科普|关于脱发，这些原因你一定要知道

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最近很热门的一个话题：“第一批90后已经开始脱发了”，听到这个话题时，当时还是我的笑点，但当轮到自己时，突然就笑不出来了......

头发这东西，除了长在头上以外，我相信每位菇凉的家里都是随处可见，比如，床上、地板、厕所、垃圾桶......

今天贝姐要给大家普及一些关于“脱发”的原因，以及防脱发方法。

目前造成脱发的原因有很多种，总的来说，也就只有两大类，一类是生理性脱发，一类是病理性脱发，快来对号入座吧......

生理性脱发包含了正常毛发生长周期、精神性脱发、节食性脱发、和药物性脱发。

正常毛发生长周期

毛发的生长周期包括生长期、退化期和休止期，一般毛发都会依次经历这三个时期并不断循环往复、周而复始，从而在我们头顶生成一头靓丽的秀发。

在这个过程中，有90%左右的头发都处于生长期，平均生长的时间在2-6年；有不到1%的头发处于退行期，退行期的毛囊不再进行细胞分裂与毛发制造，细胞逐渐凋亡，毛发逐渐往头皮表面上移，退行期的时长约2-4周；而剩余大约10%的头发则处于休止期，此时毛发已经完全停止生长，逐渐掉落，一般头发的休止期约2-3个月。

精神性脱发

随着时代的发展，生活节奏变得越来越快，尤其是生活在都市中的上班族，当承受的压力过大时，人的精神会长期处于紧绷状态，甚至会产生一定的焦虑及抑郁现象，这时候人体就会释放出一种激素“皮质醇”，这种激素会导致人体内油脂分泌过盛，导致脱发。

节食性脱发

很多姑娘为了减肥而采取节食的办法，但伴随着身体消瘦而来的，往往是大把大把脱落的头发；节食性脱发，是由于头发毛囊处营养匮乏而导致的，因为节食减肥期体内营养的缺失，会促使身体机能通过自身调节作用，将仅存的营养优先输送到紧需的部位，而头发作为次要功能组织，往往会得不到营养供应，原来处于生长期的毛发便被迫停止生长，开始转向退行期和休止期，所以导致头发大量脱落。

药物性脱发

有许多药物也会损伤头发，如免疫抑制剂、化疗药物、砷剂等，长期服用抗菌素和止痛片、含有兴奋剂的营养补充剂、抗抑郁药、高血压药等，都有可能会导致脱发。

病理性脱发分为雄激素性脱发和斑秃

雄激素性脱发

雄激素性脱发（AGA）是临床上常见的脱发类型，它是一种进行性毛囊微小化的脱发疾病，也是一种具有遗传倾向的多基因遗传病。2019年《中国人雄激素性脱发诊疗指南》中提到，我国男性AGA患病率约为21.3%，女性AGA患病率约为6.0%。

研究表明：患病人群的毛囊处5α-还原酶和雄激素受体（AR）含量会高于常人，雄激素睾酮经由5α-还原酶作用形成二氢睾酮（DHT），在毛囊处与AR结合后，可刺激毛囊处的皮脂分泌，阻塞毛囊导致炎症发生，进而使毛发加速进入休止期，最终非正常脱落。

斑秃

斑秃（AA）是一种非疤痕性、非细菌性的脱发疾病，常见的临床表现是头部突然出现边界清晰的圆形或椭圆形斑状脱发。斑秃的确切病因尚未明。现在普遍认为斑秃的致病机理是T淋巴细胞介导、以毛囊为靶器官的自身免疫性疾病，并与神经精神、内分泌及遗传因素相关。

分析了那么多原因，现在就要说一说最关心的如何拯救脱发的问题啦。

关于拯救生理性脱发的方法：

1、适当运动，运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢；新陈代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发有良好的新陈代谢运作。

2、营养摄入要均匀适量，可以多吃一些高蛋白的食物，像豆制品、牛肉、鱼肉之类，通过吃水果蔬菜来补充身体里的维生素；

3、平时工作中要合理安排好时间，将工作和生活分开，劳逸结合，调整好自己的心态，多多放松自己，缓解精神压力；

4、尽量减少烫发、染发、打定型膏等做法，也不要过度洗护，更不要用低质量的洗发用品，不要长期接触对人体有危害的物理、化学物质。

关于拯救病理性脱发的方法：

1、ACTL细胞肽激活疗法

采用富含生物活性因子的毛囊清洁乳清洗头皮，深层清洁毛囊，再配以毛囊激活液直接作用于毛囊母细胞肽，激活和营养毛囊器官，然后通过瑞士CLTA生发仪的光波直达毛囊基底层，加速血运微循环，刺激唤醒处于休眠期的毛囊细胞肽，使其激活再生。

优点：疏通毛囊、清洁头皮，促进毛发新生。

缺点：价格较贵，性价比不高。

2、植发

植发是“毛发移植”的简称，植发是应用显微外科技术，取出后枕部健康的毛囊组织，经过分离培养后，再将这些毛囊种植到脱发的部位；毛囊存活后便会生长出健康的新发，而且新长出来的头发延续了后枕部头发的属性——持久不掉，所以不用担心植发后头发又掉了的情况。

优点：种植毛囊取自自身，安全无排异性可能；微创种植，术后疤痕隐蔽且不明显；术后无需住院，不影响日常工作生活，效果持久维持。

缺点：手术价格根据毛囊移植数量收费，而且术后见效比较慢，一般需1-2年时间才能显现最终效果。

以上就是关于导致脱发的原因和解决脱发的方法的普及啦，希望能对阅读文章的你有一定的帮助哦。