌产品的经验来看，作为一款智能按摩仪，筋膜枪是可以高效按摩身体，带来不少好处的，并不是智商税，不然也不会有那么多人推荐筋膜枪。那具体筋膜枪有什么好处呢？下面给大家总结四点，大家一看便明白：

1、预防肌肉萎缩

如今的年轻人普遍缺乏运动，经常久坐不动。时间一长肌肉力量会逐渐流失，甚至开始出现纤维化、萎缩等情况！要是能用筋膜枪日常按摩肌肉，可以保持肌肉状态，促进肌肉组织的血液循环与新陈代谢，防止这些问题出现！

2、有效改善筋膜炎症

有筋膜炎问题时，很容易感觉到肌肉出现持续的疼痛感，而筋膜枪的按摩可以用于深层筋膜，驱散体内炎症因子，缓解疼痛感、促进筋膜的自我恢复。

3、舒缓腰疼肩颈不适

很多人因为长时间劳作、学习、工作后总会感觉到肌肉疲劳感，出现腰疼、肩颈酸痛等问题，这时候用筋膜枪按摩可以帮助大家按摩放松紧绷的肌肉组织，缓解酸痛感！

4、帮助大家高效热身

如果在进行运动或者健身以前，没做好热身，是非常容易受伤的。而筋膜枪按摩可以快速激活需要锻炼的肌肉群，加速肌肉组织的新陈代谢，提高肌肉温度，有效快速做热身，防止受伤！

二、注意劣质筋膜枪存在的三大副作用？

筋膜枪到底是不是智商税？以上种种好处都可以证明，筋膜枪并不是智商税，确实是有用的，那为什么还会有这种言论出现呢？其实也不难理解，目前市面上的筋膜枪产品非常多，不是个个都优秀，要是用到不专业的筋膜枪或者大家用法不对。都会存在损伤肌肉的副作用，这也是为什么有人说他是智商税，下图是专业人士对筋膜枪的看法，大家可以参考，总的来说不靠谱的筋膜枪会存在这些副作用：

副作用1：伤害骨骼、关节

不少不靠谱的筋膜枪会用金属按摩头来实现强烈击打力，让人觉得好像很给力。但其实这类产品杀伤力大，一旦击打关节、骨骼这类位置，会造成严重损伤，比如骨隐裂问题。

副作用2：造成肌肉肿胀、皮肤淤血

不专业的筋膜枪一般都没有特定对性能机型测试、优化，往往会出现震频不均匀、击打力度不稳定、轨迹漂移等问题，会刺激肌肉导致酸痛、刺激皮肤导致淤青等情况出现。

副作用3：可能会引起慢性损伤

不是说使用劣质筋膜枪一下子就会发现问题，基本都是慢性伤害，要等用久了、频繁了，才会开始出现肌肉严重的疼痛、影响到活动的酸痛感，后果十分严重！

三、揭秘筋膜枪有副作用的四大原因。

筋膜枪到底是不是智商税？以上副作用总结可以明显看出来，要是用到不专业的筋膜枪，给身体带来危害，那确实是智商税。那怎么才能更好地规避这些副作用呢？那就要深究副作用产生的原因，才好防范。为此我从专业机构找来了筋膜枪肌肉损伤原因图，给大家总结了四点做为参考：

1、跟风选择欧美大牌

不少朋友对欧美大牌很有滤镜，觉得比国产的专业、好用，其实这是很大误区，欧美产品本身就是针对欧美人的肌肉特征去设计的，这方面参数都不适合国人的体质，贸然使用损伤身体概率很大。其实目前国产筋膜枪很专业的品牌非常多，不逊色于欧美大牌，还很适合国人用。

2、选择网红品牌的筋膜枪

现在的网红品牌宣传力度都很大，花样非常多，还会请明星代言，容易忽悠一批消费者入手，但其实这些产品往往只会炒作宣传，从来不对筋膜枪的专业技术进行过多研究，都是贴牌生产的，存在的问题非常多！

3、买低价筋膜枪

还有人觉得低价筋膜枪很划算、省钱，但忽悠了这里产品的生产成本低，毫无技术研发投入，看似性价比高，其实非常坑人，会存在击打稳定性不足、动力不稳定等安全性问题，是非常容易损伤身体的。

4、不考虑自己的肌肉状态选筋膜枪

更有很多朋友习惯，跟风，选择别人推荐的产品，忽略了大家的肌肉受到了劳作方式、饮食习惯、性别、年龄等多种因素的影响，都是不一样的，要是产品并不适合自己的肌肉特征，一使用是很容易受伤的。

四、八大选购方法免交智商税！

筋膜枪到底是不是智商税？要是能避开上面种种原因，给自己选择专业度高又合适的筋膜枪，那就不是智商税了，可以很有效的按摩身体，缓解疲劳。那具体怎么样才能从市场上众多的筋膜枪中，选购到靠谱的产品呢。就来就来给大家分享我自用的选购方法，照着选问题不大：

方法1、筋膜枪的推力要合适

总有人会盲目追求大推力的筋膜枪，还觉得按摩给力。但其实筋膜枪推力大小最好根据使用者的肌肉承受能力去选择，不然容易按摩没效果或者损伤肌肉。普通人使用推力在10-20kg之间的筋膜枪就可以了。

