自行车功率训练 篇六：什么是阻力底限（Resistance Floor）？

认识阻力底限（Resistance Flppr）之前，我们先认识一下什么是ERG模式？

ERG模式（Ergometer的缩写）是智能骑行台根据目标骑行功率自动为您设置阻力，也有可以叫目标功率模式、训练模式。

在ERG模式时你只需要集中精力训练，由智能骑行台根据训练课程或手动设置的目标功率，进行阻力微调实现车手的输出保持与目标功率一致。

功率数据简单的方式表达：功率=踏频RPM*阻力

什么是阻力底限（Resistance Floor）？

为了保持目标功率，踏频提升，阻力下降，反之亦然。也就是说在ERG模式下，无论你的踏频如何变化，智能骑行台都会使你的输出的实时功率保持在目标功率。

假设你想以230W的功率训练，保持稳定踏频90RPM，智能骑行台将自动调整阻力以使你保持230W的输出。如果将踏频降低到70RPM，如果未开启ERG模式，则瓦数将下降。在开启ERG模式时，你的智能骑行台会自动进行阻力微调，直到你的输出回到230W。

这时候我们大家一起思考一个问题，是不是目标功率值设置多少，智能骑行台都可以让你的输出与目标功率一致呢？目标功率设置40W、50W、60W呢？

解答这个问题，我们先搞清楚一个原理，智能骑行台的阻力是如何产生的？

智能骑行台的阻力是由电流通过骑行台的电磁线圈所产生的电磁阻尼，当闭合导体与磁极发生相对运动时，两者之间会产生电磁阻力，阻碍相对运动。

当电磁线圈输入电流为0，产生阻力为0时，这就是电磁阻力的底限。智能骑行台为0阻力情况下，根据踏频的不同，用户输出的最小固定功率值即为智能骑行台的阻力底限（Resistance Floor）；

假设你当前固定齿比，进行60W的间歇训练，稳定踏频60RPM，输出功率为60W；当你踏频提升到90RPM，智能骑行台输出功率为80W，永远无法输出60W，此时80W即为90RPM踏频的阻力底限；当踏频踏频提升到120RPM，骑行台输出为100W，且永远无法输出60W，则此时100W即为120RPM的阻力底限。

因为智能骑行台不能提供负阻力，在智能骑行台提供0阻力情况下，当目标功率低于阻力底限时，智能骑行台并不能处理。不同品牌的骑行台都存在阻力底限，只是由于阻尼轮的重量、惯量等原因，阻力底限数值也会有细微差别。

如何避免阻力底限？

出现阻力底限的情况大多数为软件中设置的FTP数值比自身FTP小很多，所以避免阻力底限的最好办法就是设置准确的FTP并选择合理的训练课程进行训练。

什么某些国产品牌X骑智能骑行台设置50W目标功率，踏频100RPM，都能锁住目标功率？不会出现阻力底限？好吧，数据的真实性与训练意义可能已经没有讨论的意义了！