年末佳节必胖三斤?我不!
身边常常会有好多菇凉问我,冬天怎么吃才能不长胖?很想严肃并认真地告诉她,木有!哪有那么便宜的事情咯~你既吃了好的,还想不长一丢丢的小肉?
当然,作为好闺蜜,我肯定不能这样怼。能做的,就是周末拉着她来我家,给炒几样我常吃的菜,尽量吃了不长肉就好。
鱼肉
如果你无肉不欢,这个季节鱼肉是最好的。高蛋白低脂肪,富含多种人体所需的不饱和脂肪酸,帮助降低血液中的胆固醇,非常适合肥胖人士食用。从渔村出来的小编还有一个心得,多吃鱼肉好像可以让人变聪明的说~
西红柿
在所有的果蔬当中,西红柿糖分含量不高,还没有脂肪。它所含的纤维还可以帮助提高我们的代谢,在一定程度上有助于减肥。
青木瓜
一直听说木瓜可以丰胸,其实它还是低调的减肥能手。所含的木瓜酵素在分解糖类的同时,也能分解脂肪,当然,分解的脂肪都是分布在不该长胖的地方
冬瓜
这个蔬菜也不含脂肪,还非常利尿。对水肿型的月半友来说,是再好不过的蔬菜选择了。炖汤、清炒等各种烹饪方式,可以减少身体多余的水分,起到瘦身的作用。
红豆薏米粥
冬瓜的作用让我想到红豆薏米粥。薏米也是有消肿祛湿的效果,经常坐办公室的白领应该不会面生。夏天经常吹空调,体内湿气大都会自己煮一碗。
真的,红豆薏仁的消水肿和祛湿的作用非常的强大,根据个人喜好加入蜂蜜、牛奶、坚果等搭配一起食用,非常好吃!
乍一看,哈特的饮食习惯还是比较精致的。不过真想吃不胖是不可能的,还是和闺蜜说下,好好运动、良好饮食习惯才是真啊~