“3翻6坐8爬12走”靠谱吗?0-4岁宝宝大动作能力训练全记录(建议果断收藏)

2020-04-29 11:55:36 85点赞 1371收藏 68评论

本文经CC爸妈授权发布,原标题:“3翻6坐8爬12走”靠谱吗?看看美国儿科协会关于大动作怎么说(建议收藏),文章内容仅代表作者观点,与本站立场无关,未经允许请勿转载。

一个健康的宝宝并不只是身高体重头围的检查达标,而坐起、爬行、走路,这些“大动作”在宝宝成长发育中都是重要的里程碑。大动作的发育虽然具有一定的规律性,但妈妈在适当的时间用心的“训练”也是能起到显著的作用。

下面是根据美国儿科学会、香港卫生署和世界卫生组织的权威意见总结的0-4岁宝宝大动作能力训练全记录,妈妈们果断收藏吧!

“3翻6坐8爬12走”靠谱吗?0-4岁宝宝大动作能力训练全记录(建议果断收藏)

什么是大运动

大运动是指涉及大肌肉群发育的大幅度动作,例如坐、翻身、爬、站、走、蹲、跑、跳等。WHO儿童运动成长标准工具包括坐直、站立(有支撑)、爬行(用手和膝盖)、行走(有支撑)、站立、行走等六个大运动成长里程碑。运动技能的发育有一定的规律,通过各种动作的发育水平,可以检查出大脑的成熟程度。

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世界卫生组织2006年发布的正常儿童大运动发育历程图

接近满月的宝宝

四肢活动不协调,会经常用力舞动手臂或踢腿。趴着的时候,可以稍微抬起头,将头从一侧转到另一侧。 经常握紧拳头,本能反射地抓住放到手中的物件。 可以将手举到视线范围内,也可以送到嘴巴里。对突如其来的声音和移动,四肢会有强烈的反射动作。

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妈妈可以这样做

妈妈们要给宝宝多学习趴的机会,因为婴儿从出生就可以趴着了。趴的时候让宝宝前臂弯曲,两只小手放在前面,一旦撑不住头部,可以给头部一个保护。另外,每天可以做抚触和被动体操。

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满三个月的宝宝

趴着时能抬起头,还会用前臂支撑身体,挺起胸膛。 趴着或仰卧时可以抬腿踢来踢去。扶宝宝坐起来时,他会抬起头,而且头不会晃来晃去。 两手可以张开,可以握拳。脚放在坚硬的平面时会向下蹲。会把手放到嘴边吸吮。 会用力摆动身体和双手,触摸悬垂的物件并摇晃。


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妈妈可以这样做

这时候逗宝宝玩时不一定要仰卧在床上,让宝宝俯卧(趴着),你可以拿一个彩色的并能发声的玩具在宝宝的头前部的距离摇响,这时,宝宝会用前臂和肘能支撑头部和上半身的体重,使胸部抬起,脸正视前方。可以间断的进行这种训练,开始一次只练半分钟,逐渐延长。

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抱他出门的时候可以用腰凳或用背带将孩子背在胸前或背后,在你走路时候他也可以自己把头抬起来四处观望了。

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满七个月的宝宝

可以从正反两方向翻身(从俯卧到仰卧,从仰卧到俯卧)。趴着时能用手掌撑起头部和上身。能用手支撑身体而坐,或不用手支撑也能坐一会儿。当被扶持站立时,宝宝可用腿支撑整个身体重量。伸手抓物件,把物件从一只手交到另一只手。会把五只指头凑在一起来捡起细小的物件。把玩自己的脚,还会将脚趾放进嘴里。

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妈妈可以这样做

妈妈这时候可以有目的的训练宝宝翻身,当宝宝处于觉醒状态时,可以把宝宝仰卧的放在床上,然后将宝宝的左腿放在右腿上,托住其腰部,逐渐将宝宝推成俯卧姿势。然后,用一色彩鲜艳的小玩具在宝宝的一侧运动,吸引宝宝俯卧片刻,再将其翻回来,玩具放在宝宝身体另一侧,同样方式帮助宝宝翻过身,把玩具作为奖励,每日数次。 

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帮宝宝练习坐下来和学习平衡。你可以用手扶住他,用枕头撑住他的背或者将他放在沙发角上,让他学习平衡身体。很快他就能学会“三足鼎立”,也就是身体向前倾,用两只手臂帮忙平衡上半身,当然练习平衡时候,可用在他面前摆一些鲜艳、有趣的玩具,让他有东西可以看。

