女生晚餐吃对了,不用节食也能瘦,边吃边瘦,不想瘦的别吃

2020-03-24 15:58:33 0点赞 4收藏 0评论

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女生晚餐吃对了,不用节食也能瘦,边吃边瘦,不想瘦的别吃

女生晚餐吃对了,不用节食也能瘦,边吃边瘦,不想瘦的别吃,没错, 在这个以瘦为美的时代,我们女生想要变美的第一步就是要瘦来,那么如何才能瘦下来呢,这是我们很多人共同的难题,除了迈开腿就是管住嘴,减肥件事情绝对没有捷径的,现在正是一年当中的减肥黄金季节,抓住这段时间,适当的运动加上合理的饮食就能成就美美的自己啦,那么怎么吃才算合理呢?

女生晚餐吃对了,不用节食也能瘦,边吃边瘦,不想瘦的别吃

小厨今天给大家推荐一道特别适合减肥吃的菜,尤其是晚餐做来吃,事半功倍,3月瘦身这样吃,低脂低热量,边吃边瘦,不想瘦的别吃。对的,就是这么牛的一道菜,它就是芦笋,相信这个食材女生都很熟悉了吧,它被称为瘦身之王,是燃烧脂肪的最佳食材,就算胖成球也能瘦成猴,加上虾仁,也是一种高蛋白的食材,好吃不长肉,晚餐炒上这么一盘,敞开吃,没有压力的,快收藏了做来吃。

女生晚餐吃对了,不用节食也能瘦,边吃边瘦,不想瘦的别吃

【芦笋炒虾仁】

食材:芦笋,虾仁, 料酒, 胡椒粉,生抽,生姜,大蒜,食盐,食用油

做法:

1、去壳虾仁一碗,芦笋一把,这个季节正是吃芦笋的好节,它被为瘦身之王,减肥吃它正合适。

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2、把虾仁用清水冲洗干净,加一勺胡椒粉,一勺料酒抓匀,腌制 15分钟,去除腥味。

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3、锅里加水烧开,倒入芦笋焯水,再滴入少量的食用油, 把芦笋煮一分钟,煮至水再次沸腾之后,捞出来过凉水,把水分控干。

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4、热锅下油,先放生姜,蒜末炒出香味,再倒入虾仁,旺火快速的翻炒至虾仁上色。

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5、倒入芦笋,放一勺食盐,把芦笋和虾仁一起翻炒均匀再炒几下,淋入一勺生抽调味,炒匀即可出锅。简单又美味的减脂餐。

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【小厨的秘诀】

1、芦笋中含有草酸,焯水可以去除芦笋中大量的草酸,这种草酸不去除的话,食用之后影响身体健康。

2、虾仁可以买新鲜的虾,处理好之后,放冰箱冷冻十分钟,拿出来把外壳去掉。

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