放假了，这4款早餐省时省力又营养，老母亲不用再早起，床头备起

丫头今天回学校参加休业式，然后就是拿成绩单，奖状类的物品，宣告正式放暑假。班级群里一片欢呼，不少家长都在说，终于可以松一口气了。孩子放假，对于家里的老母亲来说，也算是个半假期，终于不用再赶着点起早做早餐，每个早晨都像打仗一样，匆忙而混乱。终于也可以享受一下所谓的“慢生活”了。

我家的丫头打小就没在外面吃过早餐，大部分都是自己做的。早餐不慌不忙关键平日里的储备要充足，像我家里的冰箱，常年包子，馒头，饺子，发糕等库存不断，都是平日里做好储藏起来的，早上简单蒸一蒸就可以吃了。

除了自己做的，也可以储备一些市面上买的食品作为辅助，一来让餐桌更丰富多样化，同时也是节省时间的好办法。当然，在购买这类食品的时候也是要有选择的，健康营养自然是要放在首位的。

下面就和大家分享4款可以用做早餐储备的健康食品，让这个假期可以过得更轻松。

大列巴

往常我通常会自己做面包，但是，夏天我就很少做。因为夏天做面包对温度的要求太高了，面团一不小心就会因为面温过高而导致失败。而且，夏天的面包更不耐存放，老化的面包营养，口感都会变差。

不久前偶然在头条买了这款大列巴，我就放弃了夏天做面包的念头了。这款来自新疆的大列巴含有丰富的果仁，关键没有添加剂，少糖少油，口感很自然，并且不像一般的面包那样软，很耐嚼，越嚼越香，经得起回味。

这款大列巴口感紧实，加上里面有很多的果干和果仁，所以很容易就吃饱。如果只是用作早餐，我和丫头两个人吃上两天也吃不完，幸好保质期比较长，吃上三两天的口感并没有什么变化。

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麦片

以前我通常都买原味的麦片，原味的麦片味道营养都比较单一，通常我会加入各种果干坚果，用牛奶冲泡，这样孩子就比较喜欢吃了。不过后来，自从买了复合型的水果麦片后，我自己泡的麦片就妥妥地被孩子嫌弃了。因为像这类麦片通常口感更好，不用冲泡也非常好吃，对于孩子有种同时吃了零食一样的满足。

这里推荐一款关晓彤代言的水果麦片，我已经复购多次，有蜜桃味，桂花味等多种口味，虽然很香甜，但这款麦片是非油炸的，而且里面还添加了奇亚籽和菊粉，奇亚籽吸水后可以膨胀15倍，饱腹感激增；而菊粉则是是一种可溶性膳食纤维，一种低热量的“代糖”添加剂，还可以作为益生源促进肠道菌群的生长和活性。

里面有3种冻干酸奶块，4种水果，5种坚果谷物，看起来就很丰富的样子啊。孩子尤其喜欢吃里面的酸奶块，咯吱咯吱超带感。这款麦片头条就有售，建议买两袋价格划算些。

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综合果仁

现在非常流行的每日坚果，因为小包装搭配好了每日所需，所以非常受大家的欢迎。做每日坚果的牌子非常多，包括很多小作坊也加入了行列，争夺一席市场。吃过很多款坚果，有时候也会贪便宜买些小作坊生产的，但是，事实证明，只有买错，没有卖错的。便宜买到的坚果通常不过两种情况：一、坚果不新鲜，重度加工掩盖怪味；二、挂羊头卖狗肉，里面大多都是便宜的豆子之类的充数。

目前为止，最满意的就是下面这款七日鲜综合果仁了，生产到收到货不超过7天，如果发现超过7天的，还有10倍赔偿哦。特别喜欢里面的干湿分储设计，把干燥的果仁和有湿度的果干分开储存，最大限度地保证了口感。

有活力白领和全能妈妈两款，活力白领款里面有：腰果、核桃仁、扁桃仁、榛子仁、蔓越莓干、蓝莓干、红提干，而全能妈妈款则是用开心果代替了扁桃仁，其他无异，虽然开心果的价格更贵，我却更喜欢扁桃仁的口感，你呢？

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藕粉

可能一些北方人没有听过，藕粉主要流行于南方地区，特别是江浙一带，是一种传统美食。藕粉不仅冲泡方便，而且有清热，开胃健脾的作用，非常适合夏天食用。

冲泡好的藕粉凝胶状，丝丝清甜，若搭配上干桂花，更是别有一番风味。下面这款李子柒的藕粉价格有点小贵，不过胜在货真价实，不仅有桂花，还搭配了各种坚果，果干，自己吃么，总是亏待不得的。

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除此之外，大家还可以储备一些南瓜，玉米、紫薯之类的新鲜食材，简单蒸一蒸就可以上桌，也是非常的方便的。

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