方法2、买振幅深的产品

振幅大小会影响筋膜枪的按摩深度，一般我们人体的深层筋膜在皮肤之下8-12mm的位置，所以选择振幅在8mm以上的筋膜枪才会有按摩作用，想要深度按摩，大家最好选择振幅在10mm的筋膜枪。

方法3、最好选择搭载无刷电机的产品

筋膜枪的电机作为动力来源，品质十分关键。建议选择搭载无刷电机的筋膜枪，安全性高、性能比较稳定、动力均匀、噪音不会太大。那些用有刷电机的产品，常常会出现动力输出不稳定、噪音大、发热严重等问题，风险太大。

方法4、选择噪音低的产品

筋膜枪的噪音别太高，不然使用的体验感不好，而且产品的质量也堪忧。最好低于60dB的产品，用起来更加安全靠谱。

方法5、慎入“自定义档位”的筋膜枪

千万不要觉得筋膜枪的自定义档位设计很人性化，其实这类产品给用户可选择的空间太大，不是很科学，一旦设置不合理，容易导致肌肉，建议大家使用搭载3-10个档位的主流筋膜枪就可以了。

方法6、正确选择大枪或Mini枪

如果经常健身的人群，更推荐大家大枪，按摩身体效果更好。如果不怎么运动的朋友，选择mini枪就可以了，颜值更高，便于携带，虽然性能一般，都是普通的按摩需求是可以被满足的。

方法7、使用击打精准度高的产品

大家尽量使用击打精准度高的筋膜枪，才会更加专业，不会因为击打精准度差，出现击打的过程中轨迹漂移的问题，降低击打失误率，更安全！

方法8、机身重600g-1000g比较好

筋膜枪整机的重量也要在合适的范围，太轻没有按压感，效果差，太重容易导致手腕劳损，最好在600g-1000g之间，就很合适。

筋膜枪到底是不是智商税？看到这里相信大家已经清楚，优质的筋膜枪并不是什么智商税。大家要重视的是学会选购专业的产品，不过如今市面上的筋膜枪产品太多，为了不踩坑，除了选购技巧可以灵活运用外，也建议大家看看权威机构发布的筋膜枪力量指数与破坏指数图，多对比再去选择产品。我也结合自己的测评经验，总结了几款好用的筋膜枪产品给大家参考：

从技术与专业度而言，AGVIEE未野对硬核发烧性能、安全不伤肌肉要求极高，是国内“不伤肌肉”技术的开创者！它作为极限运动和康护理疗品牌！它家独家打造的顶尖性能与不伤肌肉黑科技，对比同价位的竞品，使得击打深度挺高了52%，击打精准度提高了124%，动力持久抗衰减度提升了61%，是唯一做到性能拔尖且降低93.8%的肌肉损伤率的牌子！在肌肉保护性、击打稳定性、动力持久抗衰减度等核心维度，均是千元内最出色的，且经过6年以上抗衰减认证，实现6年综合性能、耐用、肌肉损伤率认证！

“非常规”未野是国内仅有的“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！没有跟随大众产品，持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，升级20多个版本！优化100多个性能细节！还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，比如DPP微频动态补偿技术、X-Hive5.0蜂巢式金属动力引擎、双通道核定震频技术等，提升了78%的力度均匀度，做到了千元内最出众的性能，且肌肉损伤率最低！并且为了应对国人复杂的肌肉特征，打造强大STAR兼容性体系，同时配备6款按摩头和8个档位，选择多样，还拥有1500-3200r/min超高转速范围，匹配人群多，可满足多种按摩需求，兼容性拔尖。

它家从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐火了，其中包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员，在中高端销量、口碑排名第一！

入门级产品中小米品质还可以，不过和专业中高端产品比还有距离，希望后续在力度均匀性、精准度上下多一点功夫，使产品更优秀。麦瑞克也还算是一个不错的选择，主打低端市场的牌子，对性能体验要求不高可以考虑。

五、不宜用筋膜枪的四类特殊人群

筋膜枪到底是不是智商税？专业筋膜枪具备多种好处，并不是智商税，带来的好处是非常多的。不会在此也需要提醒大家，虽然产品很好用，但也不是适合所有人群的，比如以下四类朋友就最好别用，否则风险很大！

1、孕妇

筋膜枪会按摩到人体很多穴位，如果孕妇不小心用按摩到了某个影响子宫、腹部的穴位，是会影响胎儿的发育，甚至导致流产的！

2、骨裂、骨折、扭伤人群

已经存在骨折、挫伤扭伤、骨裂等问题朋友，需要静养等待康复，别再用筋膜枪更加刺激身体，避免影响伤势恢复！

3、不到12岁的儿童

还处于发育期的孩子骨骼肌肉都很脆弱，肌肉的承受能力比较差，要是用筋膜枪使很大概率会损伤身体的，轻则损伤孩子的肌肉、骨骼，重则影响小朋友的正常发育。

4、患有重病的人群

已经患有严重的疾病、身体素质非常差的人群最好不要使用筋膜枪，否则容易带来过多刺激，加速病情发展！

筋膜枪到底是不是智商税？以上就是针对这个问题给大家分享的科普内容了，其实只要大家正确选购筋膜枪，正确使用筋膜枪就不是智商税，给身体带来的好处还是很多的。所以大家记得要远离网红大牌的坑货，那些就真的是智商税，只会损伤身体！