数据少了点，比如，心率等。不好判定。根据世界卫生组织的推荐，成年人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动。您每周跑步一次到两次，每次五公里，虽然次数较少，但每次的运动量较大，可以视为中等强度的有氧运动。运动量是满足要求的。
刚买了特步飚速5，顺便问下，身高180体重180，一周跑一次到两次，一次五公里左右可以吗
厉害了，不过还是得注意保护膝盖啊
我100kg还在跑
之前买过美津浓Wave Creation22，感觉还可以。大体重可以从健走开始，不着急跑。
可以试试奥创，宽鞋设计。
看了评价说鞋窄，足外翻本就两侧骨头外凸，扁平足也比普通脚偏大，它这完全雪上加霜了啊，请问您还有其他推荐吗？
大约800-1000吧，不一定，决定一双跑鞋到底跑多远，因素挺多的。
请问一双跑鞋寿命大概多少公里
扁平足买哪个呢？
不建议带护膝跑。管住嘴就可以减肥
以前没怎么动，体重太大，现在回头是岸，膝盖痛到不会，就是有点不舒服的样子。但是没开始运动时也不舒服了。。那就戴上护膝吧。
有用是肯定的，具体对膝盖伤害每个人不一样，你要自己试试，膝盖不舒服就不要坚持
只能通过跑步减的话，加护膝有没有用。
那就坐等双十一
菜鸟一枚，鞋子只是喜好
跑的舒服就好，其他不用要。13双碳板，绝对是大神了
作为一个拥有30多双跑鞋，13双碳板的千足虫来说，菜鸡还是菜鸡，鞋只是收藏爱好。 [图片]
80以上，这2周开始有氧，坡度12，速度4，快走，20分钟
悄悄的问一句，多重？80kg以内，以上很多鞋子都可以。80kg以上不建议跑步，建议快走，最好游泳。
请选择举报理由 垃圾广告！ 低俗色情！ 人身攻击！ 疑似水军评论！ 其他有害！
最少输入10个字
数据少了点，比如，心率等。不好判定。根据世界卫生组织的推荐，成年人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动。您每周跑步一次到两次，每次五公里，虽然次数较少，但每次的运动量较大，可以视为中等强度的有氧运动。运动量是满足要求的。
刚买了特步飚速5，顺便问下，身高180体重180，一周跑一次到两次，一次五公里左右可以吗
厉害了，不过还是得注意保护膝盖啊
我100kg还在跑
之前买过美津浓Wave Creation22，感觉还可以。大体重可以从健走开始，不着急跑。
可以试试奥创，宽鞋设计。
看了评价说鞋窄，足外翻本就两侧骨头外凸，扁平足也比普通脚偏大，它这完全雪上加霜了啊，请问您还有其他推荐吗？
大约800-1000吧，不一定，决定一双跑鞋到底跑多远，因素挺多的。
请问一双跑鞋寿命大概多少公里
扁平足买哪个呢？
不建议带护膝跑。管住嘴就可以减肥
以前没怎么动，体重太大，现在回头是岸，膝盖痛到不会，就是有点不舒服的样子。但是没开始运动时也不舒服了。。那就戴上护膝吧。
有用是肯定的，具体对膝盖伤害每个人不一样，你要自己试试，膝盖不舒服就不要坚持
只能通过跑步减的话，加护膝有没有用。
那就坐等双十一
菜鸟一枚，鞋子只是喜好
跑的舒服就好，其他不用要。13双碳板，绝对是大神了![[赞]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/lengtu/28-[赞].png)
作为一个拥有30多双跑鞋，13双碳板的千足虫来说，菜鸡还是菜鸡，鞋只是收藏爱好。 [图片]
80以上，这2周开始有氧，坡度12，速度4，快走，20分钟
悄悄的问一句，多重？80kg以内，以上很多鞋子都可以。80kg以上不建议跑步，建议快走，最好游泳。
请选择举报理由