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满十二个月的宝宝

不用协助就能自行坐好。 能坐稳在地上,并自如地转动身体,拾取两旁的物件。 能转换姿势,从坐着到爬行或趴着 。 以肚皮贴地、手臂撑起、两腿蹬的方式向前爬行,有些孩子则用臀部在地上蹭行(即坐在地上用臀部移动身体) 。  会扶着家具自行站起来及步行。 扶着家具能站立良久,有时或可独自站稳片刻。 由成人牵着手走路,有时可独自走几步。

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妈妈可以这样做:

妈妈们可以在地上铺上垫子,鼓励宝宝四处活动。鼓励孩子学爬的时候,试着在他差一点点就可以够到的地方放一些有趣的物体。当他的灵活性加强以后,用枕头、箱子和沙发靠垫做一些小障碍物的爬行路线。

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楼梯也是一个现成的障碍练习路线,虽然有些危险,但是手脚并用地爬楼梯是一种全身的大运动,锻炼手脚眼脑等部位协调,妈妈们只要监督好就行,千万不要嫌脏而放弃。

“3翻6坐8爬12走”靠谱吗?0-4岁宝宝大动作能力训练全记录(建议果断收藏)

让宝宝推着比较结实的四轮小车、儿童手推车或平稳的椅子练习步行和平衡。这些器具一定要有一个可以手扶的把手,而且有一定重量,不会在他拉着站起时翻到。

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还可以考虑固定的弹跳椅或活动中心(activity center)。他们没有轮子,只有可以转动、弹跳的座位。

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贾静雯的女儿用的弹跳椅最后,千万不要使用学步车!学步车有很大的安全隐患,容易翻倒。

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1—2岁的孩子

  • 自己走路,且平稳。

  • 除了快步行外,还开始跑。

  • 踮着脚站。

  • 会蹲下来捡起地上的物件而不会跌倒。

  • 拿或拖拉着玩具走路。不用帮助,就可以在家具上爬上爬下。

  • 会扶着栏杆上下楼梯。

  • 会踢球。

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妈妈可以这样做

妈妈们可以多让孩子跑跑跳跳、玩滑梯、秋千等户外游戏锻炼体能。各种大小的球儿,给孩子踢和抛。

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2—3岁的孩子

  • 走路已接近成人姿势,脚跟先于脚尖着地。可以倒退着走,可以转大弯。走的时候还可以做其他事情,比如用手、讲话、或者到处观望。

  • 跑的非常流畅也更协调,还学会踢球,改变球的行进方向。

  • 能双脚离地跳起和攀爬。

  • 能自行上落楼梯。

  • 会踏三轮车

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妈妈可以这样做

不用费心去帮助孩子发展运动技能,他可以自行解决。这个年龄的孩子喜欢被背着走,喜欢在垫子上打滚,喜欢滑却不太陡的滑梯,喜欢爬离地不高的平衡木。家长们只需要每天固定的时间让他出去跑跳就可以啦。

“3翻6坐8爬12走”靠谱吗?0-4岁宝宝大动作能力训练全记录(建议果断收藏)

3—4岁的孩子

可以毫不费力的站起、跑跳、大步前行,可以随意向前向后,可以自如地上下楼梯,还能熟练的骑着三轮车到处跑。

当然,依旧要很小心的才能踮起脚尖或单脚站立片刻,从蹲姿站起和接球也颇为费力,但只要略微笨拙地向前张开手臂,他还是能接住比较大的球。

妈妈可以这样做

这个年纪的孩子通常更对有计划的游戏感兴趣,而不是这个搞搞那个弄弄,他们已经可以安心的花较长时间玩一种活动,比如堆沙子、叠积木等。他们也更喜欢融入其他孩子的一些小游戏,哪怕只是追逐着跑。这时候,给孩子来一场野外探险也是很不错的主意。

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(本文文图来自网络)

C妈说

常说四肢发达头脑简单,其实不然。研究表明,爱运动、拥有健康身体的孩子们有一个更好的记忆力,更高的注意力以及认知效率。而且,孩子在幼年阶段获得的运动记忆,如骑车、打球等,一旦获得,受益一生。虽说,总有一天孩子会爬会走,但在合适的时间恰当的介入,对于孩子的大运动发展好处多多。

CC爸妈,“CC爸妈”(ID:cc-bama):“中国父母学习计划”推行者,C爸-中国医科大学硕士,C妈-报社育儿编辑;养娃需要鸡汤也需要指南,公益普及婴幼儿喂养、睡眠、疾病、心理知识。~

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